czasu

Witam ponownie. Przepraszam że się tak długo nie odzywałem ale były święta i spędzałem dużo czasu z rodziną - bez komputera. Otóż problem nadal występuje. Ręka nadal spuchnięta(mięsień). Widać jedynie brzegi krwiaka jeżeli się BARDZO( ale to bardzo) przyjrzy. Raz go widać, raz nie. Praktycznie mnie nie boli tylko jak wykonam jakąś będę nią dużo [...]

Nie ma takich podziałów. Każdy zakres powtórzeń może działać w określonych przypadkach i przez określoną ilośc czasu. Dlatego stosujemy periodyzację.

Kolego brak owłosienia na twarzy/plecach jest jak dar od boga. Nie trzeba się golić czy tez depilować co wiąże się z oszczędnością czasu jak i siana. I nie jest wcale powiedziane że masz niższy poziom testa. Moim zdaniem taka genetyka i jedynie co powinieneś to skakać z radości.

[...] II to ułuż sobie odpowiedni do twoich celów plan na brzuch(np. ćwczenia codziennie lub co drugi dzień-jak ci wygodniej) i niezapominaj o diecie oczywiście. Dieta to podstawa, nie napisałem o tym gdyż myślałem ze była mowa o tym wczesniej i chciałem tylko dodać żebyś nierobił a6w bo to strata czasu przy takim brzuchu jak ty masz- Moim zdaniem.

oczywiście ze judo jak kiedys dorwe*****ka właśnie z oyama który przystawiał się swojego czasu do mojej dziewczyny pod moją nieobecność, to nawet 20 dan w oyama nie uratuje całości jego rączek Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] Twoje zdziwienie odnośnie tego treningu po którym czternastolatek przychodzi skatowany do domu wydaje mi się śmieszne. Kiedy jeszcze trenowałem Kyokushin w sekcji mieliśmi odczasu do czasu takie walki w których walczyliśmi z trenerem na full, każdy 2 minuty.Efekt był tragiczny. Ile razy budziłem się rano i ledwo wstawałem z łóżka bo byłem taki [...]

Green Tea zaraz po posiłku czy w jakims odstępie czasu???. Twoja sugestja to nowość dotąd wszyscy zalecali green tea 30 minut przed posiłkiem, ale jak to ma mi pomóc w efektywniejszym odchudzaniu to OK.

Także mam taki problem, te diety, moi rodzice nie rozumieją po co mam trzymać się jakich kolwiek diet skoro trenuje i dobrze wyglądam... Jednak zaczęłam robić posiłki dla mojej famili (oczywiście na bazie dietki) i już się tak nie czepiają. Każdy sposób dobry, szkoda, ze ten tyle czasu pochłania.

Po intensywnym treningu partia mięśni potrzebuje nawet tydzień czasu na regeneracje. A dopiero po regeneracji następuje wzrost mięśnia. Twój plan jest bez sensu bo mięśnie nie będa miały kiedy odpocząć. Co najwyżej doprowadzisz do przetrenowania.

wiadomo ze lekkie odchyly tulowie czy zrownowazone 'zarzucanie' nie zepsuja cwiczenia, jesli beda wykorzystywaly miesien w duzej czesci powtorzenia do czasu moze kolejnego dodania ciezaru a moze do jeszcze kolejnego po tym jesli biceps juz nie daje rade wlaczane sa coraz o inne parie miesni tak az z czasem z uginaniem ramion nie ma to nic [...]

[...] ryz (tu nie wiem z czym) obiad na noc ser bialy A w dni treningowe przed treningiem ryz i jajka po treningu ryz i tunczyk dieta z dupy ale pracuje ciezko fizycznie i nie mam czasu na jedzenie wykwitnych dan ps. czy praca od poniedzialku do soboty ciezka fizycznie moze jakos popsuc rezultaty cyklu? i czy 3 razy w tygodniu silownia to nie za malo?

[...] zawsze daję 3 razy w tygodniu ciężka fizyczna robota generalnie to tragedia na cyklu jedyny plus taki, że michy nie trzeba tak trzymać, byle kalorii dużo robić ja swego czasu robiłem przy rozładunku mebli, styrany byłem jak wół,a le chociaż węgli mogłem nie liczyć bo i tak wszystko spalałem w robocie ale cyklu sobie w takich warunkach nie [...]

[...] bral przed treningami (2tabsy) oraz przed (3tabsy)testami. Tydzien przed testem bede musial odstawiac to poniewaz mam jeszcze test harwardzki (nalezy miec jak najnizsze tetno, i aby odpoczac od kofeiny) -Kreatyna z beta alanina 11g dziennie 30min przed treningiem, w dnt 11g rano przed sniadaniem. Wszystko ok? Ile czasu mozna ciagnac taki cykl?

[...] wiadomo czy na kilka dni przed galą organizacja znajdzie zastępstwo dla zawodnika Team Alpha Male. Hands of stone jest obecnie na fali trzech kolejnych zwycięstw, Lineker od czasu porażki z rąk Aliego Bagautinova znoakutował Alptekina Ozkilicia, wypunktował Iana McCalla i poddał Francisco Riverę. Garbrandt jest niepokonany w zawodowej karierze. W [...]

Oficjalne ważenie przed UFC Fight Night 83: Cerrone vs. Oliveira Ważenie rozpocznie się o godzinie 22:00 czasu polskiego. https://www.youtube.com/watch?v=Bx7VlQVwKkE

moze sie zabiore za to kiedys :) ale narazie nie ma czasu :>

Jak znajdziesz troche czasu to poczytaj posty stad: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Jak narazie porazka

odżywka Ci na nic jeśli masz dobrą dietę i możesz ją stosować nie będziesz miał czasu będziesz się zastanawiał nad odżywką

własnie, tak jak piszesz ze sedzią powiedział "decydowały bardzo małe rzeczy". te "małe rzeczy" na pewno są po stronie shoguna. nie rozumiem czemu dali zwycięstwo machidzie. ale bedzie rewanż, machida sam to zaproponował shogunowi po walce wiec to tylko kwestia czasu

Moze nie zmeczony ale juz poirytowany bo stoje od sporego czasu z sila, wygladam wizualnie powoli coraz lapiej ale operuje caly czas prawie na tych samych obciazenia i ciagle mi ciezko...