czasu

[...] krótkim czasie, że to dieta+ćwiczenia, a nie same ćwiczenia dają efekty. PS. zapomnij o czymś takim jak "odpuścić". Z takim podejściem będzie słabo. Ja pracuję od 8 do 18. W domu jestem padnięty o 20. Też czasu mało. Jedyne co wygospodarowałem to czas przed pracą i ćwiczę o 5 rano. Zawsze się znajdzie czas, tylko musisz mieć chęci i samozaparcie.

[...] prowadzi,jaki rodzaj masz stwierdzony ? hipogonadyzm hipogonadotropowy chcę zachować T wysoko i obniżyć trochę estro . czy te leki podawane wspólnie z jakimś sporym odstępem czasu np anastrozol pół tabletki co 2 dni a klom normalnie 1xdziennie . pomiędzy lekami ze 4-5 godzin odstępu ? wiem, że lekarz to lekarz a doświadczenia na sobie to [...]

... jeszcze jedna kwestia mnie zastanawia, po iniekcji zewnętrznego T o nazwach które tam wcześniej podałeś jaki jest czas od podania do czasu aż się w praktyce pojawi w obiegu i zacznie działać ? Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-04-30 20:52:51

Rozgrzewac sie rozgrzewam... moze za mało ta parite miesni... sprobuje nast. razem wiecej czasu na to poswiecic bo faktyczne uciazliwe bardzo, a co do techniki to mam poprawna

trenuje już rok. Mało czasu mam na dokładne przestrzeganie diety ale postaram sie coś wymyśleć. Czy bieganie załatwi sprawe, Tak trzy razy w tygodniu czy lepiej coś innego?

Widzę ze autor, ma sporo czasu.

Te komorki o kyorych mowisz czellista podobno die wypelniaja woda i sa dalej. Woda schodzi po 2 tygodniach i masz dalej te komorki ale puste i mniejsze.Jka bys nic nie przytyl smalcu przez rok czasu to same umra. Ale to raczej nie mozliwe.

[...] pod koniec czerwca cykl na mono i na lato chcieć 'natychmiast' uwydatnić mięśnie - wyrzeźbienie '8io' paka, o ile taki pod jakąś tam warstwą tkanki się kryję to nie miesiąc czasu. Wg mnie jest po prostu za późno, ogarnij sobie lepiej podtrzymanie efektów po cyklu bo jak od razu rzucisz się na redukcje to stracisz to co zrobiłeś - ja bym [...]

@Pandarek tak , mam 12% BF ale jednak do pierwszego zdjęcia troszkę mi brakuje i widać to właśnie na brzuchu a myślę , że te dwa-trzy tygodnie to jest wystarczająca ilość czasu żeby to nadrobić. Od jutra zaczynam , czekam na dalsze propozycje i dzięki za te odpowiedzi które już dostałem.

KASETY VASILIEWA TO TANIA PAPKA DLA LAIKÓW ZOBACZYŁEM 10 KASET. IMPROWIZACJA NA POCZEKANIU KRĘCONA Z WOLNEJ REKI. JEDNA Z KASET POKAZUJE JAK ZAŁATWIC PRZECIWNIKA BEZ UDERZENIA TAJEMNICZE TECHNIKI ROSYJSKIE MOŻE BYŁ UCZNIEM OBI-ŁANA. JEDNYM SŁOWEM SZMIRA SZKODA CZASU LEWRO igor

Miałem kilka jego kaset ale wszysto wy***ałem, jedna wielka kicha. Jego obrony przed bronia i nożem są żałosne i nierealne, szkoda czasu na naukę tego badziewia. Gdybym obejrzał te kasety 10-15 lat wcześniej to pewnie bym nie mógł wyjść z podziwu co ten gośc wyprawia, i może zaczął bym to trenować. Ale teraz jak na to patrze to mi się zbiera. [...]

Ja mam prawie 29 lat i zacząłem trenować BJJ i MMA - 1-sze SW w życiu. Wcześniej jakoś nie było czasu, a że uważam że ciągle jestem młody i lubie to, to czemu nie. Jon Jones zaczynał jakoś około 20-tki od filmów z YouTube, a ty się przejmujesz swoim wiekiem mając 16 lat. Zmieniony przez - Mar21cin w dniu 2013-01-16 19:56:25

Ja od jakiegoś czasu robie po 200 pompek dziennie bez piątku i soboty i dopiero zauważać że mięśnie klatki zaczynają być twardsze.

[...] jakieś inne suplemnty ? 4.Kiedy robisz pompki wąska bardziej zaangażowane są mięsnie trójgłowe ramienia. "Czy ćwicząc w ten sposób obciążam ją na tyle, że nie daję jej czasu na regenerację?"- a ćwiczysz pompki codziennie ? Co do ćwiczeń zajżyj tutaj- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Off topic: Nie musi koniecznie [...]

Co Wy kurde w zgadywankę się bawicie? Są jakieś zakłady kto pierwszy zgadnie? xD Nie grałem nigdy w Tibię, Metina, Lineage ani WoWa(odcinek South Parka "Make love not warcraft" rządzi :>). Żeby zaspokoić waszą ciekawość - grałem w liceum przez jakiś czas w OGame :p Na siłkę nie mam czasu dlatego interesują mnie metody dostępne w domu.

[...] Ideą nie jest zapychanie się kurczakiem zmiksowanym żeby dobić kalorię... mało tego obawiam się, że Twoja dieta jest jałowa odżywczo. Mimo wszystko w dłuższej perspektywie czasu tego typu praktyki wiążą się z chęcią jedzenia wysoko przetworzonych produktów ( aspekt psychologiczny ). Nikt mi nie wmówi, że komuś smakuje zmiksowane mięso z ryżem.

[...] od substancji. Na strawność tłuszczy to zbytni nie wpływa. Można by tutaj zarzucić posiłkom w postaci płynnej, że krócej pozostają w jamie ustnej, więc organizm ma mniej czasu na przygotowanie odpowiednich enzymów do trawienia. Ale produkcja enzymów zaczyna się już w trakcie dotarcia zapachu potrawy. Doznania smakowe to już kwestia bardziej [...]

[...] próbowałem, bo uważam że są ciekawsze rzeczy, których można wypróbować i mieć ewentualne benefity. Mam za to znajomych, którzy np. wskutek złamanej szczęki przez długi okres czasu musieli być na płynnej diecie - wystarczy mi ich sam wyraz twarzy, gdy opowiada jak smakował schabowy z ziemniakami w formie szejka - bo taki mniej więcej posiłek [...]

W posiłku zblendowanym przed spożyciem straty na skutek oksydacji tlenowej są raczej niewielkie i nieistotne. Potrzeba dłuższego okresu czasu, by doszło do realnych strat, a niektóre witaminy i związki w pożywieniu mają działanie przeciwutleniające, więc też spowalnia to znacznie proces. Dlatego też zalecam przygotowywać posiłki z udziałem [...]

No a jak pisał, że nie ma czasu i miałby połykać niedogryzione, duże kawałki jedzenia to jest dobre rozwiązanie? Ja nie widzę tutaj szczególnego problemu i nie wiem o co ta debata. Są naprawdę poważniejsze problemy dotyczące odżywiania, które ludzie często ignorują. Zmieszanie ze śliną rozpoczyna wstępny proces trawienia, ale jeśli pokarm jest [...]