czasu

Niestety za 10 dni nie bede mogl zrobic badan bo wyjezdzam.Badanka będę mogł zrobić dopiero koło 14-15 września.Co do tego czasu ? :)

nie sadze by hydrolizat VS izolat nawet u kulturysty przelozyl sie w dluzszym okresie czasu na widoczne roznice byc moze BCAA/leucyna byc moze ...

[...] to wynik odwodnienia , i ywystarczy sie dobrze nawodnic i kolor moczy powinienin sie zmienic na jasno slomkowy powiedzmy :-) , ale ze tren jes obciaza to raczej sie kazdy zgodzi , jeden lepiej to zniesie ,drugi godzej , wszystko jeszcze zalezy od dawki i czasu , ja tam mialem kiedys problem z nerkami i wole tenu sie nie tylkac (w razie wu)

[...] rozpuszczonym z wodą/mlekiem. Dziennie na 1kg wypadałoby 2-2,5g białka, więc jak masz 63kg to minimum 126g białka, oczywiście jak zaczniesz ćwiczyć, nie ćwicząc to szkoda czasu i pieniędzy. Co do zakupów białka, obecnie na stronie producenta Hi-Tec Nutrition trwa od 6-10 grudnia super promocja śnieżynkowa i można w atrakcyjnych cenach [...]

3 godziny to sporo czasu zjedz sobie zaraz po normalnie ww złożone i miecho bez oliwy bez warzyw, ja bym zrobił właśnie tak

dzisiaj to samo tylko podczas podciagania na drazku ;/ poslucham waszej rady i najprawdopodoniej wybiore sie w sobote do lekarza. Co raz do wydaje mi sie ze coraz mocniej teraz nawet nie przechodzi tylko dlugo mnie trzyma :( na wszelki wypadek do tego czasu odpuszcze sobie robienie czegokolwiek

kłopoty ze wzrokiem-ok-ale chyba nie zpowodu zaćmy..-tylko z podwyższonego cisnienia-a co zatym idzie retinopatii nadcisnieniowej w gałce ocznej...sam zauważyłem że mi się pogorszył wzrok od jakiegoś czasu

[...] wiecej swoim zawodnikom (przynajmniej napewno wtedy gdy Mirek przechodził) moze wiaże sie to z tym ze w Pride walczy czesciej i wtedy lepiej na tym wychodzi finansowo. Swego czasu Mirko był bardzo popularnym zawodnikiem wiec mysle ze chodziło o wyzwanie bo K-1 raczej miało środki żeby go zatrzymac. A chate i salke Mirka tez widziałem, nawet z nim [...]

[...] widziałeś się z Crocopem i cała reszta też jest prawdą to po prostu daj na to jakieś dowody. A jak nie to skończ z tym, bo bez nich i tak nikt Ci nie uwierzy Do tego czasu proponuję zakończyć komentowanie tych postów Wy***ki. Przechodząc do właściwego tematu - jasne, że kasa się bardzo liczy! I moim zdaniem była jednym z trzech głównych [...]

[...] Teoretycznie mógłbym dobić do 106-108 kg ale zobaczymy jak będzie. Ważyłem 104 kg ale włączyliśmy więcej aerobów aby zaobserwować jak organizm reaguję. Szanowne grono przygotowujące zna mnie dopiero od kwietnia wiec i dużo i mało czasu na poznanie organizmu od strony fachowej. Na razie wszytko idzie jak powinno tak mi mówią a ja im wierze ;)

Ja zrobiłem forme amatorska na wakacje i wiem teraz kiedy musze zaczac i ile czasu zajmuje mi odtluszczanie bez nadmiernego pospiechu, wyszlo ze ok 10tyg + 2-3 bede musial doliczyc na wyzszy poziom jeszcze. Cwicze przejsciowo poki co ten miesiac i od wrzesnia wracam na pelne obroty. Plan juz sobie nakreslilem, tylko zastawiam sie nad rozkladem [...]

[...] menu również pod tym kątem. Z pewnością nie powinieneś wprowadzać zmian gwałtownych. Chcesz schudnać 3kg i piszesz, ze to niezbyt wiele, ale wszystko zalezy tutaj od okresu czasu w jakim chcesz tego dokonać. Jak czas liczony jest w tygodniach, to 3kg przy Twoim bf to bardzo wiele, ale jak w miesiacach - to nie jest to aż tak duże wyzwanie. [...]

ok Dzięki sog dla cb i jak nie będę miał za dużo czasu to zmniejszę w niektórych do 2s

myślisz że to przy kaloryczności 1000kcal ma jakieś znaczenie? fakt że przy VLCD teoretycznie IF wydaje sie idealna parą 1000kcal -> 2-3posiłki ale nie daj Bóg nie skracaj to 1-2posiłków dwie dobre metody połączone w skrajną 1 metodę w dłuższej perspektywie czasu może dać odmienne efekty niż się spodziewamy

Czesc Grzegorzu Moze jakbys kiedys mial odrobinke czasu to zgadali bysmy sie na ircu albo gdzie indziej i pogadali. Gruby17

Moze to byc reakcja tetracyklin na mleko i co tam jeszcze niewskazanego przy tetracyklinach bierzesz. Nie zdarzylo ci sie na przyklad popijac antybiotyku mlekiem, lub pic mleka w bliskim odstepie czasu z braniem antybiotyku? W kazdym razie na pewno, jak mowi jakryc, lekarz będzie bardzo na miejscu.

teraz mam też 194cm ale waże 95kg i chodze na boks od jakiegoś czasu i nie przestane na tym...bo mi sie spodobało bardziej niż kulturystyka...

[...] mi tylko i wylacznie na masie ;) Za poradom Isaler'a bede staral sie atlasy i sztangi zamienic na hantle. Bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, tylko nie rozumiem do konca o co chodzic z tym FBW eroo jakbys mogl cos dopowiedziec na ten temat fajnie by bylo ;) A pro po diety, bedzie ciezko (nie mam zbyt duzo PLN na produkty) i czasu na przygotowanie ;/

Racja, FBW tez byloby dobry rozwiazaniem. Ja tez czesto nie mam czasu na dobry posilek. Dlatego robie sobie czesto sheyki. 200-300 ml mleka, 1-2 banany, otreby, platki owsiane, 1 lyzka oliwy z oliwek, mozesz tez dac lyzeczke miodu, co tam chcesz. Jak kolega wyzej mowi w dziale "Odżywianie" jest masa takich przepisow na sheyki. banany, [...]

znam pewniejsze metody badawcze sprawdzajace zawartosci poszczegolnych skaladnikow odzywczych do tego dochodza jeszcze walory smakowe tak chwalone w przypadku Olimpa od dluzszego juz czasu osobiscie wiec nie widze sensu ...