czasu

Wszystkie wymiary dodam jeszcze w weekend, nie miałem czasu żeby się zmierzyć.

2 miesiące to sporo czasu w zasadzie dla bardziej doświadczonej osoby i można w tym czasie ruszyć obwody :). Prócz porad, których udzielił Ci kolega podpowiem że wielu początkujących zaniedbuje odpowiednią technikę kosztem ciężaru. Owszem im większy ciężar tym lepiej pod budowę masy jednak bez odpowiedniej techniki nic się nie zdziała. Pooglądaj [...]

[...] to nie potrzebna Ci żadna odżywka ani węglowodanowa ani białkową ani typu gainer. Jeżeli faktycznie masz mimo diety uzupełnić dany dzień bo z jakichś przyczyn nie miałeś czasu albo coś przygotować posiłku, to wtedy masz wszystko na opakowaniu ile razy dziennie co można brać a jeżeli nie ma to patrzysz na odżywce ile jest w/b/t/kcal w porcji i [...]

Sa tacy, ktorzy przychodza na silke tylko poto, zeby poznac kolegow Pogadaja z jakimis 'byczkami' i ma ich kto bronic na dyskotecealbo szpanuja przed kumplami ze znaja bramkarza Ale tacy chodza nie tylko w wakacje...przyjda 1-2razy w tygodni na silke zrobia kilka serii klatki albo biceps, wiekszosc czasu rozmawiaja i tyle

Trochę z wagi spadło od tamtego czasu xD Chudo jest.

No akurat on dietę ma... ja nie mam czasu na to więc nie mam... On dlatego mówił o tym bo mówi że ma jakieś braki w diecie... A co do kreatyny to i tak narazie nie będzie brał... Niech bierze przykład ze mnie :P Jeszcze raz dzięki chłopaki...

[...] nosi nazwę Avantgarde Research Group - skrótowo zwana: ARG. Swą działalność będzie realizować na stronie internetowej pod adresem http://www.*************** Od dłuższego czasu (ok.6-8miesięcy) działamy razem i robimy co kochamy, co jest naszą pasją i hobby. Idealnym połączeniem umożliwiającym normalną egzystencję i spełnianie siebie jest stan [...]

[...] strone to taki projekt profesionalnego serwisu dopingowego %) zajmiemy sie farmakologia i jej wplywem na wyniki sportowe zarowno w teorii jak i praktyce /badania/ na razie to dopiero pomysl ale potentny z czegos trzeba zyc wiec na razie to tylko hobby i nie ma czasu na pelna realizacje projektu czekam na stronke ARG, na pewno bedzie startowa :)

Jesli juz temat odswiezony, to musze powiedziec ze chodzenie na seitedo to strata czasu i pieniedzy, ja chodzilem przez jakis czas i oprocz rozciagniecia nic nie wynioslem Poprostu lipa.

no to trochę nie po kolei ale w związku z tym że do treningu został Ci jeszcze miesiąc masz mnóstwo czasu na czytanie forum, dobranie odpowiedniego treningu i przede wszystkim stwierdzenie że za wcześnie na odżywki :) tak więc to hmb powinno wylądować na półce na jakieś pół roku. Powodzenia

[...] "na poważnie". Może nie pierwsza liga (chociaż kto wie ), ale jakiś poważny, miejski klub tak :) Jesteś jeszcze bardzo młody, co daje Ci wielkiego plusa. Masz dużo czasu by się rozwijać. Musisz jednak wziąć się w garść i zabrać za ostre treningi. Po pierwsze musisz zapisać się do klubu (trampkarze starsi chyba). Do tego radziłabym [...]

ja bym preferowal na odwrot szczegolnie ze lato zblliza sie duzymi krokami i jest jeszcze troche czasu zeby zrzucic. Mase robic najlepiej na jesien/zima. Oczywiscie to jest moje zdanie

Ehh kolego ale ja narazie nie mam czasu by przygotowywać sobie pełno wartościowe posiliłki robota goni i rozumiem dobrze ze Ty odżywiasz się dobrze i jesz jak król...i rozumiem Cie dobrze ze dobry posiłek to podstawa wszystkiego ; )

[...] tu chodzi o próbowanie. Nie dziś, nie jutro, nie za tydzień, ale za miesiąc może być odrobinę lepiej. Dla pocieszenia powiem, że ja swoją klatkę, obecnie, czuję chyba najlepiej ze wszystkich mięśni. Z wyglądem też dorównała reszcie (a była naprawdę, naprawdę słaba). Więc wszystko można zrobić. Jak będę miał więcej czasu to jeszcze coś napiszę.

[...] Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką [...]

podbił byś lepiej do tych lasek co tam siedzą na trawie, szkoda czasu na szukanie problemów tam gdzie ich nie ma

[...] mozna o nich zapominac.../polecam rowniez zwrocic uwaga na zma...najtaniej 'apteczna forme'/ mozna do tego dodac jakies antyutleniacze..wit a..e..beta karoten...q10...ewentualnie bardzo dobre /m.in wspomagajace odchudzanie/ green tea... btw..karnityna..to dosc slaby i drogi spalacz..dawka 'skuteczna' ~3g/d...najlepiej przez dluzszy okres czasu...

No idealnie zaczać dzień od jajek (wiekszosc tłuszczu spozyc do czasu południa/treningu) a z białkiem chodziło mi własnie o zbyt duzą ilosc z odzywki. A tak wogole to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat4285/ choc pewnie czytałas:)

1sprawa = jak waga stoi to zbyt mala ilosc kcal dostarczasz. probuj nastepny makrocykl po SD zrobić. nieraz organizm potrzebuje wiecej czasu na zaadoptowanie sie do bodzcow.

Zmienia się i to szybko Można to zauważyć wśród konsumentów odżywek (od jakiegoś czasu stale rośnie liczba fighterów, który się suplementują) A to tylko jedna grupa trenujących