czasu

1. plan do zmiany . 2. Przyszla stagnacja w sile, ogolnie odnosze wrazenie, ze mam zbyt malo czasu na regeneracje, np osiagi w podciaganiu nawet spadly - 1,5 mc temu 2 serie 10-6, teraz 8-4 odpowiedziałeś sobie sam , poza tym 1 zestaw jest dla osób które dopiero startują .

WItam, Od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie: Jak białko jest wykorzystyane na przestrzeni całego dnia. Troche mało precyzyjne pytanie i nie wiem czy do końca dobrze zadane, ale postaram sie sprecyzować co chce wiedzieć: zalezy od rodzaju białka jak ówalnia aminokwasy otóż, zastanaiam sie, czy jeżeli zjem np. o godzinie 10 powiedzmy pierś [...]

Trening siłowy chciałem dorzucić od połowy maja (mniejsza z powodami), ale żeby nie tracić czasu, to takie coś wymyśliłem:) Czyli jeśli zamiast grahamek wezmę np. ryż, dorzucę trochę kalorii do śniadania i wafle na coś zamienię, to będzie ok?

1-8prop 100mg e2d krótkie cyke dają dobree efekty jeśli stosowane są cyklicznie przez dłużsszy okres czasu Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-31 19:39:20

tak, ale wyznacznikiem suchej masy mięśniowej jest zmiana wagi ciała w danym okresie czasu przy zachowaniu/powrotu do tych samych parametrów (bf, procent wody w organizmie itp) więc przez rok po powrocie do tego samego BF zrobiłem 1,5-2kg suchej masy mięśniowej. Równie dobrze moge powiedzieć że zrobiłem 8kg masy mięśniowej ale zrzuciłem 6 jeśli [...]

[...] powinienem brać? Umówiłem się do innego androloga, podobno dobrego, ale w zw. z tym wizyta za miesiąc. Boję się tyle czekać, bo martwię się czy taki stan nie pozostanie do końca. Nie mam czasu, bo 38 rok mi leci i nie chcę być dziadkiem dla swojego dziecka. Zapomniałem dodać, że progesteron dwa razy powyżej normy. Estradiol w dolnej granicy.

Ja od jakiegos czasu odkad jestem na gotowany lub pieczonym to ryz polewam sobie lyzka oliwy z oliwek extra virgine czy jak tam :D Ryz jest 'mokrzejszy', smierdzi jak oliwki ktorych nie trawie ale ponoc 10kg na klate idzie po tym :D Zmieniony przez - stratuss w dniu 2008-10-22 19:47:22

ACT 8 tygodniowe żaden problem tylko jak tu plan ułozyc jakie partie cwiczyc razem ze soba przy powtórzeniach 12-14 ile serii na dane cwiczenie dalej nie wiem a nie chce zaczac cwiczyc bez dobrego planu zeby nie tracic czasu na zbyteczne cwiczenie wedlug swojego zle zrobionego moze jakies propozycje

ok zerknę w adres jak wieczorem,a co do biegania to odpada bo na to czasu nie mam ;/ myślałam aby spojrzeć na tabele z niskim glukozem

za dużo tego treca też jest moim zdaniem ;) chyba lepiej dodać więcej jajek/nabiału/mięsa, z dopingiem bym się wstrzymał przynajmniej do czasu jak metabolizm rozbujasz - popytaj w odpowiednim dziale

Ja mam tutaj zdjęcie Mariusza z przed 2 lat Był kiedyś u nas na siłce - na żywo robi wrażenie... fenomen i na prawdę dużo osiągnął w tym sporcie ja do Torunia nie pojadę bo nie mam czasu ale zachęcam tych którzy mogą... warto z nim porozmawiać - jest bardzo otwarty Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-07-08 23:23:37

[...] Dni treningowe z karate: rano 5g kreatyny + 2g bcaa przed treningiem 5g bcaa po treningu 2g kreatyny + 5g bcaa Dni nietreningowe: rano 2g bcaa po południu 5g kreatyny i to chyba na tyle :) Jest ok ? PS: to jest cykl na 6-8 tygodni w zależności od tego na ile czasu będzie mi starczyło supli. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-08-11 13:58:16

Jak jeszcze zaliczam sie do ekipy odzywiania to przylaczalam sie do zyczen Juz nie mieszkam na Mazurach tylko w Gdansku i jakos przez te studia mniej czasu. Wiec Weeeeesolych.

Dzisiaj piąteczek... Ostatnio zasuwanie w pracy i nie było czasu na nic ;) Standardowa miska - kurczak + ryż + warzywa. Dzisiaj..... MAJSTERSZTYK ;) /SFD/2016/11/18/000e0bcb794e48c1993ed0c31eced53f.jpg

Żeby wzmocnic mięśnie do podciągania wykonuj wolniej fazę negatywna (opuszczanie) to pozwoli na zwiększenie siły jednak to wymaga czasu pozdro

To gotuj sam. Dużym chłopcem jesteś, mama nie musi robić wszystkiego za Ciebie. Poza tym, jak to jest, że w szkole nie masz czasu na posiłek? Chyba masz dłuższą przerwę? Czytaj podwieszone, bo niestety, ale to co przedstawiłeś jest słabe, przede wszystkim z racji doboru produktów. Nie wspominając o tym, ze nie widze tu ani warzyw, ani owocow. [...]

[...] Zupe, - Jakieś mięso, - Ziemniaki, - Surówkę/Sałatkę. A w kuchni to ja się nie czuje na tyle dobrze żeby gotować sobie obiad. ;p A w szkole, to rzadko jadam szczerze bo dużo czasu zajmuje mi przejście z sali do sali ok. 5-10min. taka szkoła... Aktualnie planuję, ponieważ mam zamiar ćwiczyć w domu i jestem na etapie kompletowania sprzętu tzn. [...]

Wiesz ****master, Tobie i Tobie podobnym jestem szczególnie wdzięczny choćby za jak najmniejszą podpowiedź-odpowiedź. Ja dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Od jakiegoś czasu biorę udział w forum i zauważyłem, że jest w nim dużo "specjalistów" i "expertów", dla których niektóre pytania są tak banalne, że nie zasługują na [...]

wlasnie! tez chcialem powiedziec na poczatku CRASH, ale sprawdzilem, ze ostatnio go nie ma troche, wiec zalozylem, ze nie bedzie mial czasu, ale jesli to mozliwe to jednak CRASH bylby na wlasciwym miejscu bedac modem pozdrawiam manson

cool odpisze jutro na tego maila obiecanego, ale musialem cos przestudiowac i czasu znow nie mialem na odpis Pozdrawiam, NoRtOn