czasu

[...] cwiczyles pol roku, ale co cwiczyles? przychodziles i machales sobie, O teraz porobie klate, o teraz porobie bicka, ee nogi sa dla lamusow, porobie znow klate. Czy co cwiczyles, bo tylko ty to wiesz. Twoje oczwkiwanie 95kg, wiesz stary (znaczy mlody) 17kg miesa zrobic to kawal czasu ci zajmie, kilka lat, takze musisz zdawac sobei z tego sprfawe.

najprostrzej drogi ;> a moze braku czasu ;> siłowni ;>? gdybym mial dostęp do siłowni chodziłbym na nią :)

[...] Drazek kup w sumie najlepsze rozwiazanie na nim bd mial, rob brzuszki, podciaganie tulowia. Jezeli nigdy nie cwiczyles na silowni to w domu szybko zobaczysz do pewnego czasu efekty . Poczytaj o technice wykonywania cwiczen, popatrz cwiczenia na poszczegolne partie miesni . Najlepiej jakbys nie cwiczyl tylko brzucha . W sumie na forum masz [...]

Ja do ryżu nie mogę wdupiać sosu ze sklepów np. bo mają za bardzo "wyraźny" smak i rzygać się chce po 5 razach. Ja od dłuższego czasu robię sobie na kostce knorra ;) Rozpuszczam 1/3 kostki w niewielkiej ilości wody, gotuje, w tym samym czasie biorę śmietany troszkę do kubka, mieszam ją z tym co się gotuje (troszkę ,żeby się nie zważyła [...]

" leciało zwłaszcza obwód w pasie ale waga szła nieznacznie w dół. " Jak to był dłuższy okres czasu, to prawidłowo. "Później byłem chory i przez 4 dni mało jadłem chociaż jedzenie wg zasad - po tym okresie moja waga spadła gwałtownie o 2,5 kg. " Podczas choroby priorytetem organizmu jest zwalczyć wirus, a jedzenie nawet według [...]

nikt tu chyba nie cierpi na nadwyzke czasu i nie oglada mango wiec przybliz nam ten plan

codzień nowe tematy z wyborem sprzętu niemam czasu na dużo pisania ale KELTON jest bardzo dobry pozdro

hehe... nie wiedziałem, że jest coś takiego. Trzeba się zabrać do roboty ale mło czasu

dzastt --- ani ja ani nikt inny calej roboty nie bedzie za Ciebie odwalal, bo Tobie nie chce sie poswiecic czasu na czytanie postow podwieszonych. Prawde mowiac twoj zalozony post od razu nadawal sie do kasacji. Wiesz ile juz takich postow bylo co mam jesc... ile mam jesc itp. Jestes zielony to poczytaj i dowiesz sie na czym rzecz polega. Jesli [...]

se przypomniales nabor w tym roku odwolali wiec nie trenowalem ostatnimi czasu i dalej stoje gdzies na 10-11 podciagnieciach ale to pewnie dlatego ze jade bardziej na mase i przybralem 6kg wiec jest wiecej do podciagania

może i macie racje, chociaż jak ne spróbuje sam to się nie przekonam, a tak poza tym to staram sie ćwiczyć zgodnie z atlasem ćwiczeń i na to potrzeba czasami więcej czasu niż 3 godziny by zrobić to wszystko, a kaptury to przecież jakieś tam mam, ale nie jest to, to czego bym oczekiwał. W kazdym bądź razie dzięki za rady, łapcie sogi Podpisał: [...]

[...] i 6 powtorzen (ciezar wzrasta). Do tej pory cwiczylem kazda partie raz w tygodniu wedlug planu - plecy + bic + brzuch, klata + tric, nogi i barki. Ale ostatnio mam malo czasu tak wiec wykonuje najczesciej wybrane elementy z tego zestawu - bica odpuscilem jakis czas temu, ale juz wznowilem jego trening i cwicze go raz w tygodniu. Wykonuje na [...]

[...] - podnoszenie poziomu testosteronu dodatkowo ZMA nie przyniesie ci efektow. Prosze wyprowadzic mnie z bledu jesli sie myle, ale nawet na opakowaniu ZMA jest napisane - po 21 roku zycia . Inaczej - byc moze bedziesz mogl jeszcze podniesc swoj poziom testosteronu dzieki ZMA, ale nie sadze by w dlugoterminowym okresie czasu wyszlo ci to na dobre .

[...] cwiczeniu na bic i tric (przy poreczach zrezygnowalbym w ogole z izolacji na trica), a drugie ew. wlaczyl w piatkach (niekoniecznie na 5 ruchow) aha - absII zajmuje tak malo czasu, ze robilbym go po treningu, dodatkowo przepracowujac brzuch ktory juz dostal swoje przy cwiczeniach zlozonych, a dni wolne mial wolne. Zmieniony przez - chwilowy w [...]

170 cm i 70 kg wagi to nie zbyt dużo jak dla mnie, trochę strata czasu na rzeźbę uważam, a jak ma się sprawa diety ?

[...] i jest to proces dłuższy niz zwykła redukcja licz sie z dwoma latami pracy . Modelki fitness utrzymują niski poziom BF bo to ich praca, wiąże sie to z duzą ilościa czasu poświęconym treningom i sztywną dietą, niekoniecznie zdrowa i odpowiednia "suplementacją" , Tak na prawdę żadna z nich nie ma okresu przy tym wyglądzie. A ty chyba [...]

Z całości sobotniego turnieju jest kilka godzin nagrania, łącznie z przerwami między walkami. Trochę czasu zajmie przygotowanie filmików, choćby samo wycięcie przerw :) Za kilka dni będzie jakiś highlight.

Wiesz to, że poświęcasz im osobny dzień może nie wystarczyć w dłuższej perspektywie czasu. Może Twoje nogi wymagają większej częstotliwości treningów na przykład dwa razy w tygodniu. Jeśli widzisz, że wszystkie partie mięśniowe rosną regularnie, a nogi jako jedyne się nie rozwijają to znaczy, że gdzieś jest błąd w treningu. I trzeba tutaj [...]

NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK SPECJALNY PROGRAM DLA KARATEKOW NASTAWIONYCH NA BUDOWE MASY MIESNIOWEJ. POWINNI TRENWAC JAK ZWYKLI LUDZIE (JAK I KULTURYSCI) JESLI NIE MASZ CZASU, ALBO CZUJESZ SIE ZMECZONY POLECAM TRENING HIT POCZYTAJ WIECEJ W TYM DZIALE JESLI NIE ZNAJDZIESZ ODPOWIEDZI PYTAJ DALEJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

Tauryne przed odradzam... przy tego typu wysilku... Stosuje ja od jakiegos czasu i jest dobra ale po... Sprawdzalem i stanowczo odradzam... Jezeli juz musi sie pobudzic niech sobie kawke walnie... Tak o BCAA juz troche wiem... wiec moge je polecic...