czasu

[...] w zależności od wyznaczonego celu. Do tej wiedzy niestety dochodzi się bardzo długo metodą prób i błędów. Jeżeli będziesz manewrował dopiero na cyklu to stracisz na to masę czasu, zamiast efektywnie wykorzystać środki i efekty raczej będą mizerne. Poza tym wyższy poziom otłuszczenia wzmaga retencję, która jest nieodłącznym czynnikiem [...]

Ale jaka odpowiedz? Nie zadales konkretnego pytania. Przed cwiczeniem poswiec troche czasu na rozgrzewke to moze nie bedzie strzelac.

No no powiem chopaki że sie znacie... dzisiaj poświecilem troche wiecej czasu na rozgrzewke i raz czy 2 mi cos strzelilo w 1 serii a reszte serii nic mi nie strzelalo... Dzieki za info :) A do tego wieku z silownią to juz jest kazdego inwidualna sparawa czy zacznie jak ma 16 lat czy 25, takie jest chociaż moje zdanie... :) Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Od razu powiem, że nie ma co rzucać się na szybkie efekty z nadzieją: pochodzę miesiąc na siłkę, popompuje zestaw dyskotekowy, w*ebie mnie i nara. Praca nad sylwetką wymaga czasu. Jak będziesz miał pytania to wal. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2014-11-08 20:31:45

wiem,ze 3 miesiace to kupa czasu i warto cos zmienic,lecz na przyszlosc pamietaj:po co zmieniac cos,co sie sprawdza?dla samej ideii zmiany?

wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy :D:D:D wiec cwicze nogi. teraz cwicze co drugi dzien ale nie wiem czy dobrze robie bo przeciez miesnie potrzebuja czasu na regeneracje..stąd moje pytanie;ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?

Nie ma standardowego czasu trwania. Obserwuj na bieżąco jak wyglada stan faktyczny i na logikę / zdrowy rozum - mogę już podjąć aktywność fizyczną w danym zakresie lub jeszcze nie.

ile czasu go biłeś?

mam 183cm wzrozsu waże 88 kg od dłuższego czasu ćwicze na sucho bez odżywek ani innych tego typu dupereli

[...] mam problem z rannym katabolizmem bo jak wstaje wczesniej ok 30min przed planowana pobudką, żeby zjeść dawkę kreatyny czuje mocne ssanie w żołądku i ciężko mi wytrzymać tyle czasu bez śniadania. Zastanawiam się czy wrzucenie aminowkwasów do rannej dawki kreatyny nie rozwiąże tego problemu. Do tego dawki przed i po treningu. A co polecicie przed [...]

obawiam sie ze mnie to nie ruszy ale chyba sprobuje, nie chcial bym tracic czasu d owakaci

to ile czasu trwalo to roztrenowanie ? bo ma to ogrmone znacznie w kwestii o ktorej pytasz

[...] twoje "logiczne" myslenie to juz Twoja sprawa.Owszem znam parenascie ludzi ktorzy wciągają i jeden ujj raz wciagneli i wiekszosc wciaga non stop a kto przestal to tylko do czasu.Znajoma po 3 latach nie wcigania poszla na melanz i ulegla i impreza dalej trwa ,wiec nie wroze z fusow tylko pisze co widze. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

[...] telefonicznej siedziała kobieta i ręcznie przełączała rozmowy... ale mamy XXI wiek!! przesył sygnału i jego obróbka przez nawet wolny komputer to kwestia milisekund... chyba, że Mateo ręcznie weryfikuje dane... to już rozumiem dlaczego nie ma na nic czasu... LUDZIE NIE KUPUJCIE ABONAMENTU PRZEZ CHOC JEDEN DZIEŃ... DAJCIE ODPOCZĄĆ ADMINOWI!!

tak,ale tutaj nie ma czasu na rozbijanie tych dawek na mniejsze tam masz opisane duzo większe dawki i zobacz jaki ich czas przyjmownia jest opisany.Chłopak pisze o wyraźnej atrofii atrofia to nie tylko wielkość ale i gęstość jąder.Poza tym kolejna sprawa jest taka że do każdego endo jak by się udał to i tak by dostał recke na iniekcje po 5000 j.m. [...]

Dlatego, że nie ma sensu tracić pieniędzy i czasu na kupowanie soczków. Skup się na wartościowych suplementach.

Nie przyda się. Tak jak pisałem. Strata pieniędzy i czasu na tego typu napoje. Polecam skupić się na wartościowych suplementach a nie badziewiu.

[...] naprzyszlosc mozna powiedziec, zenie warto tego kupowac. Dokup sobie mono, tak zeby starczylo na cykl i bedzie git majonez:) 500g? toojedziesz ten cykl i zostanie na nastepny sporo 500/10=50dni suplementacji. Po 4-6 tygodniach cyklu, zrob sobie przerwe od krety tez gdzies w granicach czasu cyklu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-11 14:27:46

To zalezy od intensywnosci, czasu trwania, diety ale podczas samych cwiczen wiecej tluszczu sie spala podczas aerobowow. Istnieje jednak takie cos jak "afterburn" wystepujace po treningu silowym, hiit-cie, gdzie spalanie tluszczu wystepuje jeszcze nawet przez 24h po zakonczeniu wysilku.

mialem podobnie . kawalek czasu sie naczekasz . nie pamietam dokladnie po jakim czasie odzyskalem odpowiednia sprawnosc ale nie szykuj sie na powrot szybszy niz pol roku raczej