.....:NOGI:.....!!!

trenuje tylko na nogi.dla lepszych efektów, czy lepiej trenowac raz w tygodniu (zeby byl czas na regeneracje) czy częsciej? bo róznie piszą i sama juz nie wiem jak cwiczyc.pomozcie

pzdr

no i wiadomo- siady, wypychania.

bo prostowaniami i innymi izolowanymi raczej cięzko bedzie Ci rozwinąc nogi.

a jak czesto ćwiczysz? chyba nie co dzień? dziwne ogółem żeby ćwiczyć tylko nogi ale jak lubisz to możesz np w poniedziałek i piątek żeby miały czas na dojście do siebie

wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy :D:D:D wiec cwicze nogi. teraz cwicze co drugi dzien ale nie wiem czy dobrze robie bo przeciez miesnie potrzebuja czasu na regeneracje..stąd moje pytanie;ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?

"wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy"

Błąd w rozumowaniu, gdyby natura uznała, że takowe nie są kobietom potrzebne - nie wyposażyłaby ich w nie. Ćwiczyć, choćby dla równowagi należy całe ciało - co najwyżej inne partie delikatnie.

"ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?"

Ale o jakie efekty chodzi ? Na czym ci zależy ?

A bicepsy przydadzą się i kobietom - choćby do dzwigania siat z kartoflami

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-19 15:47:22

Nie musisz odrazu wygladać jak doświadczony kulturysta tylko jak to powiedział Krzychu dal równowagi ciała, warto choc troche zobaczyc przyrzeźbione mięśnie u dziewczyny ;) co do nóg to myśle że dwa razy wystraczy ;)

trenuj całe ciało nie tylko nogi...
wpisz w wyszukiwarke -trening cykliczny dla pań

Trzeba cwiczyc cale cialo, dla rownowagi, wszytko musi byc proporcjonalne, przeciez nie staniesz sie odrazukulturysta A chociaz brzuch cwiczysz ?

Nika_88 - podpisuję sie pod tym co napisali biliwiget i Rychu__ tzn. ćwicz całe ciało.

Można raz w tygodniu iśc na solarium na 30 minut, albo trzy razy na dziesięć - co będzie rozsądniejsze?

filozofow

Ale przynajmniej z sensem