Nika_88
oj no tosz ćwicze tez inne partie dla równowagi oczywiscie.. w przerwach miedzy cwiczeniami na nogi- brzuch, ramiona, trochę plecy- ale głównie zalezy mi na umięśnieniu nóg wiec trening mam ułozony pod tym kątem. Chodzi mi o to, ze niektorzy mówią, ze trzeba chodzic 3 razy w tygodniu bo inaczej nie bedzie efektów, inni, ze raz w tygodniu bo jak czesciej to tez nie bedzie efektów....<załamka> i kogo tu słuchac? xD dodam ze nie mam zbędnego tłusczyku, wiec zalezy mi na "rozbudowie" :D:D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
314
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Efekty będą nawet po jednym razie w tygodniu (czyli każda grupa raz w tygodniu). jeśli zależy ci na rozbudowaniu nóg - myślę, że 2 razy w tygodniu będą ok.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
no i wiadomo- siady, wypychania.
bo prostowaniami i innymi izolowanymi raczej cięzko bedzie Ci rozwinąc nogi.
bo prostowaniami i innymi izolowanymi raczej cięzko bedzie Ci rozwinąc nogi.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
