Nika_88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię hania

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2007 (15:39)

Data rejestracji 18.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY sluchajcie, cwicze na silowni od 3 miesiecy, mam ułozony trening na mase (głownie pod kątem nóg)przez trenera wiec chyba raczej jest ok?? diety staram sie trzymać rowniez, a mimo tego zamiast	20	2007-03-08 18:21
Trening dla zaawansowanych	EFEKTY sluchajcie, cwicze na silowni od 3 miesiecy, mam ułozony trening na mase (głownie pod kątem nóg)przez trenera wiec chyba raczej jest ok to nie wina treningu, diety staram sie trzymać rowniez, a mimo tego zamiast przyrastac na masie to kurka	8	2007-03-07 21:57
Trening dla zaawansowanych	MIĘŚNIE DWUGŁOWE jakie ćwiczenia można robić na mięśnie dwugłowe ud i mięśnie półścięgniste , oprócz uginania nóg na maszynie? (cel masa)	5	2007-02-20 16:59
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!! trenuje tylko na nogi.dla lepszych efektów, czy lepiej trenowac raz w tygodniu (zeby byl czas na regeneracje) czy częsciej? bo róznie piszą i sama juz nie wiem jak cwiczyc.pomozcie pzdr	13	2007-02-19 15:09
Zdrowie i Uroda	skolioza a siłownia czy ze skoliozą (nie duzą) mozna chodzic na silownie? czy moze sie ona pogłębić? jakich cwiczen w szczegolnosci unikac?	2	2007-02-19 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o diete dla dziewczyny ;) witam! chodze na siłownie od jakis 3 tygodni, mam ułozony trening na nogi bo chcę je trochę umięsnic,cwicze 2 razy w tygodniu, nie mam jednak jakos szczegołowo rozpisanej diety, bo nie jestem pewna czy dieta w moim prypadku jest absolutnie	4	2007-02-18 22:38
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi dla kobietki :D witam chciałabym sie dowiedziec jak powinien wygladac przykładowy trening na nogi na siłowni.(dla dziewczyny! ;)) bo wiadomo, chłopaki ćwiczą np przysiady ze sztangą:d, nie da sie tego zastapic jakims innym cwiczeniem? chciałam troche rozbudowac	2	2007-02-18 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-11 20:25
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-11 18:40
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-10 22:44
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-10 18:26
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-09 23:16
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-08 22:53
Trening dla zaawansowanych	EFEKTY	2007-03-08 22:48
Trening dla zaawansowanych	EFEKTY	2007-03-08 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dla znudzonych kurczakiem	2007-02-22 23:37
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!!	2007-02-19 16:49
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!!	2007-02-19 15:31
Zdrowie i Uroda	Roaccutane	2007-02-19 13:25
Trening dla zaawansowanych	Problem z proporcjami...	2007-02-18 23:18