Sasha18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

939

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2026 (19:43)

Data rejestracji 18.09.2006 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki krwi + bombka	5	2021-07-19 19:55
Doping	Styczniowy cykl	6	2019-12-22 19:39
Trening dla zaawansowanych	Porada o trening siemka, mam pytanie odnośnie treningu, moja sytuacja wygląda następująco. od stycznia wróciłem do treningów po 4 letniej przerwie, przerwa była spowodowana po części kontuzjami, później już brakiem motywacji, spadkiem siły, brak poprzedniego	2	2016-09-14 17:23
Odżywki i suplementy	Suplementy siema, może coś dziwnego, ale zastanawiam się nad zakupem sfd - pure creatine + allnutrition - bcaa max support + sfd - wpc protein plus. po dwóch latach przerwy wróciłem na siłownię (wsześniejszy staż 8 lat) i od dwóch miesięcy trenuję, zgubiłem	8	2016-03-06 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu siemka jem 5 posiłków dziennie. co powiecie o posiłku po treningu i w dni nietreningowe czyli jako 4 posiłek w formie shake : 50g. płatki owsiane 300 ml wody lub mleka 1 banan 1 porcja wpi	9	2016-02-01 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- powrót do formy po 4 latach siema jeszcze 4 lata temu dużo trenowałem, niestety wyeliminowała mnie kontuzja na kilka miesięcy, później... bla bla bla... długa historia :-p wracam do treningów bo jestem zatłuszczony jak świnia.. mam 28 lat waga 102 kg wzrost 184 cm mam	6	2016-01-19 20:34
Zdrowie i Uroda	Proszę o pomoc... witam wszystkich :) zakładam nowy temat, ze względu na to, że mam pewien problem, jest on związany z lipomastią, wiem, że jest o tym wiele, ale chciałbym popisać z kimś kompetentnym, mam sporo pytań... byłem ostatnio u lekarza, ale odpowiedział,	2	2011-03-05 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wyniki krwi + bombka	2021-07-20 06:28
Doping	Wyniki krwi + bombka	2021-07-19 20:44
Doping	Jak z tą krwią na bombie	2021-07-19 16:55
Doping	Jak z tą krwią na bombie	2021-07-19 16:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-12-30 19:22
Doping	Styczniowy cykl	2019-12-27 16:04
Trening dla zaawansowanych	Porada o trening	2016-09-15 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2016-09-01 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2016-09-01 21:34
Odżywki i suplementy	Suplementy	2016-03-07 19:08
Odżywki i suplementy	Suplementy	2016-03-07 11:33
Odżywki i suplementy	Suplementy	2016-03-06 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-02-09 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-02-09 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-02-08 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- powrót do formy po 4 latach	2016-01-19 22:13
Trening dla zaawansowanych	trening ukierunkowany na pozbycie tkanki tłuszczowej???	2007-02-20 18:20
Zdrowie i Uroda	papierosy a zdjęcie rentgenowskie	2007-02-19 15:56
Doping	METHADIENONE podróbka???	2007-02-19 15:50
Doping	Porada %)	2007-02-19 15:45
Doping	METHADIENONE podróbka???	2007-02-19 15:39
Odżywki i suplementy	Hard Mass czy Magnum 8000 ??	2007-02-19 15:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kulturysta z Promocji	2007-02-19 15:25
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!!	2007-02-19 15:20
Trening w domu	trening brzucha	2007-02-19 15:12
Po siłowni, o siłowni	Schwarzenegger	2007-02-19 15:01
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne	2007-02-19 14:54
Odżywki i suplementy	Z czym Brac kreatyne ??	2007-02-17 12:24