abs33 jak dostane towar i wszystko ustawie porobie zdjecia i je tu wrzuce.... Tylko jak znam zycie to pewnie minie troche czasu zanim wszystko dojdzie... a jesli bedzie innaczej to bede mile zaskoczony. Pozdrawiam.
[...] sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. Zachecam [...]
[...] -7.00 po śniadaniu -10.30 wysączyc koktajl gdzies w kibelku w szkole po 2 sniadaniu -no i wieczorem po treningu SWG400 uzupelnia moja diete w porach kiedy raczej niemam czasu na robienie miksturek dlatego mysle ze pory sa dla mnie odpowiednie.Tylko w jakich dawkach?Na ulotkach pisze 3x100g(30g białka,61 węglowodanów) ale 3kg wystarczyloby [...]
[...] na wyciągu czw: glute bridge, rdl, przysiady, odwodzenie i kickbacki Możliwe że ten brak sily wynika z kompletnie innych względów np gorszego samopoczucia od dłuższego czasu? Co zrobić w tej sytuacji, ciągnąć masę (planowałam 3 miesiące) czy wcześniej zacząć redukcję utrzymując ciężar bez progresji? Dość szybko progresowałam i może powinnam [...]
wg mnie to ww sa winne wiekszosci otluszczania sie.. WIEKSZOSCI OTLUSZCZANIA SIE JEST WINNA NADWYZKA KALORII W CIAGU DNIA - ZALEZNIE OD TEGO CZY JEST SPORA CZY NIE poza tym wzwyzka ww w diecie zakluca wchlanianie innych skladnikow pokarmowych oraz "nawadnia" znacznie... BYLEM TEGO PRZYKLADEM PRZEZ PEWIEM OKRES CZASU OJ NIE POLECAM [...]
[...] dziś L-Carnitine Trec 90 kap. mógłby mi ktoś powiedzieć jak najlepiej ją brać? Może być tak? W dni treningu: 1 kap. przed śniadaniem, 1 kap przed treningiem W dniu bez treningu: 1 kap. przed śniadaniem, 1 kap przed obiadem Nie wiem tylko ile czasu przed śniadaniem i treningiem je brać? 30 minut wystarczy? Czy brać ją również przed kolacją?
[...] angażuję bicepsa a wiekrzosć ćwiczeń na klatkę tricepsa(nie wszystkie ale mówię ogólnie o tych co znam). Mianowicie bieceps i triceps "katowany" po 2 razy w tygodniu, mniej czasu na regeneracje, mniejszy przyrost... tak rozumuję. Dlatego logiczniejszym wydawało mi się trenować plecy z bicepsem i klatkę z tricepsem. Co o tym sądzicie? Wiadomo, [...]
[...] samym poczatku jak wszedl nie powiem klepał baaaardzo ładnie cenowo i jakosciowo naprawde mi odpowiadal teraz ... najgorszy syf jaki jest co jeszcze chyba dziala w miare to metka i winko w tabsach troche czasu temu bedac pewny ze towar jest pewny wy***alem troche kasy na cyklik pojechalem prawie wszystko eap i neistety musze stwierdzic ze syyyf
ogólnie mój dzień jeśli chodzi o jedzenie nie jest zadawalający. rano nie jem śniadania może dopiero koło 10 albo 11 bo rano przed szkołą nie mam czasu, potem przychodzę ze szkoły jem obiad i po 18 staram się nie jeść. czy Ty ma duże znaczenie?
od dłuższego czasu robie np. martwy ciąg taką sztangą (nie schodze poniżej 190 w seriach) i powiem Ci, że daje rade, jak na razie jest prosta(ale na treningach gnie się aż miło).
Pisałem, że odżywki później. Nie wiesz co robić, to co sobuie myślisz, że bedzie ok - nie bedzie ok. Niestety, jeszcze troche czasu zanim bedziesz wiedział co robić, a tymczasem posłuchaj nas.
[...] żarciu, ale musisz się liczyć z tym, że w sposób istotny doprowadzisz do degrengolady sylwetkowej i zdrowotnej, wskutek czego dojdzie do powstania chorób w perspektywie czasu. Organizm to mądra machina, do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje około 90 różnych składników o charakterze nieenergetycznym m.in: witaminy, składniki mineralne, [...]
[...] osiagnie 70 % tutaj ludzi to amatorzy wiec ja wychidze z zalozenia ze lepiej jak ma sie ochote zjesc jakis posilek oszukany np zupe czy chleb bialy ale trzymac sie tego przez dluzszy okres czasu btw i kcal niz jesc czysto przez pol roku a pozniej zeby to wszystko szlak trafil wracajac to starych nawykow bo psychicznie bedzie to kogos wykanczac
ja jak trenowalem pilke chodzilem czesto na silownie i musze przyznac ze duzo mi to dawalo. gralem jako lewy obronca. nabralem sily i szybkosci, ale z perspektywy czasu to zale trenowalem bo robilem glownie trening silowy.jak rozmawiam z pilkarzami Lecha to mowia ze cwicza bardziej mniejszym ciezarem a wiecej szybkich powtorzen. P.s i nie [...]
zgadzam sie z art b1, maradona czesto chwialil sie, ze trenowal podnoszenie ciezarow poza pilka i spedzal wiele czasu ze sztanaga, podobno robil duzo cwiczen dla typowych sztangistow olimpijskich, czyli duzo rwania i wyciskania napewno musisz trzymac dobra diete, oraz zapewnic sobie odpowiedni czas na regeneracje tj. spij przynajmniej 8 godzin [...]
Można oczywiście to dość powszechne rozwiązanie ze schodzeniem z ilości powtórzeń co jakiś okres czasu. Ważne żebyś wykorzystał te okresy na danych powtórzeniach na maksa czyli żebyś solidnie leciał z ciężarem w poszczególnych mikrocyklach, abyś faktycznie przed samym zmniejszeniem ilości powtórzeń czuł, że na aktualnym jest już ciężko. [...]
[...] zaraz zleci sie cale grono ktore bedzie cie przekonywac ze dotyczy to tylko kobiet w ciazy , jednak na twoim miejscu wybral bym cos innego chyba ze zyjesz z tego sportu. Moim zdaniem koksowanie przez dlugi okres czasu nawet nie uzywajac bolda bedzie mialo wplyw na przyszle pokolenie Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-18 18:34:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Dodatkowa aktywnosć fizyczna to zajmowanie się domem, takze jest praktycznie cały czas na nogach 3. Niestety już nie raz próbowałem mamę namówić, ale mówi, że nie ma czasu i jest zmęczona i w sumie się nie dziwie, ale na te rower 30 min 3x na tydzień mogła by znaleźć czas... http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Niestety mamusia nie jest [...]
a nike wiecie po jakim czasie rganizm sam siew odblokuje,jesli to pomoze po napisze jaki koks bralem i w jakich ilosciach ok 90 ml omena 20ml deki 20ml prolo 20ml propka 500tanl mety 20ml dubolinu 10ml enana ale oczywiscie nie wzialem teza za jednym cyklem:) tylko w pewnych odsepach czasu
