czasu

właśnie najbardziej boje się o mięśnie brzucha, bo dość dużo czasu musiałem na nie poświęcić, a nie chce teraz wszystkiego zaprzepaścić

Staram się jak najbardziej trzymać dietę na siłowni cwicze od ponad miesiąca i od tego czasu jem co trzeba staram sie też układać porę jedzenia , tak jak trzeba .

Staram się jak najbardziej trzymać dietę na siłowni cwicze od ponad miesiąca i od tego czasu jem co trzeba staram sie też układać porę jedzenia , tak jak trzeba . To z kreatyną wstrzymaj się jeszcze jakieś 5 miesięcy bo technika na pewno kuleje ( + wciąż dopracowuj dietę).

[...] natknąłem się niedawno, wcześniej wiedziałem tylko o procentowym udziale kalorii z poszczególnych makroskładników i w ten sposób układam sobie dietę już prawie miesiąc czasu. Moje spostrzeżenia po tym stosunkowo krótkim okresie są pozytywne tzn. w pasie trochę luźniej , waga ok. 1 kg do góry i sporo energii. Myślę, że za jakiś miesiąc (może [...]

[...] . Aby zgubić troszkę kg postanowiłem pójść do szkoły sportowej .. Po niecałym tygodniu ćwiczeń , myślałem że nie dam rady , ale powoli powoli i z 10 kg zrzucilem .. Nie było czasu na słodycze , chipsy , fast foody i tp . Treningi 3-4 razy w tygodniu . Jeżeli chcesz zgubić troszke ciała , zapisz się na jakąś piłke nożną , siatkówkę . Same [...]

zdjec jest bardzo duzo i nie mam czasu ich wklejac (duzo pracy mnie kosztowalo ich opublikowanie o zrobieniu nie wspomne ...)

Na wytrzymalosc to pewnie dlugodystansowe, masz za malo czasu, jedynie salbutamolem mozesz troche zdzialac.

plus warzywka oczywiście dla smaku :) Ile minut przed snem powinno się brać ZMA, czy to nie ma znaczenia ile czasu przed?

Może zły trening albo brak diety brak czasu na regeneracje. Może kreta na ciebie nie działa. Brałes wcześniej jakies kreatyny ?

Karoleq a ile czasu już trenujesz? masz diete? jakie dawki brałeś? Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-22 18:06:19

nie musisz czekać po wypiciu ze śniadaniem, jeśli nie masz czasu lub czujesz głód to nie odczekuj zjedz posiłek od razu po wypiciu kreatyny lub wypij ja po zjedzeniu śniadania.

to w ile czasu wrocisz do formy to tylko i wylacznie sprawa indywidualna.. jeden potrzebuje na to miesiaca inny pol roku

własnie palenie nie jest juz modne a napewno nie jest zdrowe ja w te walentynki mamiałem 3 rocznice jak nie pale i jestem z tego hhaappyy wiecej kasy czasu zdrowia itp .(troche sie jescze męcze ) ale jest o.k. a paliłem ohoho dobre qrde moze nawet 10 lat ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

[...] wiem przysiady bieg w miejscu 4. 5. chce tylko spalic tłuszcz na ytyłku i brzuchu bede wtedy najszczesliwszy na swiecie hehe 6.sprzetowe zero czasowe znajdzie sie troche czasu napewno 7. nie ma 8. dieta chyba zbyt regorystyczna bo czasami rzucam sie na zarcie co niweczy moje odchudzanie, obecnie rano płatki na mleku albo jajecznica z 2 jajek [...]

ODPOWIEM W TEN SPOSOB, POKI JESTES NA JAKIEJKOLWIEK DIECIE TO SPRAWY IDA DOBRZEZ LUB BARDZO DOBRZEA, ALE JESLI POWORCISZ DO DAWNYCH NAWYKOW JEDZNEIOWYCH TO ORGAZNIM SZYBKO NADRABIA 'STRATY' SPOWODOWANE DIETA. JESLI NA DODODATEK UTRACONO SPOSRA ILOSC MIESNI, SPARWA STAJE SIE JESCZE GORSZA, BO UTRACONO CENNA TKANKE SPALAJACA DUZO KALORII, KTOREJ [...]

Ja jestem na diecie optymalnej już ponad rok i nie narzekam,od tego czasu moja waga stoi w miejscu,polecam tą dietkę dla osob które chcą schudnąć,oczywiśce jeżeli bedziecie mogli sie "przełamać"(wtajemniczeni wiedzą o co chodzi:),pozdro. trix3

Kiedy główna karta? Teraz jeszcze zmiana czasu więc... wiem, że nic nie wiem.

[...] rozgrzewaka rozciagaj się rozgrzewaj stawy uzywaj pasa ja tez sie nie rozgrzewalem i potem mialem nadciagniecia zlamania :/ wiec wiesz lepiej nie ryzykowac i nie tracic czasu a coraz czesciej wiedze mlodych ludzi na silowni ktozry wchdoza witaja sie minute pogadaj zakladaj ciezar i lecą ... spróbować mzoesz tez isc do lekarza pozdrawiam

Wcinam 5 posiłki dziennie, czasem jesli nie mam czasu są tylko 3.

tak dla wiadomosci to co moze sie dziac jak zapije mete wpc lub wezme w krotkim odstepie czasu razem ??(--->wc?)