czasu

Ale przez jak długi okres czasu, i jak często i jak dużo węgli mam dodawać ( co tydzień?) ?

[...] Twojego maila a Kondi tez go nie ma :). Rzeczywscie na grupach juz o tym troche bylo i przejrzalem wszystkie wlasfciwie posty, ale liczylem ze moze cos nowego do tego czasu sie pjawilo... na razie postaram sie dolaczyc wiecej aerobow i zobaczymy a tak na marginesie to czy to prawda ze dieta wysokobialkowa moze niegatywnie wplywac na [...]

[...] zamienników (kurczak => tuna, itp... wszystko wagowo obliczone - ile gramów tego zamienić na ile gramów tego). Do tego porady co, kiedy unikać, na co można sobie pozwolić od czasu, jak przyrządzać... Dieta skuteczna, wiem, że przy takiej wadze tłuszczyk ładnie leci, ale to już 20 kg mniej. Tylko koszt adekwatny do usługi. 300 zł za wszystko.

[...] margaryne smaruje bardzo dużo z wędliną do tego kilka jajek.Na obiad barszcz biały.Godzine temu 3kanapki z wędliną margaryną i dużo dużo majonezu.A że dzisiaj nie miałem czasu zjeść więcej posiłków to tylko tyle zjadłem.Ogólnie mam bardzo bardzo duży apetyt i mój bilans energetyczny prawie zawsze jest na + tylko nie wiem gdzie ten tłuszcz [...]

Boogie a czy juz za tydzien bedzie mozna zamawiac przez net ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] 10 cm z 2,5 roku w lapie dla mnie to nie jest****owizna niektorzy,po roku moga mieć 43 cm albo wogole nie cwicząc kumpel w klasie ma 42 i co ???? nie kazdy ma genetyke za***istą.Spoko lus jeszcze mam duzo czasu zobaczymy za rok;D diete mam i to dobra.po kie cholere gadasz ze mam diete i treningi do dupy nie wiesz to sie nie odzywaj. Pozdrawiam

Chodziłem na siłownie. To było przed wkacjami a teraz po wakcjach torche brzucha złapałem. A fakt jest taki ze gdzie inndziej jest ok tylko tez brzuch jest deneruwjacy. Moze jakies brzuchy albo cos w tym stylu. Doradzcie cos jakis trenig moze ogolnorozwojowy, tylko raczej na silke teraz czasu nie znajde wiec cos co mozna w domu robic. pozdro

powinno pomoc zoladek nie bedzie tak mocno dostawal u mnie wpi pomoglo bo mialem podobny problem swojego czasu

[...] kalorii z normalnych posiłków. A i bez gainera ludzie wyciągają po 3500-4000 kalorii. Na noc to gainer się średnio nadaje. Tam powinien być posiłek bogaty w białko i tłuszcze (chyba że trendy uległy zmianie i nie idę z duchem czasu). W ogóle ta suplementacja nie jest za bardzo przemyślana. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-01 03:45:41

[...] kostke(nie wiem jak było z więzadłami) i wydaje mi sie że możesz dojść do odpowiedniej sprawności. Raz po bardzo silnym skręceniu kostki na meczu pilki nożnej w tydzien czasu wyleczyłem sie na tyle zeby zagrac w następnym meczu :/ Nie radze ci wznawiać treningów dopóki nie bedziesz pewny, że wszystko jest zaleczone. Sam kiedyś nie wyleczyłem [...]

ok wielkie dzięki dzisiaj spróbuję coś ułożyć i jak skończę to wstawię do oceny wczoraj już nie miałem czasu pozdro

kooorwa człowieku to normalne jest że przy 1 razie takie żeczy mogą się dziać. do tej pory byłeś przyzwyczajony do reni itp to teraz trzeba troche czasu aby wszystko grało, ja podobnie przechodziłem pierwszy kontakt z kobietą

Witam! Mam od jakiegos czasu dokladnie taki sam problem tylko w prawym łokciu.Zawsze sie rozgrzewalem przed treningiem i jakis miesiac temu przy wyciskaniu hantli za głowa zaczelo cos tam pstrykac,niby nie bolalo ale bylo nieprzyjemne.Zrobilem sobie przerwe(swieta,sylwester) ale dalej to samo.Najgorzej przy cwiczeniach na triceps z hantlami i [...]

[...] ze wstaniem z łóżka. Ostatecznie chciałem kupic znów glutamine ale pomyslałem ze jezeli duzo osób mówi ze ona nie działa a bardziej opłaci sie bcaa to wziąłem je pod uwage. Dzieki za podpowiedzi ale jeszce nie wiem co wybiore. Oczywiście nie pytajcie o diete bo staram sie odpowiednio odżywiać a na rygorystyczną diete nie ma czasu ani miejsca.

Jeśli masz więcej czasu (np 2 tygodnie) to lepiej zacznij już zbijać wagę, biegaj w kurtce ortalionowej i grubej czapie itp. itd.

masz tu wykres stezenia testa enana zauwaz jak dlugo sie on kumuluje i poakzuje swoje maksimum i ile czasu zjezdza z organizmu.. skoki stezenia nie sa dobre zarowno dla ukladu hormonalnego, jak i psychiki oraz formy Chcesz zeby Cie nie ulalo? jedz czysto, dieta zbilanoswana, ew obnizaj estro ktore jest odpowiedzialne min. "za ciagniecie wody" [...]

[...] Platki 100gr. Marchew 100gr. Dwa jajka 120gr. Brokuly 60gr. 2 banany 400gr. Jeden jogurt 0% 500ml. Dwa male jogurciki do platkow.bez danych. To jest standard od dluzszego czasu.czasami sie zmienia...jak jest grill to tez nie odmowie. Ale przyjmuje ze zdecydowana wiekszosc moich posilkow jest taka lub bardzo zblizona. Amatorskie obliczenia [...]

[...] takich codziennie na treningu.stojaki z zapalem. Mialem nadzieje znalezc tutaj kreatywne porady w zamian od kilku dni zaspikaj jakies pierdo lone bzdurzaste wpisy cholera wie kogo. Dobry cykl. Sila. Pompa. Zcinka. To jes temat! I nie oceniaj diety bf etc...szkoda mojego czasu. Mysle ze fachowcy zrozumieja ze to nie do nich.amatorom juz dziekuje.

To może być wszystko, udaj się do lekarza po diagnozę a nie szukaj jej w internecie. Daruj sobie trening do czasu diagnozy aby nie pogorszyć sprawy.

tylko wlasnie problemem jest ta adaptacja przy treningach okres adaptacji sie wydluza wiec nierzadko sa to 3 tyg i dluzej - a to juz jest za duzy okres czasu by potraktowac go delikatnie i oszczedzajaco na treningach Zmieniony przez - Seewy w dniu 2009-05-14 14:04:23