czasu

[...] mam to teraz policzyć? Wiadomo że ugotowany jest cięższy wiec nie wiem, odjąć przykładowo 20% od wagi po ugotowaniu? np po ugotowaniu ważysz i rozkładasz na równo - szkoda czasu lub po prostu rozkładasz mniej więcej an tyle posiłków na ile porzebujesz, a kalorie i tak się będą zgadzały, patrzysz na bilans tygodniowy, zobrazować to można tak: na [...]

[...] było robione zimą na środku jeziora niedaleko Bydgoszczy, było jakieś -5 stopni ale zaj*****e grzało słońce i się zimna nie czuło. AUTHOR jezeli będziesz miał chwilkę czasu to wrzuć mi ten programik na maila. Joaśka dziękuję za podziw dla moich pieprzyków hehe. Ja bym je osobiście wszystkie wyciął. Ale ciesze się ze się Tobie podobają. [...]

lol szkoda ze sie spiesze bo bym dokladnie przeczytal ale czasu nei mam

ok jutro pojde z rana do rodzinnego i powiem ze bola mnie stawy od jakiegos czasu i ostatnio w krzyzu bole tez sie pojawily jestem zapasnikiem niejem miesa mozna poiwiedziec ze wegetarianin i trener muwil ze b12 by mi pomoglo i jak myslicie czy rodzinny wypisze recke na to ??

[...] to przemysle jak dlugi ma byc ten cykl,nie muw ze lepiej sok jakis w szotach walic bo i tak ci spadnie ta masa pozatym szkoda mi zdrowia 5 ampulek b12 napewno niezaszkodzi jak zrobi mi je odpowiednia osoba(niekolega z silowni ale jakas pielegniarka np.)w odpowiednich odstepach czasu (3 amp na tydzien max.)kosztuje to grosze moj wybor moje zdrowie

[...] ewentualnie kiji i mieli dość małe pojęcie o sztukach walki(nie było tyle klubów itd.). Ja osobiście za małolata trenowałem karate jakieś 4-5 lat przez większość tego czasu 6 razy w tygodniu na zawodach medale itd. Natomiast na ulicy to raczej słabo wiedziałem co zrobić głównie dlatego że nie było żadnych realnych sparingów tylko ciosy [...]

Dobrze pwodziedziane Koniu. Sam żaluję, ze tyle czasu redukowałem. Mozna to było zrobić w 3-4 msc a nie prawie rok..

Za malo czasu oraz Twoj staz na silowni jest krotki,nie ma sensu na tym etapie stosowac saa.

to wstrzymaj sie. jak zabierzesz kochanke to wal tescia.... a powaznie to wstzrymaj sie,przez 7 tyg efekty beda mizerna a blok na jajka normalny.....masz duzo czasu na diete. wywal max wegle a po 7 tyg bedziesz wygladal jak po koksie

[...] wiedziec czy efekty tez bedą dobre , mi sie wydaje ze tak , jesli ktos napisze nie to posluchajcie dzikiego trenera xdd oczywiscie zart. Jak katujesz klate kilka razy w tygodniu "bo lubisz" to raczej efektow nie będzie. Tez lubie wyciskać ale robiac to częściej niz 2x w tygodniu nie miałbym czasu na regenerację i sila zamiast rosnąć-spadnie.

Ten tydzień miałem mało czasu, zrobił em tylko 2 treningi i to krótkie Wtorek Wyciskanie klata107,5kg 2,3,3,2 110kg raz lekko Wiosło 80kg 8,7,7 Przysiad 80 kg 9,9 Ohp 40kg 11,11 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Trening sobota Przysiad 95 kg 5,5,5,5 Podciąganie 17,5kg 4,4,4 Wyciskanie sztangielki mały skos 32,5 kg 8,8 Barki [...]

[...] wierzyc,ze kitu mi nie wcisnal. Pisalem na innym forum,ale ignoruja mnie.mianowicie sa argumenty ze to fake moze nie byc. Przedramie mi sie rozroslo o 1cm,gdzie przez rok czasu stalo w miejscu, waga w piatek-81,5 kg, wczoraj 82,7 kg wiec przez 3 dni jest wzrost. W niektorych miejscach pojawiaja sie rozstepy,no i treningi ida troche latwiej. [...]

Czlowiek sobie mysli ze po kilku strzalach rozrosnie sie jak Arnold :) Trzeba troszke czasu i kilku kuracji :)

Heh;) spokojnie troche inny niz ten do gory;)... pojawilo sie pytanie z jakich powodow chce zmienic rozklad, jeden powazny ze wzgledu braku czasu nie wepchne w grafik jeszcze dwoch pelnych treningow silowych , ktore trwaja w przyblizeniu godzinke , wole po macie zrobic jedna, dwie partie Tjujka dzieki za stronke dosc ciekawa rowniez duzo zestawow [...]

hmm biostymina ?? Nie znam się na dopingu wogóle i nie mam zamiaru tego używać, ale biostyminę biorę od dłuższego czasu doustnie - dermatolog mi każe (pryszcze) - Ona ma jakieś działanie anaboliczne ?!?! Zmieniony przez - BfK w dniu 2002-07-31 00:17:28

to jak możesz dopisz jakie produkty w który posiłek mam dodać. i jakie te suplementy kupić? Planuje wejść na nie około pażdziernika/listopada więc jest sporo czasu jeszcze.

[...] 6 Waidera)-brzuch wyciskanie "francuskie" hantli (7kg jedna) 15x3- triceps trening rąk (uderzenia z obciążeniem 2kg na jednej ręce) 30 min- barki Czwartek- Poniedziałek Piątek-Wtorek Sobota- Środa Niedziela- odpoczynek. Co do biegania to nie wiem jeszcze ile czasu i jaki dystans, bo nie wiem w jakiej jestem aktualnie kondycji.

[...] z żarcia dostarczyć wszystko czego potrzebuje to gainery i białka byłby zbędne czyż nie ? Najłatwiej powiedzieć kup ryż, makaron, ziemniaki i jedz TYLKO ILE można? nie mam czasu na kombinowanie w kuchni jakiś specjalnych dań, a myślę, że jak wypije sobie gainera zamiast jednego posiłku popołudniowego to się nic nie stanie. 150g w dni treningowe [...]

Grubo lat tańczyłem Break'a i miałem z tym problem do póki nie zaczęłem wykonywać ćwiczeń na nadgarstki. Jak jesteś zainteresowany jakie to, to dopisze później bo teraz nie mam zbytnio czasu. Pzdr..

Gala za tydzień! Jestem od dłuższego czasu fanem Rampa i chamskie będzie to co powiem ale mam nadzieję, że Glover przejedzie się po nim jak czołg. To ostatnia nadzieja w LHW i jak rozniesie Rampa w pięknym stylu to jest jedną walkę od TSa na 100% Pettis vs Cerrone - obu lubię więc niech wygra po prostu lepszy Main Event mnie nie obchodzi %-)