czasu

a ja ostatnio nie bawie sie w szczegółowe odmierzanie porcji... wale płaską łyżeczke z rana od dość długiego czasu i jest miło :))

Cwiczylem sporo, ale to tez z przerwami, dlatego postępy nie sa proporcjonalne do czasu jaki cwicze. A jesli chodzi o efekty podczas jednego planu to ciezko zawsze mi bylo je zauwazac, bo zawsze tylko podnosila mi sie troche waga, ale to raczej przez diete i kcal a nie przez plan

a i jak jest dieta to dobrze ale organizm zeby sie przestawic z metabolizmem potrzebuje bodajze ok roku czasu.Nie jestem pewien ale gdzies tak czytalem.Musisz pogrzebac poszukac,poczytac.

Nie pamietam dokladnie gdzie czytalem taki artykul ale pisali ze niby ok roku czasu jak sie zmieni diete(i oczywiscie sie ja trzyma ) np. rozklad posilkow w ciagu dnia.Z ciekawosci poczytam tez w tym temacie.

Jeśli wracasz o 14 to nie widzę problemu. Ja wracam o 15 i na siłkę. Pn śr czw odpada bo jak kolega wyżej napisał nie będziesz miał czasu na regenerację. A może pn śr sob?

ja od jakiegoś czasu przyjmuje suplementy diety w postaci płynnej, dla mnie bardziej są korzystne. przemiana materii wydaje mi sie jest szybsza. mam więcej energii szczególnie po napoju witaminowym z guraną a przez to i waga mi spada, z czego bardzo się cieszę :)

[...] Każdy wie jak lubi spędzać czas, gorzej jeśli trzeba zorganizować go dla całej rodziny, uwzględniając potrzeby wszystkich. Najbardziej pożądanym sposobem spędzania czasu jest aktywność ruchowa na powietrzu. A Gdyby tak na lotnisku? Powszechnie myślimy o lotnisku jak o miejscu, gdzie rejsowe samoloty lądują na betonowej płycie i nie ma [...]

czemu? diete trzymam od 2 lat przybrałem z 60 do 72kg ale od pewnego czasu masa nie idzie mimo że zwiększyłem ilość kalorii

a jaki byscie polecili cwiczenia regeneracyjne i przez jaki okres czasu...?

Toksycznych płynów? NitroII też swego czasu bylo w capsach, nie wiem, jak teraz.

Ok. Zatem od jakiego czasu prowadzisz tak intensywne trningi? Poza tym jeśli byłeś trochę przy sobie to fat leci dużo szybciej niż u ludzi szczupłych. Pewnie jakaś stagnacja. . . Może daj sobie troche luzu niech organizm odpocznie. Pzdr.

no zleciało jakieś 15kg i teraz lipa juz od dłuższego czasu treningi takie intensywniejsze jakieś 1.5 miecha

Niesamowite, nie wiedziałem, że a6w można ćwiczyć całe ciało. A tak poważnie, bez sensu pytanie zadałeś, a6w to jest nie udany program na brzuch ( strata czasu i zdrowia)

A aminokwasy ile czasu p[rzed treningiem brac?

Ok, tylko bardziej mi chodziło o to, czy np. dawki witamin w Vita-Min MS nie zostaną okrojone i o to, że np. preparaty zawierające Ginkgo biloba mają być traktowane jako leki. Nie mam teraz czasu sprawdzać, czy Olimp ma w swojej ofercie coś z GB, ale podaję tylko taki przykład.

Odżywka dobra jak nie masz za dużo czasu. Jeśli jest odwrotnie to j.w

ok, dzięki:) jestem nowym użytkownikiem tego forum a nie mam akurat dużo czasu.

Reanimator tak, lecz można zrobić coś tym podobnego samemu, jeżeli ktoś nie myśli o kosztach to jak najbardziej ok. Co do Massacry mam do niej niezmienne (złe) nastawienie od bardzo długiego czasu i zapewne go nie zmienię, ale może Ty ją czujesz. Pump Express - j/reanimator. KOTC - zajmij się swoim darmowym gainerem...

[...] teraz 4 miesiace na sucho 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta będzie profesjonalnie zrobiona, aktualnie jestem bez diety, są wakacje nie miałem na to czasu.( schudłem 3-4kg) 11)przewidziane finanse na cykl : 300zł 12) uwagi i sugestie : proszę o dobre dobranie odżywek.

[...] i już jakies nazwy jakis panów którzy zaraniaja na eksperymentach, link który podal traktor jednak warty uwagi, dieta to sposób zywienia i jak z treningiem jezeli nie pojmiesz i nie wprowadzisz podstawowych nawykow żywieniowch to nic ci nie da stosowanie jakis specjałów. Naucz sie najpierw ODZYWIAC a to takie łatwe nie jest i potrzeba czasu.