czasu

malo czasu, a tu jeszcze trzeba 6 powtorzen zrobic. moze zacznij podciagac sie pomagajac sobie cialem na tzw nozyczki lub dzdzowniczke jak to w wojsku mawiaja%-) jak zalapiesz o co chodzi i kiedy zginac biodra, konczyny, to jestes w stanie z dnia na dzien +3 powtorzenia dorzucic. chyba, ze macie zakazane bujanie itd. osobiscie jestem w stanie [...]

Jeśli trenujesz naturalnie to zawsze będziesz wyglądał estetycznie i nie jesteś w stanie zrobić się "nadmuchany" w krótkim okresie czasu. Treningiem możemy oczywiście poprawiać wizualne aspekty sylwetki, ale przez pierwsze lata tak naprawdę powinieneś trenować normalnie. Lazar Angelov wykorzystuje podobne metody co 120kg kulturyści, [...]

heh po treningu jem wafle ryżowe, zajmuje mi to znacznie więcej czasu niż normalnie.

nie lepiej sie skupic na lepszym odzywianiu?? odzywki sie bierze w ostatecznosci jak nie masz czasu lub pieniedzy na dodatkowy posilek ... zdr p.s pozdro dla Arki :D:D:D:D Zmieniony przez - wks slask w dniu 2008-07-14 13:54:39

[...] z oliwek 10g 5.makaron bezjajeczny 100g tunczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g 6. ser twarogowy 100g oliwa z oliwek 10g ( kurczak grillowany nie ma nic smażonego chyba że jajecznica od czasu zamiast na twardo ) Suma dobowa: 3010 kcal 161 g białka 83 g tłuszczu 392 g węglowodanów Zmieniony przez - jack111 w dniu 2012-03-03 16:23:51

Troche czasu minelo od ostatniego wpisu , ktos juz testował hyper T2 ? Warto zainwestowac ?

[...] i był szczupły oraz nie miał kraty. Po ponad roku treningu ważąc 76-77kg czyli tyjąc odsłonił brzuch i zbudował czystą masę. Więc powoli jest to do zrobienia ale daj sobie czasu :). Do wakacji nie zdazysz. Co do samego treningu ABS to za wiele on nie da bez diety oraz treningu całego ciała. Brzuch to jedna z kilku parti mięsniowych i jak już [...]

Biceps sie powinien sie miescic w 10 seriach do czasu regeneracji? czyli jezeli trenuje biceps w poniedzialek to sie zdąrzy zregenerować do czwartku i w czwartek moge znow trenować biceps? Czy 2x w tygodniu to zly pomysl.. ehh nie mam pojecia juz co ludzie piszą

Nie baw się w plany z partia raz w tygodniu bo szkoda na nie czasu z Twoim doświadczeniem. Buduj podstawy i technikę w podstawowych ćwiczeniach.

Chwilowo tylko krótka relacja z Pekinu - migawki z treningów (niewiele i przypadkowe, bo nie było czasu na filmowanie) oraz trochę zwiedzania w przerwach. http://www.youtube.com/watch?v=jrhygjfKIf4 Zmieniony przez - dacheng w dniu 2006-09-13 10:06:08

a jak ćwiczyłeś do tego czasu ? rozpisz cwiczenia i serie oraz powt. może wystarczy tylko zamienić ćwiczenia i ewentualnie dodać serii CZeśc/

[...] na masie bardziej:3 serie 6-8 powtórzeń. Potem przeszło do 4 serii 6-8 powtórzeń. Przez jakiś czas poszedł trening głównie na siłe 4 serie 3-4 ćwiczenia, ale od jakiegoś czasu znów idzie tylko masa. Diete mam dostosowaną do treningów. Co do ćwiczeń to starałem się różne. Ostatnimi czasy stosowałem głównie: uginanie przedramion w podporze [...]

tak jak pisal Knife idz zrob badania i tyle, ja po roku czasu na odzywkach poszedlem do lekarza, zrobilem krew, mocz, trzustke i watrobe i wszystko wyszlo mi prawidlowo, no prawie, bo w watrobie mialem o kilka punktow podniesiony wspolczynnik aiat i aspat - lekarz stwierdzil ze te kilka punktow w ogole nie jest szkodliwych, dodal ze nie musi to [...]

[...] - 100 % naturalny. Tak, czy inaczej. Myślałem, że ciekawiej by było gdyby osoby wypowiadające się za lub przeciw wspomniały ile ich skonsumowały na przestrzeni jakiego czasu albo chociażby od ilu lat mają do czynienia z suplami. Wstępną hipotezę miałbym taką, że z czasem ludzie maja coraz mniej pozytywne przekonania odnośnie supli. [...]

wiem ale nie mam zbyt wiele czasu , jak macie jakis fajny przepisik to zapodajcie na sos do piersi , albo jakas salatke z makrela albo sposob na tunczyka

[...] Są to ataki wziete jeszcze z czasow jak w Japoni nosiło się miecz i taki atak miał za zadanie uniemozliwienie wyciagniecia miecza. Sluza one lepszemy zrozumieniu ruchu, bo trudno jest zaczac robic technike od sierpowych. Prawda aikido wymaga wiecej czasu na nauke i nauczenie sie myslenia i opanowania zamiast dawac sie poniesc adrenalinie.

[...] wydaje to nie mam zamiaru Cie przekonywac. Ja wiem co robie :) A co do wielu zarzutow, ze w aikido nie cwiczy sie atakow to fakt jest to pomijane bo techniki zajmuja duzo czasu a, gdy aikido powstawolo to uczyli sie go ludzie, ktorzy mieli juz dany w innych stylach i impulsem do zaczecia trningu aikido bylo przegrana walka z o'Senseiem. Wiec [...]

Wiesz co tylko zastanawiam się czy to delikatne obcięcie serii w aż tak dużym stopniu skróci Twój trening, że realnie jakoś zaoszczędzisz tego czasu na naukę. Oczywiście nauka jest najważniejsza, ale czy te 10-15 minut jakie zaoszczędzisz faktycznie się przełożą na ten czas na naukę. Jeśli jednak zmniejszysz ilość serii to możesz nieco obciąć [...]

[...] Chyba, że masz jakiś szczególny priorytet z nastawieniem na mięśnie nóg. Warto jednak mieć na uwadze to, że inne partie mięśniowe mogą odstawać jeżeli będziesz "upychał" je wszystkie, a nogi robił osobno. Można również przemyśleć podział nogi, plecy i reszta, ale skoro czasu Tobie brakuje, to rozwiązanie takie nieszczególnie będzie sensowne.

[...] doplacisz a efekty lepsze morowane. Zakup Ultimate lub Olimp CreaPure 300 lub 600g. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"