czasu

powiem Ci tak ja na poczaku nic nie bralem i roslem :D po 3miechach wziolem sobie kretke potem ja doszedlem do wagi 70kg (czyli teraz) zaczolem brac odzywki .. do czasu az styka ci zarelko to jedz!! potem jak chcesz to kretka a dopiero puzniej zacznij brac suple takie jak gainery czy bialka

[...] Więc teraz miłej lektury Ci życze, wiem, że na początku może być ciężko. Ale powiem Ci, że to jest ciężki sport. Sam musisz do wsztystkiego dojść i sprawdzać bo każdy organizm jest inny. Zajmie ci to troche czasu ale sam czytaj, czytaj i PROBOJ a efekty będą. Powodzenia Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-27 15:38:20

Przeczytałem nie które i nic nie zrobiłem :D Obliczyłem zapotrzebowanie 2592 kcal - całkowite 720 kcal - białko 540 kcal - węglowodanów 1340 - kcal reszta I jaka tutaj dieta ? :) Może ma ktoś trochę czasu i mi zrobi tą dietę :) Z góry dziękuje :)

w ogole to co to za plan na 5 dni tygodnia on ci male przyrosty da bo miesnie maja za malo czasu na regeneracje => dziewne ze twoj staz wynosi 2 lata ;> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp spokojnie nie goraczkuj sie zacznij od tego a na silce to najlepej od 15 roku zycia, najbespieczniej(ja tak zaczalem) tak wiec masz rok [...]

Zacznij od diety z prawdziwego zdarzenia, sama rezygnacja z cukrów prostych nie przyniesie wymiernych efektów w dłuższej perspektywie czasu. Niejedzenie po godzinie 18 nie jest również złotym środkiem w walce z nadwagą, jeść możesz i o 24, ważne jest co to będzie. Poczytaj tematy podwieszone w dziale pt. odżywianie. Gdy uporządkujesz tę kwestię [...]

czyli w zasadzie musisz się skupić na podciąganiu i biegach... cale szczęście masz duzo czasu wiec mozesz brać jakiś ogólnorozwojowy plan i będzie git :-))

Siłownie mam w domu dostępną 24 h, rozłożyłem wszystkie ćwiczenia na każdy dzień żeby codziennie coś " po pakować " nie zabiera mi to az tyle czasu jak bym miał łączyć np klatke +tricepi itd. . Czy to jest aż tak złe ze rozkładam wszystko na dni ? A czemu nóg hmm sam nie wiem, będę musiał się przełamać, a bieżnia i skakanka nie wystarczy na [...]

[...] sie z ogladania WTFu na olimpiadzie. To w istocie wyglada tak, ze mozna sie porzygac. Natomiast w ITF sprawa wyglada tak, ze czas poswiecany uderzeniom rekoma stanowi 40% czasu poswiecanego na trening ( w tym kopnieciom). Kopniecia cwiczy sie wiecej, bo sa po prostu trudniejsze do opanowania. Ale rece cwiczy sie do wyrzygu ( a trenuje juz w [...]

Do Faightera, na walkach to się może znasz ale nie na fizyce, bo przyśpieszenie to nie trędkość do kwadratu , tylko V=a*t, gzie t jest czasem, czyli a=v/t, a F=v/t*m, czyli siła zależy od masy i od przyrostu prędkości w jednostce czasu.Sorry ,że się wymądrzam ale tak jest. kubol

nie widze takiej potrzeby... a co do Body&Mind - to swego czasu bylo tam calkiem przyjemnie (mowie o silowni - atmosfera, wyposazenie itp.) - jak jest z fitness/aerobikiem itp. nie wiem - bo zapewnione to mialem gdzie indziej tak samo nie korzystalem z pomocy instruktora

[...] bobasa...w necie widzialem badania na meska antykoncepcje gdzie podawano tescia -- na zachodzie to coraz bardziej popularny rodzaj antykoncepcji meskiej... Ale wracajac do tematu to wlasnie te badania przeprowadzane byly rok czasu a pozniej po odstawieniu testosteronu u wszystkich plodnosc wrocila tzn odpowiednia ilosc plemnikow w nasieniu itd...

[...] jednak ich wykorzystanie w celach treningowych, w sensie umiejscowienia treningu w skali doby, nie pozostaje bez znaczenia. Aktywność kortyzolu jest największa rano, a wraz z upływem czasu w ciągu doby - spada." Zgłupieć można. Czy ktoś sprawdza informacje z artykułów przed publikacją? Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-14 13:17:10

na uł odradzam Ci treningi u Leszka Piąstki, można się tylko zrazić, strata czasu, chyba że coś się pozmieniało :P http://www.judo-azs.pl/ <- tu masz ogolnie ifnormacje na politechnice były fajne treningi, w środe randori (sparingi) ale nie wiem jak jest teraz. moi koledzy którzy tam zostali startowali w AMP-ach i AM województwa łódzkiego, na [...]

[...] (albo rok, już nie kojarzę), ale nie ma tam siłowni na miejscu (jest siłownia AZS także na lumumby) co do wf to najpewniej masz kilka grup i możesz sobie wybrać. ikebana trenuj bo studia to okres kiedy masz najwięcej czasu na treningi :D Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2012-08-14 02:28:01 Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2012-08-14 02:32:43

TescoUI napisz z jakimi ćwiczeniami masz problem, jakoś się dojdzie o co chodzi Ja może wezmę się za spolszczanie w chwilach wolnego czasu. Oczywiście jeżeli dam radę skoro to taki skomplikowany program Edit: Wie ktoś jak się edytuje ćwiczenia? Tym chciałem zająć się na początek A program wcale nie wydaje się aż taki skomplikowany w zasadzie [...]

imo postawił bym na siłowy,wykonywany w dzień wolny od treningów (i oczywiście odpowiednią ilość czasu od meczu)

Puki co z suplementow ktore biore reguralnie,jako dodatki do diety ofc - to bialko IH ma ono w sobie jakies elementy bcaa, i bcaa activlaba od jakiegos czasu,ale co do beta alaniny,moze cos w tym jest i warto spróbowac,dzisiaj po kolejnym sparingu,nogi po kilku sprintach ciezkie,znowu popelnilem jakis blad,pytanie co myslisz gdybym przed meczami [...]

Beta alanina naprawdę fajnie działa,tylko trzeba brać przez dłuższy okres czasu (parę miesięcy). HK nie brałem,ale opinie ma dobre.Możesz spróbować,najwyżej gdyby Ci za bardzo pompował nogi to zostawisz sobie go na siłke (choc nie powinien skoro jest stworzony z myslą o fighterach)

[...] szybko tez w miare wraca sila, tak elastycznosc i sytrzymalosc siegien czy wiezadel nie jest juz tak nastawiona optymistycznie do poworotu jak sie nam wydaje. Stawy tez potrzebuja nieco wiecej czasu, aby znow przyzwyczaic sie do znacznego przeciazenia. Musimy pamietac, ze struktury te sa slabo ukrione i duzo wolniej adaptuja sie do zmian

qrde co za gosc i ile czasu sie czai qrcze ja sie tak dlugo nie czailem za 1x to bylo poprostu jakies takie instynktowne ale on jest chudy, chociaz ja pewnie tez taki bylem tylko juz nie pamietam