czasu

okej to skoro myślisz że krzykacz lepiej wie ile czasu dawkować sustę to ok :)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-08 18:40:34

Fitmaxa mialem bo dodatki mi się podobały ale 4 tabs na raz zblokowały mi się w gardle myslałem ze to moje ostatnie sekundy od tego czasu unikam tabsów bez poslizgu poważnie łzy w oczach miałem

[...] ze przytyłem od chipsuw i braku ruchu jadłem co dzień po pieć Sześć pacek dzienie i sie opychałem jedzeniem.i mam teraz manie ze przytyje od normalnego jedzenia starzy chą mnie wysłać do Psychiatry ,jak byłem mniejszy to byłem chudy,jak zaczełem chipsy jeść to od tamtej pory tyłem,teraz juz niejem ich od roku czasu ciogle mam strach ze przytyje.

Jak miałem ok. 11 lat przejechałem dystans 129 km z matką.. od tamtego czasu jeżdżę rzadziej, aczkolwiek mam zamiar pobić swoje rekordy i dobić 150 km w jeden dzień

Od dwóch miesięcy nikt się nie udzielał, więc ja się odezwę. Tylko po to, żeby temat przesunąć do góry, bo chwalić się absolutnie nie ma czym: 245 km (Dla porównania w zeszłym roku o tej porze: 1427 km.) Ewentualnie na swoje usprawiedliwienie mogę dodać, że matury miałem i trochę czasu trzeba było poświęcić.

Kolarz91, ile Ty czasu dziennie poświęcasz na jazdę? I jeździsz codziennie te 50-60 km, czy powiedzmy co 3 dni 150-200? (Tak w ogóle to kask z głowy przed Twoim wynikiem.) A żeby nie było, że zaśmiecam: 415 km.

zalezy ile czasu chcesz brac

Jeszcze jedno pytanie ile czasu powinien trwać taki trening

[...] mam poczucia że jestem "napompowany wodą" jak balonik (brak porannego odczucia zastania się). Jednocześnie tak rzadkie katowanie organizmu niepełnymi posiłkami nie powoduje u mnie odczuwalnego zaniku siły. Należy oczywiście przez resztę czasu dbać o przestrzeganie diety i odpowiednio trenować by ubytki w tłuszczu zastępować mięśniami.

w jakich odstepach czasu bijesz te "shooty"?

Jednak kupuje hantle, bo na to coś nie umiem znaleźć ćwiczeń a czasu mam powiedzmy full ...

A w ile czasu chudłeś to 10kg?? Pewnie za szybko waga leciała i tłuszczyk został.

Tak jak piszesz Emi. imo to zalezy wlasnie od czasu miedzy posilkiem a trenem Posiłek 1 7 : 30 Jaja kurze całe 120g chleb żytni ciemny 80g płatki owsiane 60g mleko 2% 200 g Oliwa z oliwek 10g Moze byc + warzywa Posiłek 2 (szkoła) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 80g Mleko 150 g Chleb żytni ciemny 80g Szynka z piersi indyka 20g Ser żółty [...]

nie mam pojecia kim jest mirek. ile czasu zajmuje sie capo i u kogo sie uczyl (oczywiscie jesli znasz te informacje)? pozdr, jakub

Tak jest z tym że warto zmieniac połączenia wtedy organizm zmuszony jest do zwiększonego wysiłku... Mogę się założyc że jeśli połączysz tric z klatką to będą efekty. Na początku wiadomo ciężko ale w miarę upływu czasu będzie OK...

[...] wytrzymałości. Spróbuję do przedstawić najprościej jak się da.. Wytrzymałość czyli zdolność do utrzymywania wysiłku na możliwie jak najwyższym poziomie przez długi okres czasu bez oznak zmęczenia. Żeby kształtować wytrzymałość wysiłek musi być długi. Podst. ćwiczenia wprowadzające to - marsz, marszobieg, trucht, bieg ciągły. Wytrzymałość [...]

Może i durny pomysł ale u mnie działa. No chyba, że ktoś ma czas na treningi poza treningami :) Sam jednak z biegania na treningi nie zrezygnuje, chociażby z oszczędności czasu. Dojście tam i z powrotem to 1h, biegiem to 0.5h. Nie mówiąc już o tym, że jestem rozgrzany i przygotowany.

i ile czasu, bo z tego co zrozumiałem to chce lecieć kilka miesięcy na oralach%-)

a coś do około miesiąca max do miesiąca czasu jak by się dało.

Jak bym miał czas to bym to napisał. Nie mam czasu w ciągu dnia na robienie posiłków. studiuje 2 kierunki i od pon do pt chodze na siłkę, potrzebuję coś co mi uzupełni diete i pozwoli nabrać masy. słyszałem cos o bcaa, gainerach, whey'ach ale nie wiem o co kaman prosze o pomoc