czasu

Tak warto, a nawet trzeba robić deload co jakiś czas, szczególnie gdy przez długi okres czasu machasz wielkimi ciężarami. Miesiąc to trochę za długo bym powiedział na lżejszy plan. Oczywiście możesz ale deloady najlepiej robić moim zdaniem na 8-16 dni. w zależności od poprzedniego planu. [...]

Nie ma sensu zaczynać. Szkoda czasu z takim wzrostem

ja ci zbadam za 30 zl zjem cala puche i powiem co to bylo :) ps : szamaj to po ok 20 g dziennie jak nie bedziesz za duzo czasu w kiblu siedzial to bedzie znaczylo ze termin waznosci sie nie skonczyl / ja bym tak zrobil

Nie, nie da się. Gainer nie zastąpi całego dnia jedzenia, może być tylko dodatkiem jak "nie mamy czasu".

Ja swego czasu nadwyrężyłem nadgarstek robiąc pompki na poręczach z obciążeniem. Walczyłem z kontuzją 2 miesiące.

Po kontuzji nadgarstka trzeba uważać, przeliczyłeś swoje możliwości, więc teraz daj trochę czasu na regenerację, unikaj całkowicie ćwiczeń, przy ktòrych ból jest odczuwaly, dodatkowo zerknij na to jak sie prawidłowo rozgrzewać przed jak i po treningu siłowym, a będzie cacy !

Ile wychodzi Ci b/t/w? Ja bym dodał białka bo coś mało go tu widzę Czy za dużo jajek to niezdrowo? Zależy ile to jest dużo. Z mojej strony mogę Cię zapewnić że regularne spożywanie ilości 7-8 dziennie od długiego już czasu nie powoduje żadnych konsekwencji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 16:14:54

[...] Po prostu jedz i wroc jak przytyjesz z 2-3 kilo :) Ciagle zmiany tylko Ci szkodza a ludzie nie sa w stanie dac Ci diety idealnej,tylko ty sam an podstawie doswiadczen i czasu. Zacznij od tego co masz. Na koniec dodam ze swietnie Ci idzie ukladanie diety,skladniki masz przemyslane i zroznicowane, za duzo myslenia i teorii i jakis obaw z [...]

Wiem, że z Nakamurą już walczył, ale do czasu owego "striptizu" walka była wyrównana i dlatego mogą chcieć (Japończyki) rewanżu. A Nishijimę mogą dać dlatego, że Wand by z nim pewnie walczył w stójce, a że to bokser to mogłoby być nawet ciekawie.

ja szukam wyciągu już od dłuższego czasu, czytam opinie i różne takie, powiem tyle, bierz marbo wolnostojący ( ja go również kupuję) tego co masz w pierwszym linku http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-stacjonarny-z-siedziskiem-g-d-i1952306578.html Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2011-12-04 14:57:18

[...] pytam a co jecie .. a oni mi mowia : zupa, kanapki itd i są na takiej "masówce" od 3 lat a ja ich już dawno przerosłem ... tak więc stary Dieta to podstawa nie musi być dopięta na 100 % bo to róznie jest ale jakieś założenia żywieniowe muszą być których się trzeba w miarę możliwośći trzymać.. inaczej szkoda czasu jak dla mnie na pakowanie.

nigdy nie szkoda czasu na pakowanie :) jeżeli nie ma kasy na diete bo na np. 17 lat to też nie może ćwiczyć ? bez przesady oczywiście zgadzam się dieta jest bardzo ważna i bez niej będzie o wiele wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje [...]

nigdy nie szkoda czasu na pakowanie :) jeżeli nie ma kasy na diete bo na np. 17 lat to też nie może ćwiczyć ? bez przesady oczywiście zgadzam się dieta jest bardzo ważna i bez niej będzie o wiele wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje [...]

ok. może być długi cykl, nic nie stoi mi na przeszkodzie, mam dużo czasu więc wszystkiego dopilnuję , srodków tez na pewno nie zabraknie.. nie wiem jak edytować te posty.

Tobie chodzi o to, zeby obciazenia byly lzejsze? Mnie teraz chodzi o to, ze gdybym robil to z taka iloscia powtorzen i serii jaka zaproponowalas to by mi bardzo duzo czasu zeszlo na silownii.

No to Panowie napiszcie jak mam zacząć to dawkować no i przez ile czasu bo muszę zaopatrzyć się w tyle żeby starczyło na cykl

Taka sylwetke osiagniesz w nie za dlugim czasie, chyba ze będziesz sie katowal na treningach i nie będzie czasu na regeneracje. No i zalezy takze jak stoi u ciebie tkanka tluszczowa ;]

[...] nie jeść sklepowych, pełnych chemii, tłuszczu i soli gotowców, co przyczynia się wybitnie do nadwagi i psuje zdrowie. I ja bym celowała raczej w interwały, niż cardio - zajmie Ci to mniej czasu, a efekty spalania tłuszczu lepsze i lepszy wpływ na krążenie, co w tej pracy jest bardzo ważne... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-10 20:11:44

Nie wiem od kiedy dokladnie jestem na forum ale bylo to na 2/3 tygodnie przed powstaniem dzialu "fitness" moderatorem miala tam byc xena ale z braku czasu nie mogla objac tego stanowiska nie bylo wtedy za duzo chcetnych i tak padlo na mnie :) w sumie to sam sie zglosilem.Niestety puzniej mialem problemy z netem i dzial mi odebrali(i [...]

osobiscie wole raz a dobrze, w tygodniu nie mam czasu kompletnie!!