czasu

[...] się dowaliłem. A co do Ciebie ucho, to jak przeczytałem, że Ty koksujesz się, to mi się Ciebie żal zrobiło, bo tyle co masz masy po tym koksie, to zrobiłbyś w rok na sucho ( widząc to zdjęcie wcześniejsze Twoje ). Na Ciebie szkoda nawet czasu Topora, nie mówiąc o moim. Topór przynajmniej ma łapsko git, a Ty masz tylko młodzieńcze fantazje. Wariat

TOPOR nie masz sie o co gniewać(ani czym przejmować)-to jest normalna reakcja-na Forum pojawia się wielu bajkopisarzy i do czasu weryfikacji ich opowieści niestety każdy jest traktowany,jak jeden z nich.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] i było ok. Fakt, że dostaje wtedy bardziej tri po du*ie, ale po to zmieniamy i modulujemy plan żeby mięśnie reagowały na różne bodźce. Zacząłem tak ćwiczyć jak swojego czasu - będąc u rodzinki - dojeżdżałem do Częstochowy do "Gryfu". Tam prawie każdy ćwiczył takim właśnie połączeniem, włącznie w właścicielem siłowni - byłym [...]

[...] siniak do tej pory ale zadnego dyskomfortu nie czuje.. nawet przez chwile sie zastanawialem czy nie robic iniekcji w miesien ktory byl cwiczony na tren.. bo iniekcja byla idealna.. a przebitym naczynkiem sie nie stresuj. pozdro PS. a tloczka nie odciagam.. nie ma czasu.. ..sezon sie zbliza Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-29 20:36:49

[...] aby stwierdzic ze najlepiej jest leczyc se samemu, wyjatkiem sa chirurdzy ortopedzi itp, tu ciezko cos samemu zmajstrowac z oczywistych wzgledow... a wiedza i porady zazwyczaj koncza sie w 2 mozliwe sposoby 1.gino jakie bylo takie jest i bedzie(lub sie powiekszy) 2.operacja tumanom zycze dalszego nabijania kasy konowalow/straty wlasnego czasu...

NFZ zrefunduje zabieg i na 90% zrobi go tak, ze bedzie efekt gorszy niz przed operacja reszty nie pisze bo szkoda czasu, chyba ze pojawisie ktos kto szuka rozwiazan a nie problemow...

No nie mam tragicznego gino tylko wiesz lato sie zbliza i lepiej by bylo zeby wszystko bylo idealne a tak to te sutki troche psuja cala rzezbe:( juz mam to rok i jakos nie schodzi a sterydow od tamtego czasu nie biore...

[...] bo w mojej wadze nie bylo pelnej obsady wiec medal pewny chocby za wypchniecie 60 kg w tym roku tez bede neistety akurat mam inny cykl treningowy i nie podpasi pod zawody co do koksikow to nie bylo majlepszej gliwickiej smietany ale i tak troche tego bylo :) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

24.11.2002 a wiesz juz moze o ktorej godz ? rozumiem ze wstep bedzie platny a czy udzial w zawodach tez bedzie platny ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] sie bezposrednio przed samymi zawodami lepiej przyjedz z 2 godz wczesniej ostatnio dla startujacych tak bylo ze zawody byly o 11:00 a startujacy mogli sie zglaszac od 9:00 ale sa tu osoby lepiej poinformowane i do nich kieruje tez moja prosbe o jakies dokladniejsze info "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] ryż brązowy, filet drobiowy, ryba przedtreningiem 200 gram piersi >>> na ile przed treningiem? na 2 godziny przed 100g piersi + 50-100g ryżu brązowego, jeśli mniej czasu to jakiś owoc po treningu maslanka >>> bezpośrednio po treningu węglowodany np wafle ryzowe lub odżywka carbo 50g kolacja 3 jajka >>> wystarczy 1-2 [...]

a co do tego "nie tracenia czasu na małe ciężary" cóż ryzyko kontuzji może być ale to zależy kto jak ryzykuje. Mnie osobiście też się nie chce nigdy pare razy machne rękami i tyle rozgrzewki ale robię progresję zwykle 8/6/6/4 lub 10/8/6

Ale zasady ortografii od tamtego czasu sie nie zmienily }:-(

Ja jedynie hantelkami, ale to przez krótki okres czasu, wplatając w trening

[...] wypowiedział z tego co gdzieś czytałem Roberto Atalla cały czas sie szkoli, rozwija , planjue jeszcze kiedys jakies starty w zawodach ? może ktoś przyblizyc jego osiągnięcia? kto jest jego bezpośrednim nauczycielem BJJ ? swego czasu czesto bywał w Polsce chyba nawet mieszkał i prowadził treningi we Wrocławiu potrafi mówic po Polsku ? Pozdrawiam

Moze poprostu przejedz sie na Mieszczańska na trening i wiecej sie na pewno dowiesz;) Roberto mowi po polsku,i treningi pod jego okiem na pewno nie beda stratą czasu;)

okeej ;D głównie nie mam czasu... przesadzam moze z kasa jaka moze isc na jedzienie. itp. itd. nie wnikając... ;p Krzychu - jak zmienie na worek 6kg wtedy starczy na miesciac ogolnie spoko czy cos byscie jeszcze doradzili

[...] mogę gdybać, że możesz mieć nadmiar tkanki tłuszczowej, którą lepiej zgubić, im mniej jej będziesz miał tym łatwiej pójdzie podciąganie i nie trenuj samego podciągania bo to za wiele nie da, zarzuć jakąś ogólnorozwojówkę z naciskiem na plecy, barki i ramiona. Rok czasu to bardzo długo żeby się do tego przygotować, spokojnie dasz radę.

Po prostu zacznij zdrowo żyć. Rok czasu to w sam żeby się poprawić. Jeżeli masz silną wolę i poruszasz się w tygodniu na początku 3 razy to z pewnością się poprawisz.

ile czasu bez przerwy w cyklu już redukujesz? Waga nie musi się zmieniać wcale, to BF ma się zmniejszać.