czasu

Na mase to żarcie żarcie żarcie a jak nie masz czasu to gainer

sprawdzone %-) , co do chromu to zupełnie mi nie podchodzi, swego czasu testowałem i miałem raczej wrażenie ze ssanie jeszcze większe.

gdybyś chciał używac mąki gryczanej, to zamiast omleta można zrobić takiego placka jak Bzyku, był okres czasu, że przez dwa tygodnie codziennie go jadłem jako jeden posiłek :-D https://www.sfd.pl/Placek_gryczany_z_truskawkami_%5BLow_Kcal%5D-t1146196.html

[...] t ominusem, że początkowe 15 są dosyć luźnym treningiem. I ktoś przyzwyczajony do ciężkiej pracy może czuć się rozczarowanym. Zaczyna grzebać w trenngu i wtedy przestaje to być HST. Wiesz - ćwiczać HST zgodnie z zasadami nie stracisz czasu. Więc jak potrzebujesz odmiany to śmiało zrób sobie cykl. Tak jak Georgu napisał, jest to odmiana FBW.

a ile czasu przed treningiem chcesz to pic?

Na czczo niby ta kreatyna poprostu się szybciej wchłania a z jedzeniem zajmuje to w niektórych przypadkach więcej czasu. Jedynie nie jedz z mlekiem kreatyny bo to osłabia bardzo jej "moc" działania.

trening - najlepiej odpuścić, do czasu wykurowania się (chyba że czujesz się na siłach) dieta - jeśli masz apetyt, nic Ci nie przeszkadza w jedzeniu - to najlepiej lekko zredukowaną trzymać suple zależy jakie

smaki te są już od jakiegoś czasu, co więcej były i inne. ja wypróbowałem wszystkie już w zeszłym roku, choć zastanawiałem sie czemu nie wprowadzą smaku naturalnego, przydałby się do ciast i innych kulinarnych wynurzeń

To od tego ma trening sw a nie bieganie, nie jest maratończykiem tylko fighterem. Budując masę dodatkowe bieganie to marnowanie czasu i energii. Wytrzymki itp rzeczy powinien mieć w ramach treningu sw no chyba, że lekka przebieżka a nie porządny trening sw

OzzyMG a po jakim czasie nitro przestaje dzialac ? To działa tyle czasu co kawa ? ;d Sory za gupie pytania

[...] na mete wpadne jeszcze 30mg-40mg wiec nie ma co narzekac dla mnie meta i tesc najlepsze do budowania miesni ;d nic innego mi nie potrzeba tak sobie pomyslalem tylko kwestia czasu i pare cykli z tesciem i meta ja nie wiem juz co to znaczy byc chorym z 3-4 lata nie bylem nawet na najmniejsze przeziebienie ;p Zmieniony przez - fkarwiony w dniu [...]

ale powyższe suple są uzupełnieniem diety czyli masz diete i suple któe masz wyżej czasem sobie pomagasz bo np. nie masz tyle piersi z kurczaka w domu albo nie masz czasu zjeść i na szybkosci jesz te odzywki także jeśli diete masz redukcyjna to bedziesz z tymi odrzywkami(czy bez nich) chudnąć jesli masz diete na mase to bedzie z nimi (czy bez [...]

Teraz mam full wolnego czasu i wlasnie chcem go poswiecic silowni.Wiec co zmienic klatke i plecy chcem robic 2 razy w tygdoniu. ??

[...] mial wolny czas to trenowałbym przez 20 godzin na dobe i 7 dni w tygodniu- sadzisz, ze to dobre wyjście od strony korzyści treningowych jak i właściwego zagospodarowania czasu... zreszta poczytaj temat z linku który Ci podalem, jesli chcesz aby temat miał szansę "zaistnieć" to także wypełnij ankietę- ale po wypełnieniu powyzszej [...]

Zapomnialem dopisac ze interesuje mnie jeszcze to ile czasu siedzi efka w moczu/krwi

skoro jesteś już ileś czasu na redukcji i miałeś efekty, to zapotrzebowanie obliczaj, o ile na prawdę jest taka potrzeba względem obecnego jadłospisu. Najlepiej wypełnij ankietę działu i wrzuć dietę do oceny.

kwestia co jadasz przed treningiem i na ile czasu przed?;-) jak nie ma tam w niedalekim sasiedztwie solidnego posilku, to na 1-1,5h przed wysilkiem walnac porcje gainera mozna;-)

V3gas , nie musi być aktualizowana, wystarczy że wpisze się datyę kiedy się zaczeło poważnie ćwiczyć, a każdy będzie mógł sobie policzyć różnicę czasu.

Napewno nie jest to wymarzone połączenie, bo mięśnie nie mają wystarczającego czasu na regenerację. Chociarz wszystko zależy od tego co na Ciebie działa. Ja sam ćwiczę Czwartek-Sobota-Niedziela, bo inaczej nie dam rady i żyję

bo to forum sportowe,tutaj się trenuje potrzebujesz 2.5 grama białka na kg masy ciała,tłuszczy które sa potrzebne do wielu rzeczy.Tutaj redukcja to ropzędzanie metabolizmu a nie głodówki z pani domu.Kanapki z ogórkiem??daj spokój poczytaj forum i daj sobie spokój z takimi dietami,szkoda czasu kasy i zdrowia