czasu

Suplementy są dodatkiem do diety nie można diety niczym zastąpić . Poświęć trochę czasu na ułożenie diety po jakimś czasie zakupy nie będą stanowiły problemu

idziesz na latwizne czasu nie masz ? czym tak zajety jest 17 - latek? nie masz głowy do skladników ? a przeczytales cokolwiek ? nie musisz z karka jesc i wyliczyac wszystkiego do grama zeby odzywianie bylo ok

a ile razy w tygodniu trenowac box i po ile czasu kolagen

[...] znanych jako sterydy anaboliczno-androgenne a mała ilość treningu (aktualnie tylko 5x) jest spowodowana nowym zajęciem tzn. studiowaniem które zajmuje mi teraz nieco czasu. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także [...]

swego czasu jezdzilem w samej bluzie termoaktywnej jakos w pazdzierniku i dawalo rade ale w styczniu to niewiem czy to najlepszy pomysl

a może to nie alergia tylko wątroba ? mój koleżka tak miał jak piliśmy ostro swojego czasu, wystarczył kieliszek wódki, a na twarzy rękach miał zaraz czerwone plamy

w jakim okresie czasu tak sie zmienil?

Dobra dzięki :) co do tych 2miesięcy chodzi o to ze szkołą i wgl mniej czasu więc spróbuję te ćwiczenia zastąpic jakimiś które zrobię w domu typu pompki brzuszki :)

A czy spalacze są konieczne? Nie chciałbym zbyt bardzo faszerować sie tym plastikiem. Bede dysponował dużą ilością czasu więc może ćwiczenia z wiekszą liczbą aerobów? Dzieki za szybka odpowiedz.

Więc tak, grałem zawodowo w piłkę, niestety dopadła mnie kontuzja kolana, dlatego postanowiłem spędzać na siłowni dużo więcej czasu, aniżeli przy okazji treningów. 3x w tyg siłownia, no i raz, lub dwa razy w tyg basen. Wzorując się na artykule podwieszonym z sfd, wyliczyłem: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): 1733.48 kcal 2. Kalorię spalone [...]

Też o tym myślałem, ale może jakieś ćwiczenia rozciągające ? Dodam, że dużo czasu spędzam w pozycji siedzącej czuje, że to jest właśnie wina tego.

organizm musis się oczyscić, potrzebujesz czasu

uuu malo czasu! ile razy w tyg chcesz trenowac?

Ta Twoja dieta to nie dieta :) Zeby zbudować mase trzeba dużo węglowodanów, nie tylko białka. Poza tym... Nic nie zbudujesz jeśli nie dasz mięśniom czasu na regeneracje. Codziennie je katując tylko wyniszczasz włókna. No i na końcu; trenuje sie całe ciało a nie tylko klate, bic i tric.

[...] Wyklucze napewno te czipsy,frytki itd. Bede staral sie wiecej pic wody. Ulozylem cos takiego Sniadanie-ciezko bedzie cos zmienic gdyz chodze do szkoly i nie mam duzo czasu na jedzenie. Dalem na platki kukurydziane z mlekiem. Do szkoly-ciemne pieczywobulki,szynka,bily ser Objad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po objedzie:tunczyk [...]

jak dla mnie to mimo wszystko treningi sa troszeczke za krotkie. bo twoje cialo musi miec troszeczke czasu "na przygotowanie sie do wysilku". ale moze sie nie znam.?

Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym ;-) Chuda jesteś powinnaś mięśnie budować :-)) Nikt Ci nie ułoży treningu są w regulaminie a dieta z 3 czerwca i od tego czasu nic nie jadłaś ;-]

Diete juz mam tylko chce plan treningowy jakie cwiczenia,ile rochow,jaki odstep czasu miedzy seriami a jaki miedzy jednym a drugim cwiczeniem?Np.czy jak robie bicho sztanga to potem odrazu chantlami czy triceps a potem wrocic do bicepsu....i jak pisalem tylko na gorne partie(od pasa w gore)?

to juz pogranicze leku a suplementu, poza tym dragon swego czasu byl git. Mialem od nich atd, ale zajezdza mi troche piwnica

[...] jak to wspominam to smiac mi sie chce i wstyd sie przyznać. Poszedlem do klubu, Mam juz z boksem 2 lata do czynienia. Od paru miesiecy mam przerwe w treningach bo nie mam czasu na nie po prostu, ale po tych 2 latach, nauczylem sie tyle ****a rzeczy ze teraz zainwestowalem w domu w worek, gruszke reflexówke, rękawice z obciążeniem, skakanke, i [...]