czasu

[...] z klatka bo przy klatce pracuje tez triceps wiec wystarczy go "dotrenowac" ale wazne zeby to bylo na jednej sesji jezeli sobie to rozbijesz triceps nie bedzie mial czasu odpoczac po treningu klatki przez co twoj popoludniowy trening straci ne efektywnosci ja odradzam takie rozdzielanie Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-17 16:58:09

Świetna impreza, warto było pojechać. Bardzo mi się podobało, organizacja pierwsza klssa. Jutro zapodam jakieś fotki i filmiki jak znajdę chwilkę. PS. Dziko - Chyba późno przyjechałeś, bo jak Cię zobaczyłem to już się zmywaliśmy i nie miałem nawet czasu zagadać. Może innym razem się uda

Oki, jak znajdę chwilkę wolnego czasu to postaram się coś wrzucić

...no bo to prawda... tylko zmiana nawyków żywieniowych i aktywny tryb życia dadzą Ci efekty. Masz 16 lat i kupę czasu przed sobą... ale im wcześniej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie

dziękuje:) no fajna fajna a jaką styje miała:) myślę nad założeniem jakiegoś dziennika czy coś, bo czasami mam złe dni na treningach i nie wiem co robić:) i tak od dłuższego czasu myślę bo kiedyś jeszcze na siłowni ćwiczyłem..:) pzdr. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2011-12-17 15:11:29

juz troche czasu ;-) został tylko Marbo tam pytaj dają 5% rabatu

Miesiąc może poćwiczyć na tych maszynach? Jestem totalnie nowy, na barki musiałem mieć minimalne obciążenie tak mam słabe, biceps tylko nie jest taki zły i triceps. Co mogę jutro robić skoro dzisiaj miałem trening? Jakaś maszyna cardio? Ile czasu na niej spędzić?

Zagniecenie gryfem ? Trening siłowy jak każdy inny sport może nieść za sobą ryzyko zrobienia sobie krzywdy. Jeśli np,grasz w piłkę, to możesz skręcić kostkę. Także kiedy szukamy bezpiecznej formy spędzania wolnego czasu wybierzmy grę w karty.

Także kiedy szukamy bezpiecznej formy spędzania wolnego czasu wybierzmy grę w karty. A jeśli podczas tasowania kart skręci nadgarstek? A poza fizycznymi uszczerbkami / kontuzjami dochodzą jeszcze psychiczne, moralne Jak ktoś wpadnie w hazard i przehula dobytek to też nieciekawie %-) Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba do wszystkiego podchodzić z [...]

Wiedza na temat saa była, jakiś czasu temu, publikowana jak jeszcze nie było netu,lub na początku doby internetu tylko w niektórych czasopismach zagranicznych, wielu osób czerpało wiedzę, nie rzadko klasykiem była rozpiska deka +winko, nie było dostępu , zwykłego śmiertelnika do takich sterydów jak Eqi,, masteron czy trenbolon w ich miejsce [...]

nie marnuj wiec czasu, wykorzystaj checi i poczytaj tematy podwieszone. rozpisz diete wedlug tych tematow i dopiero pros o poprawki

Wszystko działa, ale przez określoną ilość czasu.Także nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

Najlepszym sposobem na modelowanie sylwetki jest... dieta. Swego czasu, gdy złapałem stagnację i nie chciało nic iść w górę, zastanawiałem się jak zmienić trening. Zacząłem trenować typowo siłowo. Cały czas trzymałem dietę. Nagle waga ruszyła do przodu. Okazuje się, że treningi siłowe także prowadzą do hipertrofii.

Swego czasu były dwie: jedna w centrum sportowo rekreacyjnym (hala turowa)- siłownia nie za duża, za to fajnie wyposażona, sprzęt nowy, karnet jakiś czas temu 60zł kosztował z tego co pamiętam.Dodatkowo z Jimim (właściciel)można się tak dogadac że częśc płacisz,a kolejną częśc za tydzień czy dwa (ja tak robiłem za łebka ) Druga w szkole [...]

Wiem...dałam sobie na to 3-4 lata. Przez ten czas chcę siedzieć na masie XD ale chciałabym kogoś kto by mnie prowadził...I miała pewność, ze nie tracę czasu.

jeżeli chcesz więc możesz probować z tym a6w. ogolnie jeszcze dodam, ze staż treningowy liczy sie raczej wedle rzeczywistego czasu poświęconego na trenowanie

Dzięki za odpowiedź. Tak jak napisałem od długiego czasu się przygotowuje do tego cyklu i jeszcze trochę poczekam, poćwiczę na "sucho" i jak już wszystko będę miał dopięte na ostatni guzik to wskoczę na bombę.

to zalezy od pogody moim zdaniem bo od jakiegos czasu tez moj kolega ma problem z jedzeniem a bierze metke i suste

Masa 5 razy w tyg? Dziwne. Nie ma sensu zwiekszac czestotliwosci jak jestes zmeczonym. Jak wiecej bedziesz pompowal to lapy ci nie urosna. Trzeba czasu i zarcia;) polecam po raz 4 trening michala karmowskiego mistrza polski w kulturystyce. Wpisz w.youtube - bjjb. Masz 3odcinki. Jest to 3 dniowy split. Wychodzac z.treningu jest pompa jakich malo. [...]

Była swego czasu dyskusja w tym temacie : http://www.sfd.pl/Nowy_trend_w_kulturystyce._Kr%C3%B3tkie,_przeplatane_cykle_masa_rze%C5%BAba-t378682.html