czasu

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke.

[...] nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do ćwiczeń zostaje mi jakieś [...]

[...] była siłka, która nadawała się do czegokolwiek, bo zdarzały się i takie, że po wejściu na niektórych sprzętach był kurz i pajęczyny więc przypuszczam, że przez dłuższy okres czasu nie były nawet tykane. A początki miałem w piwnicy z jednym pożyczonym małym gryfem i jakieś 50kg obciążenia. Jak ktoś chce na prawdę trenować to zrobi wszystko żeby to [...]

albo nabierasz agresywnej masy i potem robisz redukcjęlub nabierasz masy z minimalnym otłuszczaniem się ale to j/w spory okres czasu trzeba poświęcić. Zrob sobie normlnego splita pn klata barki sroda plecy biceps triceps, piątek nogi.

mozna pic mleko mozna pic kawe ale zachowaj dostep czasu co do mleka - 30min styka kawa - 2-3h bez przesady z tymi imprezami jedna popijawa nie spiepszy cyklu

Nie jest to zły pomysł, ale pewnie spore logistyczne przedsięwzięcie na które po prostu nie mam czasu. Ale mam lepszy pomysł Na stronie Olimpa jest informacja, że produkują oni suple na zlecenie dla podmiotów zewnętrznych. Wymyślasz sobie swoją markę, zlecasz im produkcję czego chcesz i masz firmę odżywkową. Ciekawe, tak poważnie, czy przyjęliby [...]

koło Łodzi tzn 45 min jazdy autem... a w tym roku matura co drastycznie zmniejsza ilosc wolnego czasu;/

Tak, okres studiów. Myślałem o 2 z racji tego, że to krótki okres czasu i w ten sposób, kiedy zmiksuje 2 dobre sztuki walki, osiagne lepsze rezultaty. Na studia do Wrocławia jak sie uda. Chociaz Łódź też wezmę pod uwagę.

Od jakiegoś czasu poluje na suwnicę, ale nie odważyłbym się zapłacić kolesiowi w ciemno, tym bardziej że ma jakieś negi.

Największe spadki notuje się w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Kiedyś miałem 5 lat przerwy - i wciągu 2-3 miesięcy wróciła większość formy. Bardzo ważną kwestią jest czas jaki upłynął od ostatniego cyklu - do momentu przerwy. Fatalnie jest gdy ludzie kończą cykl i po tygodniu robią przerwę - nie dając sobie czasu na utrwalenie wyników.

Hm no masz racje teraz pytanie czmeu mi sie porabalo ze 6-9 9-12 .....bo od dluzszego czasu takie romyslenia mam ....

klatke mam zapadnieta a jest to spowodowane wada kregoslupa ,swgo czasu mialem po prostu dolek na klatce teraz tez zreszta jest ale o wiele mniejszy

http://www.sfd.pl/Zdjecia_***_ale_cos_tam_widac-t455884.html jak zobaczysz ta morde mozesz zagadac hehehe Nie mylileś sie Z początku mieliśmy olimp'a ale już od dość dlugiego czasu nie prowadzimy.

z redukcja jedziesz do czasu az bedziesz mial takie efekty jakich oczekujesz. "ladowania" raczej spowolnią proces redukcji i swiadcza o Twojej słabej wolii.

[...] wystarczy. I zostaw juz te ph. Rob normalne cykle na saa, ph to tez saa z tym ze nie wiadomo co tam jest. Teraz chce to powtorzyc z dodatkiem deca rowniez przez ok.miesiac czasu. Deke solo zostaw, podstawa (prawie) kazdego cyklu musi byc tesc! Nawet do ph dobrze dac tescia, ale nie deke, jeszcze solo! Radze ci tak: odblokuj sie dobrze, poczekaj [...]

Brzuch to też mięśnie i jak każde inne potrzebują czasu na regenerację. W tym sporcie nie ilośc ALE JAKOŚC TRENINGU SIĘ LICZY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 5 i miałem przejść do ostatniego mikrocyklu, to się rozłożyłem . W drugim cyklu rozłożyłem się z kolei już w połowie 5, a po chorobie jeszcze blisko tydzień nie miałem czasu się nawet po d... podrapać. Także 2 tygodnie poleciały sobie, ale ponieważ było blisko Świąt (czyli okresu gdzie spotkania z rodzinką totalnie rozwalają dietę ), więc [...]

masz tyle problemow z nogami przez tyle czasu i jeszcze nie byles u lekarza?

Te cele trochę się wykluczają. Trochę. Bo na początku to i z masą idzie siła. I o to chodzi. Ale z biegiem czasu nie wystarczy juz zwiększać ciężar. Czasem opłaca się zrobić cykl na większej ilości powtórzeń. Czasem zintensyfikować atak na mięśnie skarcając przerwy pomiędzy ćwiczeniami i seriami (wtedy też ciężar leci w dół). Jednym słowem [...]

[...] kreatyna,aminokwasy,nitrobolon,hmb ale wszystko dawno... 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nie bylo zadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowalem bardzo dlugo 10) informacje na temat diety - nie mam czasu na diete jem nieregularnie, taka praca niestety... 11)przewidziane finanse na cykl - 200 - 300 zl dziekuje za pomoc !!