czasu

Poczytaj posty podwieszone, ułóż jakąś dietę, ktoś Ci tutaj ją sprawdzi i będziesz wiedział co robisz źle. Poza tym sw 5x w tyg i siłka 3x zostawia raczej mało czasu na regenerację, pomyśl też o tym.

diety szczegolnie rozpisanej nie mam tylko jadam 5.5kg na 1kg i tak dalej gainera jeszcze kupilem i kasa poszla w .... bo i 3/4 juz poszlo i nadal nic nie ruszylo nic motywacja jest zeby fajki rzucic to moze cos przyjdzie. Jutro mam duzo czasu diete jakas porzadna rozpisze i napisze tu.

[...] IG a ktore niski). Ale poza niewzwykle intensywnymi treningami malo kto potrzebuje tak duzo wegli, tak samo jak malo kto potrzebuje macdonalda aby zaspokoic swoje potrzeby kaloryczne wiec rozwazania sa w sumie zbedne. Tym bardziej ze nasza opinia tak naprawde sie nie rozni tylko wyklocamy sie o szczegoly i ekstremalne przypadki. Strata czasu :P

[...] tego a ziemniak ziemniakowi nie rowny To ze ich nie lubie to kolejna kwestia :D Skoro ryz jest lepszym rozwiazaniem to jego sie trzymam, nie bede przebieral w gatunkach ziemniakow tylko dlatego ze niektore moga byc wmiare wartosciowe w okreslonych przypadkach nie mam czasu na takie zabawy. Sprawdzone rozwiazania i proste sa zwykle najlepsze.

[...] witaminowo - mineralny, zawierający wszystko co potrzeba, oczywiście możesz obok niego używać ZMA ale dawki rzędu 1-2 kaps dziennie w zupełności wystarczą co do Top Massa - 1 kg to mało minimalny zapas na miesiąc czasu to ok 3 kg a przede wszystkim - masz opracowaną dietę i trening? to one są podstawą w tej zabawie - nie suplementy i odżywki

szukaj trenera i na przyszły rok na debiuty, albo MP juniorów, żeby nie marnować czasu, bo na prawdę dobrze się zapowiadasz.

Miałem od kolana do kostki kilka razy ale szczerze to nie pamiętam ile to czasu zajmowało. Cierpliwości.

Dzięki wszystkim za pomoc, ale już znalazłem .Kumpel podesłał mi linka z dobrym sklepem internetowym i tam już kupiłem. A co do szukania w krakowie to nie mam czasu na to, pozatym badziewne te sklepy są

Wypowiedź czyli co? Wiesz szkoda że nie mam neta w domu ,byśmy dłużej pogadali a tak ładuje sie co 10 minut a mam jeszcze 20 minut czasu. Czasami będe tu wpadał ale nie często bo mam ograniczony budzet(niestety)a w domu nie mam nawet kompa.

[...] to jest juz jedna twoja wypowiedz... "Wypowiedź czyli co? Wiesz szkoda że nie mam neta w domu ,byśmy dłużej pogadali a tak ładuje sie co 10 minut a mam jeszcze 20 minut czasu. Czasami będe tu wpadał ale nie często bo mam ograniczony budzet(niestety)a w domu nie mam nawet kompa." I ta wypowiedz liczy ci sie do LWA (liczba wysłanych [...]

Jak widac coraz młodsi ludzie siegaja po odżywki, zeby cos szybko zbudowac.Ludzie trzeba czasu, diety i dobrego treningu.

żadko kto tak naprawde trzyma diete jedzi poprostu rano,przed siłką godzinke, po siłce,i wieczorem najlepiej dokup gainera i wtedy przytyjesz skoro masz 16 lat to trudno trzymać dobrą diete bo na to zbytnio niema czasu.Jak kupisz 7 kg gainera to w tym samym miesiącu pójdzie ci 10 kg.

o i ta osoba wie o co chodzi - nie ma się czasu na diete, właśnie o to mi chodzi. czyli mówisz żebym kupił 7kg gainera i przytyję ponim te 10kg ? prosze napiszcie coś na ten temat, czy to będzie możliwe ?

jak masz 16lat i brak czasu na diete to juz raczej nigdy nie bedziesz mial. Jakos ludzie pracujacy badz studiujacy maja na to czas. Powiedz poprostu ze Ci sie nie chce i juz. A co do tego ze malo kto trzyma diete to oraz gainerem zapotrzebowania na tluszcze jakos zbytnio nie uzupelnisz hehe

Jak kupie 7kg gainera to przytyje 10- o mój Boże zainwestuj w fastfoody z mcdonalda to napewno przytyjesz A na serio to dieta dieta i jeszcze raz dieta i nie mów że nie masz czasu w wieku 16lat

aktualnie nie kiedyś grałem w piłke nożną a takto czasami biegam i od jakiegoś czasu siłownia domowa heh

http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy-t386241.html Nie powiedziałeś ile masz czasu do zawodów. Poza tym jeśli masz go mało to raczej nie licz na jakieś szybkie przyrosty siły...

[...] ale nic ciekawego nie znalazlem ostatnio. do nocti: Plan ok moglby sie sprawdzic ale potrzebowalbym calego rozpisania na caly tydzien priorytet klatka... Bo same rozpisanie klatki to nie wiele mi da, najlepiej jakby autor tego planu rozpisal dalsza czesc,bo jak kazdy plan ma swoje + i - kiedy i co mozna dodac do niego, a czasu mam coraz mniej.

[...] Zresztą trenując 3.5 roku swoje rozeznanie masz. Swoje rozeznanie mam ale zebym ja cos ulozyl do tego to musialbym przetestowac pokombinowac co i jak by dobrze sie zgralo, a na testowanie nie mam teraz czasu za bardzo. WODYN by cos poradzil ale niestety nie ma go, wczesniejszy plan testowalem plan WODYNA trojbojowy i ladnie poszlo...

[...] innych EDIT: jak robisz aero na czczo to wczesniej BCAA + chociaz jakies białko w prochu - szkoda mięsni, ktore pewnie jakieś tam masz pod tłuszczem. Ja się redukowałem do czasu aż klatka nie wyszła dalej niż brzuch to było dla mnie wyznacznikiem, że koniec redukcji właściwie. + siłownia ! Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-03 19:48:00