czasu

Ciężko stwierdzić jak długo będziesz schodził, bo to jak wróżenie z fusów. Jedni spadną w rok inny potrzebują mniej/więcej czasu. Kształtowanie sylwetki to sprint na czas, a maraton. I wcale im szybciej nie znaczy lepiej.

Każdy organizm jest inny, więc nie da się tego określić. Trzeba czasu i cierpliwości a efekty będą. Pozdrawiam

hehe musze je usunąć, to bylo jak zaczynalem ćwiczyć, teraz juz przytylem 6kg od tamtego czasu

A mam pytanie, na stronie jest napisane aby brac przed treningiem, ale nigdzie nie ma czasu napjsanego, to od razu w szatni mam tolykac i isc?

a ostatnio jak cwiczyles? jaki sprzet? ile czasu w tygodniu ?

A węgle i tłuszcze to co, nie liczą się? Zamiast zastanawiać się nad suplami poświęć troche czasu na lekturę w dziale Odżywianie

[...] treningowych. Na początku bez wątpienia nie będzie to łatwe, dlatego też istotną rolę odgrywa silna psychika. Poza tym trzeba znać dobrze swój organizm, a do tego trzeba czasu i cierpliwości. Zacznij od wyliczena zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, który podany został wcześniej. Resztą zajmiemy się po uzyskaniu wyliczen [...]

Ja tez Prosze o jakies info, zaden z 3 znanych mi adresow nie dziala juz od dluzszego czasu :( Pozdrawiam

wedlug mnie to gainera bierz wtedy gdy nei masz czasu wszamac normalnego posilku a carbo np zaraz po treningu

nie zrozumiałeś mnie ! Chodzi mi ile czasu przed meczem mam jeść i czy ma to być posiłek białkowy , tłuszczowy czy białkowo-tłuszczowy ?

ile za niego? stan jakies foto ile czasu ma?

dziwczynie mozna wybaczyc puzniej cos poszukam i bedziemy mieli sie na czym bazowac pzdr teraz nie mam czasu

[...] cetka jest co do tego undera helipharm to chciałem enana znowu uderzyć ale koleszka co stuff brałem zaproponował mi cypio od nich powiedział że sie nie zawiode tydzień czasu bije 200mg e2d no i libido wzrosło narazie za wcześnie żeby sie bujnęła masa i siła, choć ta skoczyła już ciut, ale na pewno jest tam cypio w deklarowanej dawce mam [...]

Taki okres czasu, możesz stosować bezproblemowo.

jak przeczytasz art o CKD to bedziesz wiedział. w skrócie: spozywa sie w ciągu okreslonego czasu (najczesciej 48h) bardzo duze ilosci ww, po tym jak odpowiednim treningiem i dietą zasoby glikogenu zostaly opróżnione do niskich ilosci

o jaki ladny zolciutki kolorek swego czasu to ovo mialo taki odcien

zależy jeszcze jak wygląda posiłek przedtreningowy, ile czasu jest przed treningiem, po ilu posiłkach trenujesz..

[...] Wt: Barki, Czwartek: Nogi+brzuch, Sob: Biceps+triceps. Jeżeli priorytetem jest dla Ciebie "łapa" wystarczy, że poświęcisz na nią cały jeden dzień 1.5-2h. Sam swego czasu Stosowałem taki trening efekty były dobre 41cm w bajcepsie. Aktualną fotke mam w dziennikiu(redukcja). Możesz podejrzeć. Pozdrawiam%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu [...]

jakbym właśnie mógł to bym poszedł i sprawdził, tylko,że nie mogę znaleźć obecnie czasu i dlatego wysłałem zapytanie; może pojawi się jakiś adept były lub obecny stamtąd i da znać

Zastanawiam sie nad takim treningiem poniwaz moge nie miec czasu a nie chce stracic formy. Czyli jak pojde na jeden dzien i posiedze 3h na silowni to nie bedzie takich efektow jak 3x w tygodniu po 1 h ?