czasu

jest taka stara prawda, że zawodnicy którzy bazują na refleksie i szybkości dość szybko tracą swój prim. zaś bokserzy którzy są cwaniakami w ringu, mają siłę niedźwiedzia pozostają dłużej w formie która pozwala lać młodych Co prawda Holy bazował na szybkości, ale ten upływ czasu widać w jego walce...

nie śpiesz się tak, taka ankieta nic o tobie nie mówi, jak będziesz miała wszystkie dane to dopiero ją wklej + zdjęcia sylwetki oraz zrzut z diety. Wklejaniem na raty będziesz sobie śmietnik w temacie robiła ;-) Przeczytaj do tego czasu artykuły z regulaminu oraz przejrzyj inne dzienniki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-07 09:41:01

w twoim planie jest wszsytko źle. miensie nie maja czasu na regeracje, - a wtedy rosną. nie mzowesz cwiczyc tym co aj podalem ????

CP jest już w koszu. Niech mi ktoś napisze ile czasu ważności ma mono olimpu. Nie mam etykiety więc nie moge sprawdzić. Jest to mono w prochu.

Jeśli chodzi o przyśpieszenie regeneracji z użyciem deki, to proponuję 50-75 mg tygodniowo, ale przez długi okres czasu nawet 20 tygodni. Sam miałem wiele razy uszkodzone nadgarstki już w wieku 13-14 lat lekarz straszył mnie rentą, to co Ci mogę doradzić, to przede wszystkim rehabilitacja - ćwiczenia wzmacniające mięśnie (najważniejsza rzecz). [...]

[...] ogóle to po co jak czuję , że nie jest idealnie . w kolejnym cyklu na pewno będzie prop i NPP , ale myślałem żeby tam w podkładzie dać Deke nim się to rozkręci to też trochę czasu minie . myślałem nad Deka bałkana albo SC , tylko ile takiej Deki UG dać ?? 100mg e7d będzie ok ?? 1-6 npp 1-8 prop 1-?? Deca 100mg e7d ?? co o tym myślicie Pany ?? [...]

Zbierałem na taki sprzęt juz kase od dłuższego czasu mogłem kupić coś lepszego nawet o wiele lepszego ale wole juz poskładać dłużej na nowy sprzet, tak juz mam :)

[...] chiałbym abyście się podzielili własnymi spostrzezeniami na ten temat( czyli długośc trawnia cyklu na masę, siłe... ćwiczenia), ogólne zasady znam bo ćwicze wkońcu pare lat. chciałem jednak od niedługiego czasu wprowadzić uporządkowany harmonogram do moich ćwiczeń. prosze o odpowiedz na temat waszych "cykli" i związanych z tym efektów.

...mozna brac przed dłuzszy okres czasu- ma to swoje uzasadnienie, jednakże raczej 3-4 kaps. dziennie. 2 moga okazac sie za mala ilością- choc jest w nich i tak coś ponad 2g. kreatyny.

Wolalbym jednak codziennie ćwiczyć, mam dużo wolnego czasu a trening codzienny nie zmęczy mnie tak bardzo. W pracy bywa wiele gorzej ;)

tu nie chodzi o zajeżdzanie sie tylko o przyrost. a przyrostu nie będzie jeśli mięśnie nie bedą miały czasu na regenerację.

Ponieważ mięśnie potrzebują czasu na regenerację większe partie np. klatka piersiowa minimum 2 dni, a mniejsze np. triceps 1 dzień. Przy tak napiętym grafiku zajęć nigdy nie przytyjesz.

NAWET kilkanaście tygodni %-) Nabranie dodatkowych 5 kg mięśni nawet w Twoim przypadku (waga średniego indyka i niezbyt duże wytrenowanie) zajmie o wiele więcej czasu. Wypełnij ankietę jak należy, napisz o diecie bo ona jest tu kluczem.

ROZWIAZANIEM JEST ETYL KREATYNY male dawki= male skutki uboczne i przeciazenie nerek wg mnie najlepszy jest cykl jablczan +etyl poniewaz jablczan zaczyna dzialac szybko a etyl potzrebuje wiecej czasu na rozkrecenie

[...] jakoś na twarzy i wogóle wyglądał na grubasa to raczej nie. Nie wygląda to jakoś tragicznie tylko brzuch trochę odstaje od reszty. Nie wiem sam. Myślę żeby zrobić teraz 1 miech HST na masę( mam sesje wiec redukcja nie wchodzi w grę - zbyt dużo nauki i brak czasu na cokolowiek ) a potem znowu robić masę ale dalączyc HIIT i zobaczyć co się dzieje.

No bardzo ładnie rozpisane, procenty i gramy a ile czasu stosujesz już tą dietę?

Missy, to nie moja teoria. Swego czasu czesto ogladalam Discovery Health i parokrotnie natknelam sie na przypadki ludzi po odsysaniu tluszczu. Po takim zabiegu nie mozna sobie potem znowu pozwolic na obzarstwo. Poniewaz w tradycyjnych miejscach brak jest tkanki tluszczowej i nie ma co puchnac, tluszcz znajduje sobie inne miejsca do odkladania, [...]

chcesz robić trening masowy na diecie redukcyjnej? jak już robisz wycinkę to od porządku zwiększ ilość pow. zmniejsz ilość czasu na odpoczynek pomiędzy seriami aeroby po każdej sesji treningowej polecam HIIT+absII a najlepszy sposób na katabolizm to wysokobiałkowa dieta jeżeli taką masz to możesz kupić bcaa l-glutaminę i ewentualnie serwatkę ps. [...]

znaczy to jest tak kiedys cwiczylem normalnym planem przez rok czasu i byl efekt i mialem długa przerwe gdyz nie mialem dostepu do silowni a co do nóg to praktycznie 8-10h dziennie biegam po klatkach z paczuszkami i teraz potrzebuje plan na mase dotego chce pozniej dorzucic gainerka z kreatynka

[...] nabiału Wieczorem ( 19-21 ) Jakas sałatka też albo jakieś płatki , cos takiego lekkiego po prostu a o 23 albo północy ide spać także tak to mniej wiecej wyglada ;P Nie mam czasu jeść 7-8 posiłków dziennie dlatego myśle czy tych ze śniadania,po szkole,po treningu i pod wieczór nie mógłbym zastąpić gainerem czy coś w tym stylu Ewentualnie [...]