czasu

[...] się, że ławeczka to podstawa, ale jak się nie ma co się lubi to wiesz.. Poza tym chłopak mówi, że ławeczkę też kupi więc przez ten czas zbierania PLN może już coś robić. Szkoda czasu, żeby czekał ;-) A zamiast wyciskania na ławeczce proponuję jak na razie pompki w różnych płaszczyznach ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-05-23 13:11:17

przede wszytskim ograniczylbym aktywnosc do minimum, skupil sie na tym, aby trening byl typowo silowy, szybki i intensywny, a wiekszossc czasu zebys mial na to, aby jesc

Masz badania z przed i po cyklu ? Jesli tak to mozesz wrzucic. Ogólnie organizm będzie potrzebował troche czasu do powrotu i przestawienia się, objawy jakie masz często występują po odbloku. Zadbaj teraz o suplementacje np maca itp dodatkowo np znajomemu ostatnio w takiej sytacji by szybciej pomóc organizmowi dojść do siebie pomógł cialis (w [...]

Wystarczy sztangę z prostym gryfem zmienić na krzywkie, a wyciąg na początku treningu odpada to jest ćwiczenie izolowane, a na początek podstawiwe musi być...:) ps. miałem ten sam problem, i od długiego czasu robię krzywką...

no to waze 103 kg mam 175 cm i cwicze gdzies od 2 lat ale ostanio 6 miesiecy malo systemetycznie ale od 2 tygodni wzielem sie znowu za robote w wiagu tych paru miechuw przytylem wlasnie tyle ze chcem zucic. wczesniej duzo biegalem i nemialem z tym klopotu wiec sie nieodchudzalem teraz przez prace mam mniej na to czasu

[...] byc napisane w zartobilwy sposob o czym bylo na wstepie,ale niepotrzebnie dawala tam swoje rady i ogolnie wniosek wyszedl taki,zeby jesc jak najmniej. Hm,pewnie niepotrzebnie,ale troche juz glupot sie naczytalam tylko tytulow nie pamietam (zeby podac jako przestroga przed marnowaniem czasu ) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-14 12:29:09

tak wlasnie planuje, juz od dluzszego czasu czaje sie na to wczesniej tak wyrywkowo trafialem do klubów to kick, to muay thai, to boks.. ale tak naprawde mma to jest cos..:)

Tak jak wspomniałem w pytaniu, chodzi o czas regeneracji mięśni między treningami. Nie wiem jaki dać im odstęp czasu aby mogły spokojnie odpocząć do następnego treningu. Bo przecież nie będę ćwiczył codziennie gdyż wtedy zamiast je poprawić to tylko uszkodzę mięśnie. Tak jak wspomniałem, dla 1 godzinnego intensywnego treningu jaki robić odstęp? [...]

czyli potrenowałes 5 miesięcy i już na cyklu byłeś? no cóż twoja sprawa skoro chcesz robić pct wrzuc aktualne wyniki badań bedzie potrzebne min 15.000 hcg i ok 30 tabletek clomidu no za szybko się zabrałem za pierwszy cykl, ale no czasu już nie cofne:) badnia zrobie jutro, calkowity prolaktyna i e2 wystarczy czy cos jeszcze?

np. vita-min sport Olimp'u albo Daily Formula Universal'a. Od dłuższego czasu mam te pierwsze.Niezłe. wit.C oddzielnie też możesz brać.Tymbardziej,że teraz taki okres na przeziębienia.

czyli narazie ewentualnie gainer po siłce i witaminy.A cos można dodać po mniejwiecej jakim czasu?

[...] wolnie, a szybciej skończyć - dobra rozgrzewka zawsze przed bieganiem czegos szybszego!!! - jakies buty w miare z dobra amortyzacja byś sobie nie popsuł kolan i stawów - jesli czujesz sie zmeczony - 1,2 dni przerwy i wszystko wroci do normy Jesli nie bedziesz mial czasu to pisz, zmienimy ;] Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-02-08 21:21:46

Ale chodzi mi o dawkowanie w pracy. Nie będę miał czasu na trening. Bo będę pracował cały tydzień, z następnego tyg do srody, w piątek na trening będę miał czas. I tak 2 razy. Pozniej już kończę pracę i będę miał normalnie treningi.

[...] napisz mu co ma jesc co brac do tego i wszystko inne? wiesz dlaczego napisalem "kreatyna- NIE!" zobacz co autor napisal: Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? jak myslisz co mu to da? po co mu przy tym kreatyna? odpowiedz sobie sam nie mowie ze bez profesjonalnej silowni nie mozna zdobyc [...]

xawier, widzisz sam, ile są warte info ze stron i utartych szlaków myślenia... Dignoza rożnicowa określa ilość i częstotliwość substancji przyswojonej... Tak np robią przy dializach krwi gdy niema czasu na badania a krewmusi być natychmiast przetłoczona. Kitowiec zanim zaczniesz zaplanuj wszystko od A do Z. to co rozpiasałem to wypośrodkowanie

jakie masz wartości w diecie ? jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami ? ile czasu przed siłownia spozywasz posiłek przed treningowy i jak on przeważnie wyglada ? pzdr/

Dziękuję za ocenę. Mam tylko pytanie czy to białko w proszku muszę wyrzucić z rana? rano zazwyczaj nie mam za dużo czasu więc wrzucam wszystko i robię shake i łatwiej jest mi wypić bo z rana zazwyczaj nie jestem zbyt głodna. I białko już kupione trochę szkoda ;) Jajka zamierzam jeść na kolację na przemian z makrelą wędzoną, żeby się nie przejadło [...]

Nie ma jakiejś górnej granicy... Wszystko zależy od organizmu. Poza tym przyswajanie protein to po prostu kwestia czasu i możliwości naszego układu hormonalnego. Za wiele tego białka też nie ma sensu jeśc. Możesz przyjąć np. 40g białka w posiłku potreningowym. Prawdę mówiąc liczy się całkowity dobowy bilans azotu więc to czy zjesz tego białka 20g [...]

Jak dla mnie 8h snu to za malo,jezeli cwiczysz organizm potrzebuje wiecej czasu na regeneracje. A moze za malo energii dostarczasz swoim miesniom? Wydaje mi sie,ze tak,bo to co przedstawiles powyzej raczej nie mozna nazwac dietą. 1.Oblicz swoje zapotrzebowanie 2.Uloz diete i daj ja tutaj do korekty

To nawet nie musi byc od uderzenia. W dzisiejszych czasach coraz wiecej mlodych ludzi choruje na SM, wiec niech sie przebada. Troche czasu straci, a przynajmniej bedzie wiedzial co z nim jest.