czasu

[...] przypominał ból potreningowy taki jak zakwasy po treningu siłowym ale znacznie bardziej bolesny do tego stopnia, ze na kilka ostatnich meczy zastąpił mnie kolega. Od tamtego czasu minął już ponad miesiąc, silny ból ustąpił ale najmniejszy wysiłek nóg (wejście po schodach, bieg ect) powoduje nawrót :( Nigdy nie miałem takich problemów... czy [...]

[...] żwieżęcego. Między posiłkami proponuje najzwyklejszego Gainera ok 20g białka na sto gram odrzywki a reszta węglowodany. aŻe pracujesz w markecie więc pewnie niebędiesz miał czasu na 3 śniadania tak jak ja na budowie. Więc każdy posiłek proponuje abys swoje posiłki przepijał własnie gainerem a nie kawa lub cherbatą. Jesli zauwazysz nadmierny [...]

miesiąc czasu ćwiczy, dopiero co się dowiedział co to siłownia i już chce krete jeść o/ powodzenia życze

[...] sobie jogoort waniliowy (low-fat & sugar free) z białkiem trooskawkowym/bananowym i dodaję kilka drobno posiekanych orzechoow/migdałoow - pycha albo potreningowo z braku czasu - jogoort natooralny, banan, wpc wanilia, olej lniany i odrobina miodu, czasem trochę mleka/wody jak wychodzi za gęste"...ale to jooż off topic się robi a co do [...]

sorki Knife, ale niechciało mi sie samemu pisać, a ty tam miałeś to fajnie napisane i postanowiłem sobie oszczedzić czasu Sorki No właśnie chodziło mi o tą walkę z Sudo tylko sobie niemogłem przypomnieć Pozdro

16 lat wzrost 184 cm waga 70 kg Suple kretka. Staz 3 miechy :)Mam duzo czasu i lubie cwiczyc :D ile moge maxymalnie cwiczyc aby byly dobre efekty :) Mam diete

[...] nie boli %-) Poczytaj jak wyglądały treningi osób, które startowały w zawodach na największą ilość wyciśnięcia sztangi. Mi rozum podpowiada robić po prostu z 4-5serii x max. I tyle :P Pozdrawiam ale i tak moim zdaniem nie jesteś w stanie o tyle poprawić wyniku przez tak krótki okres czasu. Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-04 23:40:00

Niestety tego typu głodówka, szczególnie wśród kobiet może mocno namieszać w prawidłowym funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej. Jeżeli wygląda to w ten sposób od dłuższego czasu, to bez wątpienia dochodzą również problemy psychiczne. Tutaj możemy doradzać osobom zdrowym w celu kształtowania sylwetki. W Twoim przypadku nie ma mowy o kształtowaniu [...]

hm zależy od treningu,diety,genetyki niektórym szybciej by to szło niektórym wolno a dokładnie nie da się określić ile to zajmie czasu...

jak masz troche czasu, to przejdź sie z młodym po sekcjach zapasów, judo i karate i niech sam zdecyduje gdzie mu sie najbardziej podoba pozdrawiam!

najgorsze u większości nowych użytkowników for jest to że nie chce im sie czytać i chcą mieć wszystko na tacy. To już wszstko było,zwłaszcza ze to podstawy i po to odsyła sie do linków A jeśli Twój brat tak rosnie na pracy fizycznej spawacza to zatrudnij się w tej csamej firmie co on, nie będziesz marnował czasu na ćwiczenia tym Twoim planem.

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Znajdę chwilkę wolnego czasu,to ułożę dietę oraz podeślę ją Wam do oceny. :)

No i spoko, tylko wiesz stawy to są stawy tak łatwo z nimi nie ma trochę czasu trzeba by była jakaś poprawa.

Tak wiem ze trzeba czasu :) teraz tak jaki flexit wybrać? Megabol czy http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ? Co do megabolu niemam przekonania każdy wie ze to kiepska firma wiec jak myslicie ? I jak dawkować cissus? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-08-23 21:50:02

Ja od jakiegoś czasu dorzuciłem do diety soczewice zieloną. Czuje się świetnie i moje jedzenie na if to 450 cyca z kury 150 brązowego ryżu i 300 soczewicy, wiadomo trochę oliwy jakieś orzechy i nie mam problemu żeby to zmieścić nawet w krótkim czasie. Soczewicy robisz gar na parę dni i nie muszę wmuszać w siebie twarogów itd.

Czyli mogę sobie spokojnie wrzucić na 8h? A co w weekendem kiedy mam więcej czasu, mogę przez te dwa dni robić sobie bez postu tylko na określonych makro i kaloriach?

jak biegasz to się skup na tym, no nie mów że z pół godziny nie bedziesz miał czasu aby jakieś podstawowe cwiczenia domatora zrobić w domu 3 treningi w domu 2-3 x bieganie.

To troche źle, bo przy redukcji zawsze dochodzą jeszcze dodatkowo areoby. To jeszcze może zapytam na ile trwałe jest obniżenie kondycji? Po cyklu wraca do normy, czy jednak trzeba poświęcić trochę czasu na powrót do normalności?

Na mnie HMB firmy trec podziałało dobrze.. Tylko trzeba dużo czasu żeby się rozkręciło.. Mnie ładnie pocięło.

[...] wtedy to u mnie wykryto. Po prostu przy pakowaniu się do szkoły schyliłem się i złapał mnie ostry ból, miałem problem się podnieść, od razu szpital i rentgen. Od tamtego czasu nie czuję się gorzej, czasem zapominam że to mam. Co roku jeżdżę na rezonans w celu kontrolowania tej wady i nie rusza się to ani w jedną ani w drugą stronę. Bardzo [...]