czasu

1. Wydaje mi się, że jesli juz chcesz koniecznie robic armageddon to lepiej byloby sie tym zjac w srode i niedziele, bedzie wiecej czasu na regeneracje. 2. Jeśli sila idzie a rece nie rosna to mozliwe ze wlasnei za bardzo je katujesz, nie maja kiedy sie zregenerowac, zmien trening dodaj nowe cwiczenia, armageddon to w ostatecznosci :) (takie jest [...]

"Rozkład treningów: Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek" Armageddon sie ćwiczy 2x w tygodniu i jak widać ma się więcej czasu na regeneracje wiec zmień troche ten trening bo przetrenujesz ramiona.

zależy mi żeby szybko wyrzeźbić mięśnie ale na to trzeba czasu... dlatego szukam pomocy w suplementach

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie sprawdzałem, ale słabo było Nie chodzi tu o maxy tylko o ciezar roboczy. Jezeli trenujesz rok czasu silowke to cos juz powinno tu byc.

ile czasu jedziesz tym 5x5? Jak progress? Dlaczego chesz go zmienic ?

Indywidualny trener heh sam nim jestem i powiem Ci tyle. Jesli masz troszeczke czasu na poczytanie w internecie. Oraz dosc zapalu aby samemu wziasc sie za treningi to odposc sobie trenera. Wystarczy, ze pojdziesz na dobra silownie z dobrym trenerem. Wykupisz sobie u niego pare lekcji. Tak aby nauczyl Cie dobrze technicznie wykonywac cwiczenia. [...]

[...] mozna by bylo podbic, ale przy tego typu mieszance jak nie bedzie pompowac to znazy ze probemu trzeba szukac gdzies indziej, bo suplementacja bedzie dopieta. co do skladu DI smialo mozna sprobowac, ja pamietam, ze produkt bardzo dobrze dzialal swego czasu, ale chyba mial w skaldzie nieco wiecej agmy wtedy niz obecnie. ale dzialal bardzo dobrze

[...] konsystencji, lub jakakolwiek biegunka z krwia, śluzem. polecam przejść sie do lekarza. przyczyn jest masa, od alergii pokarmowej do zespołu upośledzonego wchłaniania. to wymaga dalszej szczególowej diagnostyki laboratoryjnej. jesli tym biegunkom towarzyszy bol brzucha i utrzymuje sie ona od dluzszego czasu to tym bardziej nie ma co zwlekac.

od jakiego czasu masz ten problem z wypróżnianiem?

No proszę !!! jedna z najlepszych informacji ostatniego czasu w K-1. Mam nadzieję, że z okiem wszystko w porządku. Liczę na latające kolana :-d

Tak, ale przed tym ćwiczyłem 4dniowym splitem i jedynym mankamentem była za mała częstotliwość stymulowania mięśni. Dlatego się pytam czy mogę tym planem ćwiczyć 3 dni w tygodniu (ABA, BAB, ABA) do czasu aż ogarnę ten plan i szkołę a potem przeskoczyć na 4 dni.

co do glutaminy to w badaniach zapewne brali udzial ludzie cwiczacy na tyle delikatnie, ze raczej nie wprowadzili sie w stan powaznego katabolizmu, sewgo czasu cwiczac naprawde mocno ( 1,5godz teningu na ciezarach przekraczajacyh 2 razy wge ciala) odnotowalem lepsza regeneracje dzieki duzym dawkom glutaminy 2 x 20g. dzieki dosypywaniu glutaminy do [...]

Dzieki za odpowiedzi, przyznalem Wam sogi za poswiecenie mi czasu. Narazie poczekam, zobacze czy dalej beda mnie bolaly. Jesli sie cos pogorszy to pojde do lekarza. Moze kupie te ziolka. A, jeszcze jedno pytanie. Mam opakowanie prawie pelne kreanabolu olimpu, data waznosci juz sie skonczyla, wiec musze to szybko zjesc. Czy nie bedzie bledem jesli [...]

Pewnie nie, ale jest stały i w dłuższym okresie czasu. Dobra nie ciągnijmy się za słówka bo coś wydaje mi się, że d****a z siebie robię %-)

Siema, ćwiczę w sumie już dużo czasu na sprzęcie KELTONa ;-) Co do wyciągu to posiadam bramę , która sprawuję się znakomicie. Ale z tego co wiem niema już wyciągów od bramy w ofercie KELTONa. Ale mój wyciąg jest na prowadnicach i taki mogę CI spokojnie polecić. Nic nie hamuje itd. Czyli propozycje Stefana nr. 1 i 3 (jeśli chodzi o wyciągi) Co do [...]

Siemka Wiesz skoro taki szejk Ci pasuje, nie powoduje żadnych problemów trawiennych to czemu nie ;) Ilość błonnika i tak liczy się ta dostarczona w dłuższym okresie czasu i dla każdego to też sprawa indywidualna jeden przy 40g dziennie będzie czuł się dobrze inny będzie zapchany i ciągle będzie miał uczucie przepełnienia. Tutaj też niby wchodzi w [...]

rozbierzności wpływu dextro na krede wynikają z tego że te założenia po prostu wraz z upływem czasu i nowymi badaniami uległy zmianie,obecnie nie stosuje sie tym podobnych dodatków.pzdr.

info jak najbardziej potwierdzone, juz od jakiegos czasu jest na ich stronce. robia HGH, IGF i juz nawet HCG.

[...] biegam z rana 5 dni w tygodniu , boks tez mam 5 razy w tygodniu w weekendy ostro na rowerku naginam a itak mam problemy z utrzymaniem. Tylko jest problem bo nie mam zbytnio czasu wsadzic silki w plan zajec. Nie wiem , z 2 strony w ciezszej przeciwnikow mialbym mocniejszych raczej ;/. Zobacze jak bedzie mi szlo w nowym roku , w lutym jakas walke [...]

[...] nie obchodzi mnie dieta. jem co chce i kiedy chce. ćwicze też kiedy chce i mam mimo to wyniki.(podczas brania odrzywek nie opuszczam ani 1 dnia treningowego nawet gdybym musiał ćwiczyć o 23 bo nie miałem czasu). uważam że jeśli kogoś stać to może jeśc cały rok. jego sprawa. ja kończe cykl jak na wadze przestaje widzieć coraz wieksze cyferki.