czasu

myslalem tu o początkujących i srednio zaawansowanych wiadomo ze cały czas w ten sposob nie bedzie sie dało tak robic tylko do pewniego czasu . sam jestem srednio zaawansowany i mam jeszcze duze rezerwy wiec czemu tego nie sprobowac.

ja cwicze kupe czasu i mam maxa nawet nie wiem dokladnie jakiego 100 kg x5 ... lol .. cwiczysz klate tyle razy w tygodniu? ja po jednym treningu na tydzien mam zakwas 3-4 dni ;/ Andersen z jego basniami to przy Tobie pikuś :)

[...] martwiłbym się dojrzałością mentalną dzieci. Jak w każdym sporcie jeżeli dziecko jest na tyle dojrzałe żeby słuchać wskazówek i skupić się na zadaniu przez rozsądną ilość czasu, wtedy da radę. Jeżeli nie umie się skupić to nie da rady. Mam siedmioletnią córkę która radzi sobie całkiem nieźle. Widziałem też dużo starszych dzieci, które nie [...]

Jak wyżej. Jak bieganie na 1000 m stawiasz jako priorytet to siłownia niech będzie dodatkiem. Trenuj 2-3 razy w tygodniu a więcej czasu poświęć na bieganie. A trening, który chcesz stosować jest z kolei z priorytetem na poprawę wyników w podciąganiu na drążku Jak lubisz trenować domowymi sposobami to poszukaj na forum tematu "TRENING [...]

Więcej nie znaczy lepiej. Ułóż jakiś plan treningowy, dietę i siłownia w 100% wystarczy. Przetrenujesz tym mięsień, nie dając mu czasu na regenerację.

[...] przy okazji by nie zaczynać nowego wątku mam pytanie o ten cykl który mi polecono - ma on sens ? 8 tygodni po 1 ampułce omy i od 2 tygodnia po 2 tabletki mety dziennie z założenia miał to być cykl na siłę gdyż ćwiczę 3bój i mam od jakiegoś czasu zastój z wynikami. A może znacie coś lepszego typowo pod siłę co mógłbym wykorzystać w przyszłości ?

To malutko, wrzuć tu swoją diete i ile czasu juz redukujesz?

[...] tempie nawet nie ma co poganiać bo tkanka tłuszczowa też pali się w swoim tempie tego procesu nie pogonisz większym deficytem ani dużo większą aktywnością tutaj trzeba czasu i konsekwencji a co do diety To w miarę widzę Wszystko że jest ok ja oczywiście Jestem człowiekiem który stawia bardziej na węglowodany w diecie niż tłuszcze w sensie [...]

Kolego prosilem wyraznie o linka lub cytat z problemem, naprawde nie mam zbytnio czasu, aby wstecz przeszukiwac forum

Chętnie zobaczyłbym te twoje 4000 kcal, w które mi sie nie chce wierzyć za bardzo. Ponadto jestem ciekaw jakiego źródła te kcal Jak mówiłem - zmniejsz objętość treningową lub plan jeżeli już od dłuższego czasu jedziesz poprzednim Dbaj o regeneracje

tak mi wyszło ale ja nie mam za bardzo czasu na to żeby liczyć jeszcze kalorie

[...] muszą być mocniej uwidocznione - to bym sie tym nie przejmował, tym bardziej ,ze ciezko mowic, aby jakos specjalnie ktores partie mocno rozwinela, bo nie dosc ,ze kobiety maja z tym znacznie wiekszy problem niz mezczyzni to jeszcze jest ona na deficycie kalorycznym Ja ze swoją też wiekszosc czasu trenowalismy tym samym planem i była zadowolona :)

jablczan Vitala styka na taka sama ilosc czasu co cell pump biorac 5 vitala i 9g Cp, roznica to 10zl wiec chyba lepiej dolozyc te 10 zl i miec fajny stak? dobrze mysle?

Wiem, ale po siłce nie czuję się na tyle zmęczony by nie zrobić tego HllT'a aczkolwiek jest on bardzo męczący ale mam dużo czasu na odpoczynek bo siłkę mam wtedy rano a HllT wieczorem

raczej po zarzyciu kreatyny nie zrobiłęś lepszego biegu, moze to palcebo tak na Ciebie zadziałało, tu potrzeba trochę czasu by z kreatyny coś wyciągnać

To jego 2 cykl dopiero więc powinna działać podobnie:-) chyba że, cytujac klasyka : trening był słaby i dieta też była słaba%-) Znajomy też twierdzi że powinna działać podobnie ale ja czuję inaczej. Co do diety zgodzę się że kiedyś była lepsza, teraz z braku czasu często muszę uzupełniać ją gainerem.

[...] posilku mozna dodac gainera...jezeli brakuje mu akurat ok100kcal w sniadaniu to uzupelnia te braki gainerem i nie widze w tym nic dziwnego... Ja gainera uzywam jedynie wtedy, gdy sie spiesze i nie mam czasu zjesc posilku lub nie mam apetytu... A to ze ty wolisz zamiast jesc normalne posilki wypijac po 300g gainera dziennie, to juz inna sprawa...

Witam Stojaki Hs4 bardzo dobry wybór mam u siebie je na siłowni od x czasu i jestem z nich zadowolony , więc wybór dobry , nie ma problemu z zamianą . Wejdz na www.kelton.pl i złóż zamówienie w dodatkowych uwagach wpisz , Max 1500zł z przesyłką , dziewczyny obliczą ile wyjdzie Ciebie taki zestaw na pewno się dogadamy Pozdrawiam Duda

[...] biceps+triceps na jednym treningu na zasadzie superserii itp ale nie przypominam sobie zebym stosował plany o jakims szczególnie metodycznym charakterze. No i tak sobie trenując, zauwazyłem od jakiegos czasu ze nabawiłem sie dysproporcji po miedzy barkami a ramionami. Mysle ze najwzszy czas cos z tym zrobic bo tendencja ta bedzie sie pogłębiać

Postaw na objetosc w treningu - doskonale bedzie GVT - jedno konkretne cw w odpowiednie tempo - moze byc nawet zamienne co tydzien na inne,ale jedno jest pewne w treningu stricte masowym liczy sie objetosc i stosunkowo nie dlugi okres czasu pomiedzy setami.