[...] 10 % 1) - 2) 20 3) 80 kg / 185 cm 4) staż - 2 lata 5) sucha masa mięśniowa , która zostanie 6) Białko , kreatyna mono/jabczan , gainery , wegle 7) - 8) Teraz cykl bialko 200 g dziennie / wegle 300 g dziennie / HMB , Aminimax , CM3 9) 0 10) Moja dieta polega na tym , że staram się nie jeść tluszczy i cukrów ( frytki , batony ) , za to jem [...]
[...] Sobota relax. Staram sie spożywać cztery posiłki dziennie o ile tylko mi na to pozwala czas. Trningi mam wieczorem. z rególy kończe koło 21. Mam następujące preparaty hmb olimp 200 kaps.; creapure citrate 250 kaps; creapure monohydrate 250 kaps.; d-riboze 150g; system protein80 stara formuła 3750g.; glucosamina. wszystkie te produkty olimpu
panowie jak w temacie, leciałem taki cykl 1-10 cido 250 e5d 1-10 deka 200 e7d 11-13 prop 100 e2d, (a ostatnie 4 strzały 75,75,50,50) potem odblok 2 dni po ostatnim propie Hcg 2000 e3d (3 strzały) i 2 dni po ostatnim hcg poleciałem clom w dawkach 150,100,100, 50,50 itd do końca dwóch listków. niestety doznałem problemów z małym, zrobiłem poziom [...]
Właśnie kończę długi mostek - 200 mg enana tyg. Planuje wejść na 500mg enana i na długą deke. Od ile deki zacząć i jak lecieć? Cykl planuję na 16-20 tyg. . WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 [...]
[...] 20 g rodzynek suszonych Posiłek III 100 g piersi kurczaka 100 g ryżu białego warzywa Poisłek IV - taki jak III Posiłek V Chleb żytni pełnoziarnisty Ser twarogowy półtłusty 200 g Pomidor Pomiędzy posiłkami jako przekąska jeszcze "ciastka" z 3 jaj i 80 g płatków owsianych Całość jak wyliczył mi program wyszło: 3428 kcal B - 2.6 /kgm T - 1.3 /kgm [...]
czesc:) planuje cykl na hard body stack z dragona . Moje pytanie odnosi sie do tego, co zakupic do oslony (myslalem o cycle assist) na tym cyklu i na odblokowanie (nie mam dostepu do aptecznego, mieszkam w uk). wczesniej mialem maly cykl na ph i mialem problemy z duzymi bolami glowy spowodowanymi cisnieniem; cel cyklu - zdecydowanie sucha masa [...]
[...] słuchy :] ze metylizowany estr kreatyny daje nam czasteczke metanolu i ze ponoć to Ty o tym tu pisałeś i ze ( jak zrozumiałem ) dawka śmiertelna metanolu jest po spozyciu 200 g estru ... szukałem troszke wyszukiwarką ale nic mi nie znajdowało :[ powiem ze sprawa mnie męczy troszke bo mi bardzo nie pasuje idea przechodzenia rodnika [...]
Witam odkopałem 200 sztuk takichh tabletek jesli na zdjeciu nie widac zbyt dobrze sa to rózowe tabletki z przedziałkiem z tyłu a z przodu napis EFP i teraz nie wiem co to jest bo nigdzie teggo nie znalazłem.moze ktos sie orientuje
[...] co dobrego wziąć żeby wspomóc ten proces a żeby mięsień byl ładny wiadomo dieta podstawa tez tak będzie tak samo jak aeroby i siłka / Posiadam też starego venoma 500/200 którego stawiam na 1 miejscu do cyklu tylko nie wiem co jeszcze dołożyć ,zostało mi tez wina ponad 40 tab wiec zawsze mogę dokupić jeszcze ... czekam na mądre wypowiedzi [...]
[...] na 100 g. I teraz pytanie czy na 100 suchego produktu czy gotowanego już? ( dosyć ważne ponieważ zwiększa ona swoją masę dwukrotnie po ugotowaniu czyli ze 100 robi nam się 200) :) drugie pytanie: przy mojej masie ( tj 60 kg) zapotrzebowanie nie jest wielkie - ok 120 g białka, 300 węgli itd. a patrząc na wartości jakie mi daje np. fasola i [...]
[...] 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :210 przysiad :200 PYTANIE: mam zamiar wziac na pierwszy cykl mete 15 mg ed do tego mam do tego clomid tribulusy i zma przez caly cykl. Czy dawka 15 mg bedzie wystarczajaca czy moze wziac [...]
[...] białko K** 7) - 8) białko K** 9) 5 miesięcy albo i więcej 10) w trakcie układania, staram się narazie jeść po prostu jak najwięcej białka 11) maks. 400zł ale raczej w strone 200-300 12) jeden cykl, czysta masa, brak przeciwwskazań, wszystko toleruje muszę dobić tak z 10kg najlepiej. I teraz kminie, chciałbym jakiś taki cykl masowy bo mam więcej [...]
WITAM .CZY MOGE BRAC TAMOXIFEN PODCZAS CYKLU SKŁADAJACEGO SIE Z 20 PROLONGATUM I 200 TABSÓW BIONABOLU BO SŁYSZAŁEM ZE ZAPOBIEGA ON GINO CISNIENIU WYSOKIEMU A JESLI TAK TO W JAKICH ILOSCIACH DZIENNIE I CZY NIE OSŁABAIA ON DXZIAŁANIA WYZEJ WYMIENIONYCH PRZEZEMNIE SRODKÓW? ZA KONKRETY POLECA SOGI!!!. POZDRAWIAM
Co Sadzicie o Takim Cyklu na 8 tyg jeszcze tego koles nie ma rozpisanego.. 200 Mety Rumuńskiej z trójkątem na tabletkach + Deca Grecka oddzielnie pakowana po 2ml strzal (10 strzalow) i Sustanon 12strzalow ? co sadzicie o takim cyklu? gosc teraz jedzie na Nigtrobolon II Powder 500g + Crevolution Biogenix 500g + Jabczan Kreatyny TCM Olimp..
[...] mam już od 2 tygodni Pytanie teraz takie Jak pomierze maksy robić tygodniowe SD i dopiero jechać tak jak reguły HST mówią czy zaczynać po maksach. Będę robił jeszcze na tym makrocyklu mój 1 cykl kreatynowy. Więc chcę wycisnąć z niego 200 % Planuje pomierzyć maksy, następnie SD i dopiero jazda ? Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-24 20:03:28
[...] ciąg mi idzie nią bardzo łatwo w seriach mimo że nigdy go nie ćwiczyłem, mam 18 lat i ok. 86-87kg wagi przy 175cm. Czy jest możliwe uzyskanie wyniku w martwym ciągu rzędu 200-220kg ćwicząc tylko tą sztangą robiąc powiedzmy po 100 powtórzeń, do tego 100 powtórzeń wiosłowania tą sztangą na jednym treningu, coś tam w seriach, jakieś serie z rampą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] witaminą B6 ( tabletki musujące). Zalecana jest jedna tabletka dziennie, ale zdaje mi się że tadawka jest dla osób które nie ćwiczą a wykonują o wiele lżejsze zajęcia. Kumpel doradził mi abym pił jedną szklankę magnezu przed treningiem i po. Zgadzacie się? :> 1 tabletka posiada 200 mg magnezu (53,3% - to realizacja dziennego ZALECANEGO SPOŻYCIA)
[...] co zmienic . 1 posilek 10 g oliwy z oliwek 20 g czosnek 500 g mleko 1.5 % 10 g kakao 10 g miod 75 g tunczyk w oleju warzywo 2posilek 12;00 100 g piers z kurczaka 10 g oliwa 200 g mleko 500 g ziemniaki 3posilek 15;00 100 g piersi z kurczaka 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa 50 g ser tlusty 10 g czosnek 4 posilek 18 ;00 przed treningowy 100 g [...]
[...] Mam 176 cm wzrostu i waże 82kg... mam spory brzuszek i grube nogi... i chcialbym sie pozbyć tego tłuszczu Z moich wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie (juz po ujęciu 200 kalori)wynosi okolo 2100 kcal bialko 2,2g/kg 180g ww 2g/kg 164g tl 1g/kg 82g czy takie proporcje bylyby dla mnie odpowiednie? nie wiem czy nie zadluzo bialka w [...]
