Dylemacik HST

Witam

Można powiedzieć że 5 nie zrobiłem do końca.
Zrobiłem 2 treningi w 1 tygodniu po 4 dniach trzeci trening 5
Dałem sobie spokoj z nimi i miałem w tym tygodniu mierzyć maksy i robić SD.
Problem jest taki że wyjechałem w ten tydzień i miałem już SD, tak na prawde SD mam już od 2 tygodni

Pytanie teraz takie
Jak pomierze maksy robić tygodniowe SD i dopiero jechać tak jak reguły HST mówią czy zaczynać po maksach.
Będę robił jeszcze na tym makrocyklu mój 1 cykl kreatynowy.
Więc chcę wycisnąć z niego 200 %

Planuje pomierzyć maksy, następnie SD i dopiero jazda ?

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-24 20:03:28

Zamiast sprawdzac, oszacuj swoje maksy i zacznij trenowac od razu.

Tak bym zrobił ale chcę zmienić ćwiczenia.

No chyba że na oko iść z mniejszym ciężarem, jak będzie za lekko sie dołoży.

Co poniektóre ćwiczenia kiedyś tam robiłem ale to było jakoś 15 kg temu ale jakos do porówniania będzie


I tak też chyba zrobię.

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-25 01:56:04