HST

czy warto czy moze zlywkly program na mase , cwicze rok teraz jechalem na na mase robie regeneracje nie mam diety i masa nie idzie,

wielu mowi ze warto... mozesz sprobowac

a osobiście jestem zdowolny po HST. Z tym, że trening musi być dobrze zaplanowany i realizowany sumiennie. Dieta by się przydała.Jeżeli nawet nie chcesz układać dokładnej, to określ sobie czego powinieneś jest po prostu więcej, a czego unikać.Tak jest łatwiej.Powodzenia

HST jest dobrym treningiem na mase. Sila tez dobrze idzie jako tzw "skutek uboczny" aczkolwiek bardzo mily Ale tak jak przedmowca musisz dobrze zaplanowac ten trening maxy itd. Ogolnie mozesz sobie sprobowac jak zadziala na ciebie. Na kazdego dziala inaczej choc jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos narzekal na ten trening.

a tak BTW: Diete sobie uloz bo jak juz ciwiczysz mowisz ze rok to niedlugo juz nie bedziesz mial przyrotwo bez diety. Pamietaj ze dieta to ponad polowa sukcesu.

pierwsze treningi hst zarowno przy 15tkach i 10tkach zazwyczaj robisz na smieszznie małych ciezarach ale pozniej stopniowo dochodzisz do własciwych obciazen, i tutaj jest cała magia tego treningu.

bez dobrej diety na zadnym treningu ci nie pójdzie masa