200

To juz tez zdazylem dzis ogarnac, ale i tak + dla ciebie Brahmi bacopa znalazlem jeszcze Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-17 01:10:13 myślę że jeszcze magnez warto brać . Przynajmniej mnie stawiają na nogi takie specyfiki jak różeniec i magnez a jak walne 200-300 km na rowerze to efekty mam takie same -totalnie wyrzuty z emocji

po mecie 200 tab clomid lepiej wziąść

http://katalogi.pl/imgs/200/2/images2005/20051210212008.jpg

30.09.2015 (środa) Szyja dawała się we znaki, ale nie pasuje w pierwszym tygodniu odpuścić :) Pływanie: 200 (25 kl, 25 zm)/100 ćw dow/100 (25 grz, 25 kl) 0,4 100 NN zm 0,5 Razem: 500 metrów /SFD/Images/2015/10/1/c834f19bb6094edda6f6d422c602c98e.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e67761801e98402c84e0b4d98f1487a1.jpg

09.10.2015 (piątek) Rano zakupy, później pływanie i nieco pracy. Pływanie: 100 (25 dow, 25 grzb oburącz), 100 (25 grzb, 25 kl 2NN, 1RR), 100 zm 0,3 200 RR dow (palce po wodzie) 0,5 Razem: 500 metrów

14.10.2015 (środa) Pływanie: 200 (50 kl, 25 dow, 25 grzb)/100 ćw zm/100 w płetwach (25 grzb, 25 NN mot na plecach) 0,4 50 RR dow, 50 NN dow, 50 dow, 50 RR grzb, 50 NN grzb, 50 grzb, 50 RR kl, 50 NN kl/50 kl, 50 RR dow, 50 NN dow, 50 dow 1,0 Razem: 1000 metrów

[...] niego, ale przeżyłem. Dołączam zdjęcie pstrąga robionego w niedziele :) Pychota :) Pływanie: 300 dow, grzb, kl po 50 (25 styl, 25 NN)/100 ćw mot w płetwach 0,4 300 NN zm 100/200 0,7 25 ćw mot, 25 mot, 50 ćw mot, 50 mot x 2 (1.-, 2. w płetwach) 1,0 Razem: 1000 metrów /SFD/Images/2015/10/20/74a886ede7e34adcba82191425da2dcc.jpg Zmieniony przez - [...]

08.02.2016 (poniedziałek) Pływanie: 300 zm (ćw, NN, st)/200 dow (4/25 mot) 0,5 /SFD/Images/2016/2/9/59dec3f2b31e4776bc18e4ba5e8836c6.jpg

-200 kcal to trochę skromnie Vlcd bez podkładu z saa słaby pomysl

Zwiększ ilość węglowodanów do min. 200-250g i wtedy będziemy mogli mówić o zrównoważonej diecie. Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd.

Zwiększ ilość węglowodanów do min. 200-250g i wtedy będziemy mogli mówić o zrównoważonej diecie. Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd. Nie wiem, teraz moze jest okej? /SFD/Images/2016/5/12/ceeb7a931ae94e2e866c7f4a57256f5b.jpg

nie ma cudów, liczysz zapotrzebowanie ucinasz 200-300kcal i redukujesz, jak staje progres to ddodajesz aktywnosci i redukujes dalej

[...] Co myslisz odnosnie mostka po czesci na mase, a przed jakosciowa? Tak ok 6 tyg aby odpiczac od syntetyka w wiekszych dawkach? Jak by mial taki mostek wygladac i czy ma sens wedlug Ciebie. Na czesc jakosciowa mam tren a, masteron, propionat i wino 200 tab. Jak rozegrać to razem z trenem, ktorego pierwitnie nie bylo? Tren bede bral pierwszy raz.

W szafce zalega mi 200 tab winstrolu po 10mg tab. Czy moge je zjesc razem z propem przed kombo tren master prop? Jakies sugestie?

[...] namówiłem na obiady z okreslonych produktów. Kolacja Warzywka + nie zawsze sie uda tunczyk Jeśli to po treningu to koniecznie węgle złoż. + białko !! Przed snem: Twarog 200-300g Do tego moge wrzucic bialko ostrowia okolo 30g dziennie kiedy najlepiej? Po treningu...jesli to ma jakieś wolnowchłanialne białko to jeszcze an noc....wylicz sobie w [...]

[...] myślałem ze będzie ciężko wytrzymać do 15 ale bez problemu Wypiska z dzisiaj Pierwszy posiłek 5 jaj 50 gram sera i mix salat i ogórek Drugi posilek Poledwiczki wieprzowe 200 gram warzywa Trzeci posiłek Jogurt Lc i 100 gram orzechów włoskich Czwarty posiłek będzie to samo co w drugim i okno zamkne kolo 22 [...]

aż tak dużo tych napoi zero nie pije, wczoraj wpadła puszka coli i szklanka sprita, zanim zaczołem IF to piłem ich może z 4 butle na miesiąc. Na drugie focie jest 200 gram poledwiczek wieprzowych i warzywka :-) były dwie takie porcje wczoraj:-D Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-05-02 06:03:25

[...] Przysiad z hantlami (nogi wąsko) 3*10/12 Zakroki 3*10/12 Wspiecia na palce 3*20 Cardio 2 razy w tygodniu orbitrek 30 min w dni bez treningu Dieta : Moje zapotrzebowanie to 2000 kcal Dni treningowe - 2200 kcal 120 g białko 200 g węgle 100 g tłuszcze Dni treningowe - 2000 kcal 120 g białko 150 g wegle 100 g tłuszcze To wszystko rozłożone na [...]

[...] był mistrzem w tej kategori. w zasadzie nie mam problemu z walczeniem z gosciami po 180, gorzej jak mają koło 190;/ wogule powalone jest w boksie ze jest z 50 kategorli i z 200 pasów. co do wagi mojej była dziwna sprawa, bo przez gimnazjum przytyłem 20 kg a z wyglądu nic sie praktycznie nie zmieniłem. w 1 klasie miałem 165/73, w drugiej 168/82, [...]

[...] takie rózne. jak zrobie to wrzuce co do warunków to mnie nie interesuje boks... Nie interesuje Cię boks, to po co te wszystkie filmiki ...wogule powalone jest w boksie ze jest z 50 kategorli i z 200 pasów. W boksie amatorskim masz 10 kategorii. W zawodowym 17. Poza tym, w MMA także masz kilkanaście organizacji a każda ma swoich mistrzów i pasy.