dudee
Wstaw w formie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Stosujesz jakieś leki?
Stosujesz jakieś leki?
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
inksite
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
dudeeWstaw w formie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Stosujesz jakieś leki?
Jak przyjade z silowni to wszystko zrobie, a co do leków to nie biore zadnych :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
dudeeWstaw w formie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Stosujesz jakieś leki?
Prosze bardzo, wypisuje dzis co zjadlem
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Zwiększ ilość węglowodanów do min. 200-250g i wtedy będziemy mogli mówić o zrównoważonej diecie.
Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd.
Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
ronie220Zwiększ ilość węglowodanów do min. 200-250g i wtedy będziemy mogli mówić o zrównoważonej diecie.
Ryż, ziemniaki, ciemne pieczywo, makarony, kasza....itd.
Nie wiem, teraz moze jest okej?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
ronie220Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
ronie220Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek.
Zwiększ białko do 160-180g minimum.
Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
A tak btw. to znajomy uzlozyl mi diete, nie wiem czy mu ufac :v, dlatego zostawie to tutaj do oceny :P
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-14 11:27:36
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-14 11:27:44
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-14 11:27:36
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-14 11:27:44
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
