200

[...] 18 Waga 86 Wzrost 176 Zapotrzebowanie 2872kcl Kcl z diety 2321 Sniadanie Omlet naturalny z 5 jajna maśle warzywami (cała papryka pieczarki cebula szczypiorek) 2 sniadanie 200 g piersi z kurczaka + 300 g warzyw np marchew gotowana albo brokuł + migdały/orzechy włoskie 50 g 3.Przed treningiem 120 g ryżu + 250 g miesa + warzywa 20 g oleju [...]

Od jutra do sprzedaży tafia nowa postać KA od OLIMPA OLIMP KRE-ALKALYN POWDER 200 g (150 g + 50 g GRATIS !!) Teraz w cenie 89,00 PLN ! OLIMP KRE-ALKALYN POWDER to opatentowana postać buforowanego monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 -Przysiad: 180 -Mc: 200 12. Czy masz dietę? Masa Jak sie odblokowac gdy z cyklu wchodze na inny cykl np biore propa i deke teraz samego propa i chce wejsc na trena z enanem, to zapodalem 5tys ui [...]

[...] wychodzi 3144 kcal (podstawowe) przy duzej aktywnosci fizycznej - mam ciezka prace fizyczna w hurtowni miesa , caly czas ruch , niekiedy trzeba rozladowac dostawy typu 200-300 pojemnikow po 15-20 kg kazda wiec pot czasami leci po nogawce. 1.Czy taki rozklad jest odpowiedni ? BTW - 25/25/50 2.Przy takiej diecie waga sie nie rusza wiec ile [...]

[...] wagi , jakieś 25%BF i z 2500kcal . Obcinałem węglę powoli i systematycznie co tydzień po trochu . Aktualnie jestem na vlcd jakiś tydzień . Kcal utrzymuje na poziomie 1100-1200kcal. Moja micha wygląda następująco: 1- 4 jaja gotowane na twardo- 27B,0W,20T, jakieś 320kcal 2- pierś z kury 200 gram - 42B,0W,6T-około 230kcal ogórek-100 gram-nie [...]

Biorę teścia prolongatum 200 300 400 500 400 300 200 100 Ile potrzebuję do tego clomidu i jak go brać. Proszę o dokładną rozpiskę.

Siema przejde od razu do sprawy od 2 tyg redukuje robie cardio 4x20 min ale kcal mam jeszcze na +200 od zapotrzebowania otoz ch**owo sie czuje jakis taki maly w lustrze sie zmniejszylem optycznie i ciuchy luzne sie zrobily i opinaly mnie wszedzie a teraz luzno lataja..otoz schodzilem z wysokiej kcal z 4200 na 3400 ale powoli po 200 kcal tyg jakos [...]

Śniadanie dość późno 8:00 Płatki owsiane ~ 150g + mleko 2% ~ 250 ml + Słonecznik ~ 50 g. II śniadanie zarazem posiłek przedtreningowy 9:30 90 gram pieczywo ciemne + 200 g serka wiejskiego. Trening 11:00 - początek Posiłek po treningowy I Owoc/sok/baton/koktajl - nie wliczone do ogólnego podsumowania Posiłek potreningwy II 13:30-14 100g ryż [...]

Witam witam, no wlasnie zaczalem moja pierwsza kuracje. Kupilem sobie Dece i wsadzilem w odstepach tygodniowych: 200, 200, 400 Jak pociagnac dalej? Myslalem zeby dojsc do 600 w szczycie ale czy to nie za duzo na pierwszy raz czy nie zablokuje sobie receptorow? Co sadzicie o dolozeniu propionatu testosteronu (nie wiem czy dobrze pisze - ten o [...]

[...] przedtreningowy ok.1.5 godz w-150 gr kaszy gryczanej b- 170 gr mięsa wołowego lub polędwica t-8 gr oleju lnianego 5 posiłek potreningowy w-170gr ryżu brazowego b -200 gr piersi z kurczaka bez skóry T- 8 groliwy z oliewk 6 posiłek kolacja B-130 gr twarogu chudego lub odżywka białkowa inne produkty zawierające białko w 100 [...]

[...] ale bez ustalonej diety... Wiek -20 lat Waga- 85kg Wzrost 181cm Staż - 2 lata A więc.. Sniadanie 4 jajka ( i tu pytanie czy można jeść surowe jajka ?) 100g musli 200 ml mleka 2 % 2 POSIŁEK 275g Twaróg półtłusty 100 gram ryż biały 3 Posiłek 200 gram piersi 150 gram makaronu Durum TRENING ^ 4 POSIŁEK GAINER 70 GRAM OSTROWIA 60 [...]

[...] ważę 66kg,185cm,ćwiczyłem wcześniej 3 miesiące, i teraz od 2 tyg na poważnie. czy dobrą ułożyłem sobie dietę? Oto ona; 154g białka 385 wegli 91 tłuszczy 2975kcal 6;30; 200 ml mleka 2% ( b. 6.8, w.10, tł.4) 100 kcal 100 g płatki owsiane ( b.11,9 w.69, tł7,2) 390 kal 10;35 Makaron 100g (b.10 tł.1,6 [...]

[...] odżywcze 1 porcja Coleus Forskohlii (standaryzowany do 10% Forskolin) 250 mg Guggul ekstrakt lipidowy (standaryzowany do 3% Guggulsterones) 250 mg Ekstrakt z Guarany 200 mg Kofeina alkaloidy (Z ekstraktu guarany i cytrynianu kofeiny) 40 mg Ekstrak z kory białej wierzby (standaryzowany do 15% salicyny) 200 mg Kofeina Bezwodna 160 mg Citrus [...]

[...] Płatki owsiane 50 Ser twarogowy chudy 100 Jaja kurze całe 60 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi indyka ze skórą 50 Ryż biały 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Oliwa z oliwek 10 Ser twarogowy chudy 100 Miód pszczeli 10 Banan 200 Ser twarogowy chudy 100 Białko Tł Weglowodany kkcal [...]

Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waze 75 kg. Od kilku miesiecy cwicze systematycznie na silowni. Mam zakupione dwa suplementy: creatine micronized 200 mesh oraz magnum 8000. Nie wiem jak to brac i jak cwiczyc oraz jaka diete do tego ustawic. Jestem amatorem i potrzebuje pomocy. Mam silownie w domu. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tylko brzuch 13. STAN ZDROWIA:ok Biore od 10 dni tiromel 50 mg dzisiaj odebrałem wynik 157 w skali 80-200 jak go interpretować przed badanie było 115 w skali 80-200 nie czuję działania tz metabolizm stoi

[...] BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :200 przysiad : cienko jakos moze kolo 130 by bylo PYTANIE: planuje nastepujacy cykl 1-4 metanabol 25mg/ed 1-3 deka 200mg/week 4-5 deka 400mg/week 6-8 deka 200 mg/week 1-6 [...]

[...] 1.2xBułki żytnie z ziarnami 60g i piersią 100 g + mozarella 50g + ogórek 2.2xBułki żytnie z ziarnami 60g i piersią 100 g + mozarella 50g + ogórek 3.Ryż 100g + pierś 200 g i salatka 4.Ryż 100g + pierś 200 g i salatka 5.2x serek wiejski 4x wafle ryżowe + 5x orzech Do tego witaminy omega izolat po treningu Policzyłem i wychodzi 3000 kcal [...]

[...] za dużo węglowodanów. Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. śniadanie - jajecznica na masle z trzech jajek oraz 2 kanapki z szynką posiłek w szkole - serek wiejski 200g oraz 3 bułki ( czasami jakieś owoce ) obiad w domu - ryż biały 150g oraz do tego filet z kurczaka lub mięso wołowe lub ryba 200-250g posiłek po treningowy - banan i 200g [...]

[...] + ziemniaki + surówka + trzy smazone jajka Posiłek potreningowym koło godziny 17:00-18:00 Ryz brazowy 100 g + oliwy z oliwek 15 ml + makaron razowy 50 g + 200 g warzyw Kolacja: Twarog 200 g + lyzka oliwy z oliwek + jeden pomidor 1.Niestety na posiłek w szkole i obiad nie mam wpływu, piszcie co ewentualnie zmienic w sniadaniu [...]