[...] - "Zespół niedoboru testosteronu u mężczyzn w starszym wieku", "Testosterone deficiency syndrome in elderly men" http://www.akademiamedycyny.pl/geriatria/archiwum/200901_geriatria_Zespol%20niedoboru%20testosteronu%20Rabijewski.pdf 4. Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” 5. [...]
[...] wykazano, że dla osób niewytrenowanych nie było znaczących różnic pomiędzy treningiem prowadzonym 2 x a 3 x w tygodniu (modelem całościowym), np. badanie Candow & Burke (2007). Z kolei trening każdej partii 3 x w tygodniu jest o wiele skuteczniejszy od ćwiczenia 1 x w tygodniu (model FBW) dla bardziej zaawansowanych. Do takich wniosków doszli [...]
[...] Palumbo wyprostował szybko te informacje i okazało się, że Levrone: samego testosteronu brał 1 g tygodniowo (gram!) 50 mg winstrolu iniekcyjnego co drugi dzień (powiedzmy 200 mg tygodniowo) 228 mg trenbolonu tygodniowo (76 mg w ampułce, 3 x w tygodniu) 200 mg primobolanu tygodniowo 4 IU hormonu wzrostu, 12 IU insuliny dziennie. Czyli [...]
[...] napojach typu cola, energetykach. Planując zatem dzienne spożycie kofeiny, musimy również wziąć te napoje pod uwagę. Kofeinę najczęściej stosuje się w dawkach około 200 mg. Jednak zgodnie z zasadą najmniejszej skutecznej dawki, warto zaczynać suplementację kofeiny od 100 mg. W badaniach stosuje się najczęściej dawkowanie uzależnione od [...]
[...] mogło się okazać, iż ustrój mężczyzn się wysycił, ponieważ aminokwasy z poprzedniego posiłku nadal sobie wesoło krążyły we krwi. To tak, jak naukowcy (Moore i wsp. w 2009 r.) w jednym z badań orzekli, iż duża ilość protein nie ma sensu, bo przyjmowanie 20 g i 40 g protein pochodzących z jajka dawało niemal identyczne rezultaty. Jak [...]
[...] of 17α-trenbolone in aerobic water-sediment systems.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26800846 Schiffer B, Daxenberger A, Meyer K, Meyer HH. Environ Health Perspect. 2001;109:1145–1151. Ankley GT, et al. Environ Toxicol Chem. 2003;22:1350–1360. Fang X, An P, Wang H, et al. Dietary intake of heme iron and risk of cardiovascular disease: a [...]
Wzrost ma ogromny wpływ na budowanie sylwetki. Wiele osób używa różnych argumentów jako wymówek do niećwiczenia. Jedni twierdzą, iż są ektomorfikami i dlatego nie osiągają sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w [...]
[...] ∼1 kcal na kg masy ciała na 1 km (Åstrand i Rodahl, 1992). Oznacza to, że osoba o wadze 85 kg zużyje około 850 kcal podczas biegu o długości 10 km; 850 kcal odpowiada ∼200 g węglowodanów lub ∼90 g tłuszczu pokarmowego (~121 g tłuszczu w organizmie). Podczas ćwiczeń węglowodany i tłuszcz są wykorzystywane jednocześnie. Podczas biegu [...]
[...] występuje, gdy poziom kinazy kreatynowej w surowicy przekracza 1000 jednostek w litrze (pięciokrotność górnej granicy normy). Norma dla kinazy kreatynowej to od 20 do 200 jednostek w litrze. Uwaga: iniekcje domięśniowe jak sama nazwa wskazuje, są naruszeniem ciągłości skóry i mięśni, dlatego po zastrzykach może rosnąć stężenie kinazy [...]
[...] kg. Film: Savickas i przysiad 410 kg. Film: Savickas i wyciskanie 250 kg. Film: Savickas i martwy ciąg 360 kg (wszystkie filmy pochodzą z zawodów rozgrywanych 15 listopada 2000 r.). Po zakończeniu przygody z trójbojem siłowym 10 maja 2001 r. (federacja EPF), Savickas przez wiele długich lat startował w strongman. [...]
[...] kg), siły oddziałujące na więzadło rzepki wynosiły 611,83 kg (6000 N) przy zgięciu wynoszącym 130 stopni, zaś przy zgięciu wynoszącym 30 stopni zmniejszyły się do 203,94 kg (2000 N). Dodatkowo oszacowano przeciążenia w trakcie przysiadu maksymalnego z ciężarem 382,5 kg (u jednego zawodnika nastąpiło zerwanie ścięgna mięśnia czworogłowego w [...]
[...] 129,97 ± 4,82 kg, natomiast w głębokim tylko 125,28 ± 4,34 kg. Znam mężczyzn, którzy wykonują nawet nie półprzysiad, a ledwie ćwierć przysiad, z ciężarem grubo ponad 200 kg. Jaki to ma sens? Żadnego. https://www.youtube.com/watch?v=0XAm7T0Emks Film: typowy „przysiad” przy żadnej głębokości, kiedyś częsty widok na siłowniach. Takie [...]
[...] autoimmunologiczną cholestatyczną chorobą wątroby o nieustalonej etiologii. W przebiegu marskości stężenie cholesterolu może osiągać nawet 1,000 mg/dL (normalnie <200 mg/dL). Jest to związane z zaburzonym metabolizmem lipoprotein. Referencje: Heqian Kuang, Fang Yang, 2 Yan Zhang, 1 Tiannan Wang, 1 and Guoxun Chen “The Impact of Egg [...]
[...] Currym a Bonacem. Dobrą formę prezentowali też Steve Kuclo i Justin Rodriguez. Ostatecznie to Brandon Curry zajął pierwsze miejsce i z dumą zabiera złoty medal, statuetkę i 200 000 $ do domu. Tym samym udowodnił wszystkim, że nadal jest w grze i stanowi zagrożenie dla Big Ramiego podczas konkursu Mr. Olympia. Drugie miejsce zajął William Bonac [...]
[...] (16,0 ± 2,0 mmol/L w fazie lutealnej oraz 15,9 ± 4,3 mmol/L w fazie folikularnej). Potwierdzają to zresztą starsze badania np. Campbell SE i wsp. wykazali w 2001 r. , iż panie w fazie folikularnej zużywały znacznie więcej węglowodanów jako źródła energii w porównaniu do grupy w fazie lutealnej cyklu (jazda na rowerze z [...]
[...] jej stężenie we krwi, zwiększa stężenie insuliny, obniża wrażliwość tkanek na ten hormon. Wykazano, że u ludzi zdrowych, spożywających dwa razy dziennie kofeinę w dawce 200 mg przez tydzień, zmniejsza się wrażliwość tkanek o 35% na insulinę. W cytowanym badaniu kofeina poprawiała tolerancję glukozy. Jak wyjaśnić tę sprzeczność? Wysiłkiem [...]
Wiele osób boryka się z zastojem w budowaniu siły. Ta problematyka jest stosunkowo szeroka i skomplikowana, dlatego nie odpowiem szczegółowo na wszystkie pytania. Niemniej postaram się nakreślić zarys tego zagadnienia. W dzisiejszym artykule pod lupę weźmiemy wyciskanie leżąc. Na zakończenie Siła w wyciskaniu leżąc przychodzi wraz z regularnym [...]
Mijają lata, coraz więcej kulturystów otwarcie mówi o stosowaniu dopingu, a mimo to mocno ugruntowane są nieprawdziwe poglądy na temat tej dyscypliny. Oddzielmy fakty od mitów i prawdę od obiegowych opinii. Więcej ćwiczysz, masz lepsze efekty” Tak myślano w czasach szczytowej formy Arnolda (w latach 70. XX wieku). Tymczasem jest odwrotnie i [...]
[...] na decylitr (mg/dl). Tego typu mity powiela znany „uzdrowiciel” Jerzy Zięba. Podam prosty przykład, który obala ten tok myślenia. Stężenie cholesterolu nawet o 100-200 mg/dl w krótkim czasie (7-10 dni) jest w stanie zwiększyć środek zabezpieczony przed efektem pierwszego przejścia (oddziaływaniem wątroby) np. stanozolol (Winstrol), [...]
[...] odtłuszczoną i proporcjonalną sylwetką, często zarabiają duże pieniądze za treningi personalne (nawet kilkaset złotych za spotkanie), konsultacje dietetyczne (nawet do 200 zł za rozpisanie diety), treningowe. Natomiast te, którym się poszczęści, zgarniają grube tysiące złotych za kontrakty reklamowe (promowanie określonych produktów np. [...]
