200

Ja wydałem 200,- + bonus (bom dziewicą w bukmacherce) 50,- Liczę, że nie utopiłem więcej jak 100,-

[...] kcl :) Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:10:23 Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:15:03 co myślicie o tej dzisiejszej "misce" :) Zrobiłam 200 kcl mniej bo chciałabym te kcl przeznaczyć na coś na słodko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84db86526eca48ed9398e90d5b6efad3.png Zmieniony przez - fragola199 w dniu [...]

Zrobiłam 200 kcl mniej bo chciałabym te kcl przeznaczyć na coś na słodko Mam przykre wieści. Nawet jeśli to "słodkie" będzie miało (rzekomo) 200kcal, a Ty sobie obetniesz 500 z wyznaczonego zapotrzebowania, to przykro mi to mówić, ale... Dieta zyebana i "słodko" w sadło idzie. Kalorie to nie wszystko. Liczy się jeszcze jakość tych kalorii.

Dziękuję za odpowiedź. w0Nski czy mógłbyś bardziej rozwinąć tą myśl, że stosunek kaloryczności do wartości odżywczych jest mizerny? Przeliczyłem zapotrzebowanie ponownie i będę spożywał ok. 2243 kcal w tym Białko 190-200, węglowodany 210-220 tłuszcze 67.

[...] Zle mnie zrozumiales. Szukam czegos co mi wspomoze nocna regeneracje i wlasnie trafilem na trec regenbox o skladzie: AMINOSOMNIA BLEND Chlorowodorek L-Argininy 2000,00 mg Kwas Gamma-Aminomasłowy (GABA) 1500,00 mg Alfa-Ketoglutaran L-Ornityny 1000,00 mg Chlorowodorek L-Lizyny 1000,00 mg L-Tryptofan 1000,00 mg L-Teanina 200,00 mg [...]

rozpisz dokładnie ten cykl, ale nie opisując co wbijałeś co ile dni, tylko tak jak to się tu robi: tygodnie-środek-dawka np: 1-8 enan 200 mg e3d

[...] na kolana są inne! Beton wykańcza kolana, nawet asfalt! na bieganie.pl i biegajznami.pl zawsze radzą żeby biegać po miękkim podłożu, a buty to podstawa ! Wydatek rzędu 200 złotych zwraca się bo nie bolą stopy aż tak bardzo, jest inne oddziaływanie w stosunku do podłoża i itp! Polecam buty np firmy new balance. Nie kupuj żadnych pierwszych [...]

jak szacuję z wszystkich forów... bedzie jakieś 200 - 500 kliknięć moze dziennie więc to sporo jest trzeba pogadać teraz z ochojską zeby logo sfd dała na stronke

[...] specjalna formuła, ładnie wyglada) - 180 PLN 1x MOLECULAR 4-AD ETHER GELS 120 kaps (4-ad w kapsulkach i oleju sezaminy, wersja THP, mniejsze dawki, wieksza skutecznosc) - 200 PLN 2x CELLULAR P6 60 kaps (mieszanka roznych ph wersje diol, lacznie 400mg na kapsa w tym 4-ad, 19-nor, 1,4andro, 1test, 5-andro cena w USA 70$) - 180 PLN zapraszam [...]

[...] dobra rade, ale jeźeli nie satysfakcjonuje Cie to trudno :) najprostszy przykłąd diety:) 1.100 g płatków owsianych + jajecznica 3 całe jaja i 2 białka potem 5 razy paczka ryzu plus 150-200 g miecha/ryby plus warzywa pojedz tak przez 2-3 miechy wtedy ocenisz czy potrzeba wydawac kase na odzywki, czy moze warto przeznaczyc na karnecik. pozdro

tego co do tej pory wbiłeś nie można nazwać cyklami zrób w końcu jedne porządny np. 8 tygodni na prolce 200 mg e5d

Czarny , ty bys podszedł do Ambroziaka ale 200 innych osob które nie znaja jego osoby przyszły by zeby zobaczyc Pudziana

1. Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 70 gram -maślanka naturalna 200 gram -orzechy włoskie 477kcal 17b/21t/52w 2. II Śniadanie (w szkole) 9.40 -chleb razowy 2 duże skiby ok. 70 gram -ser biały ok. 70 gram -oliwa z oliwek ok. 5 gram warzywa 285 kcal 18b/6t/39w 3. III Śniadanie (w szkole) 12.35 -chleb razowy 2 duże skiby ok. 70 gram -ser biały ok. 70 [...]

BMR = (9.99x78) + (6.25x174) - (4.92x21) +5 = 1800 TEA = /7 = 400 NEAT = 200 zapotrzebowanie = BMR+TEA+NEAT + TEF = 2600kcal wstępnie: 2200kcal B 2.5g/kg ~ 200g T 1g/kg ~ 78g W 2.2g/kg ~ 175g dietę na części pierwsze rozbiję w najbliższym czasie. wszelkie sugestie wskazane. jeśli chodzi o suplementy to z wartych wymienienia obecnie mam: - [...]

2000-3000 przeczytanych i 100-200 wyslanych art. albo tylko ci ktorzy wyciskaja ponad 100kg na laweczce Veron

1-8 prolo 200 mg e4d 1-5 meta 30mg ed EDIT: Ty qqla zartujesz chyba Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-02-04 11:43:18

[...] dietetycznych by rozkrecic metabolizm - na poczatku poprzez zwiekszeni ilosci posilkow w diecie , dodaj troche kcal przykladowo na poczatku niech to bedzie w przedziale 200-500 , zwieksz ilosc wody - aktywnosc niech narazie pozostranie na tym samym poziomie. "Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym [...]

[...] składników, które nie sa do tej pory odkryte. Pierwszy posiłek: Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane - 150g rodzynki 40g Jaja gotowane - 2 sztuki Drugi posiłek Chleb razowy 200-250g szynka z indyka(moze byc poltlusta) 100 g Jogurt naturalny 2% - 150g Pomarańcza - 200g Trzeci posiłek Filet z mintaja lub makrela 100-150g Oliwa z oliwek - 20g [...]

[...] tłuszczu - większaj ilość kcal stopniowo (np 300-400 kcal na tydzień) - dodaj nieco ćwiczeń aerobowych po treningu - wystarczy 15 min 3x w tyg a i KONIECZNIE kup preparat witaminowo-mineralny i bierz 200/300 % rda, jestem pewien że masz niedobory powiedz mi jeszcze jak długo jechałeś na tej diecie Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-08 16:51:08

Hmm, dzięki, nie spodziewałam się tak szybko odpowiedzi! Co do treninguto w 'fitness' pisałam już ale chętnie powtórzę -codziennie wieczorem 200 "górnych" brzuszków,100 "dolnych" i 100 skrętów, od ok.2 tygodni mam przerwę z powodu nadmiernego przyrostu masy (tego chcę uniknąć). Ponadto codziennie godzinę spaceru i od jutra [...]