mala

niewiem moze masz lub nie ale kup sobie pas duzo wiecej pomaga ;) ja kupilem i przysiady smigam sobie ;) a na sucho przysiady jak robie to kregoslup juz wyprostowany jak liniijka ;):P taka moja mala podpowiedz ;)

100mg e2d- pon-r-pt-ndz itd. E3d za duze wahania beda imo. Nie spodziewaj sie cudow, ze jak wezmiesz e2d to nie wiadomo jak cie wtedy rozpjerdoli. A tak w ogole to lepiej redukcje najpierw zrob, bo widze ze pas spory, a lapa mala. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-12 21:22:17

Haha,jak ktoś zarabia 1200 to żadko myśli o wbijaniu,kulturystyka to sport dla bogatych nie zapominajcie o tym ! Mam dobrze prosperującą małą firmę,zarabiam +5k ,mam "bardzo dużo do stracenia" jak to nazwałeś i mimo to sięgnąłem po doping.Zgeneralizowałeś bardziej środowisko "koksiarzy" niż ja stary. Następny powyżej - 100 kg na nie wysokim bf bez [...]

2x80 narazie . Klatka mi idzie najslabiej (poza tricepsem, ktory musialem cwiczyc z mala intensywnoscia z powodu kontuzji), a na silke uczeszczam okolo pol roku z przerwami i 1 miesiac redukcji ;]. ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg eh.. lokaj temat, masz o ponad [...]

mała waga ale przyj*** jesteś;-D

kurdupel ale jak ja się w nim kochałam jak była mała - krwawy sport znałam na pamięć %-) http://wzrostgwiazd.info/pics/jeanclaude_van_damme.jpg http://i4.ytimg.com/vi/KxAC3khCShU/hqdefault.jpg

OK zamiast martwego dałem ćwiczenie "dzień dobry", zmieniłem także kolejność "francuskich". Co do progresji do ćwiczyłem takim oto sposobem; ustalałem ciężar początkowy do każdego ćwiczenia i co tydzień dodawałem kilka kg. Gdy nie dawałem rady wykonać zamierzanej ilości powtórzeń w serii to wracałem do obciążenia z pierwszego [...]

przy takim zatłuszczeniu nie trzeba Ci aż tyle białka, wartości pomniejszone o 25% spokojnie starczą. W takim razie odejmę po jajku rano i wieczorem, i mniej twarogu. Kurczaka utnę z lekka jak dostanę w poniedziałek bardziej precyzyjną wagę kuchenną. I za tym idzie kolejne pytanie, które mnie intrygowało zawsze. Skoro utne białko, to i polecą [...]

Nie jest mi łatwo z dnia na dzień zafundować sobie porządny deficyt kaloryczny, mała pomoc suplementów chyba nie zaszkodzi.

Noga zamiast na HMŚ pojedzie na obóz snowboardowy Piąty zawodnik pekińskich igrzysk olimpijskich na 110 m przez płotki Artur Noga (KS Warszawianka) we wtorek rozpocznie przygotowania do przyszłorocznego sezonu. W planach ma zimowe starty w hali, ale zakończy je na mistrzostwach Polski w Spale (13-14 lutego) i zamiast na mistrzostwa świata w Dausze [...]

Kenijczyk Cosmas Kyeva oraz Arleta Meloch wygrali 12. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Kyeva wynikiem 2:11.53 pobił rekord trasy należący do jego rodaka Mathewa Kosgei. Wystartowało ponad 4700 zawodników. Niedzielny poranek w Poznaniu przywitał uczestników maratonu chłodną (ok. ośmiu stopni Celsjusza), ale słoneczną aurą. Warunki pogodowe [...]

Ulubionym miejscem do biegowych treningów Eda Whitlocka, który w marcu skończył 80 lat, jest cmentarz Evergreen w pobliżu jego domu w Milton koło Toronto. Niedawno wynikiem 3:15.54 ustanowił rekord świata w maratonie w swej kategorii wiekowej. O założonym 130 lat temu cmentarzu Evergreen mówi w dobrych słowach, że to "przestrzeń dla każdego, [...]

Proszę bardzo, u mnie to wyglądało trochę inaczej w kalkulatorze, 3130 i więcej węglowodanów, chleb inny mógł być, albo makaron, mała różnica. /SFD/Images/2016/4/23/502f3096771645b3834ca84f1202ef94.jpg

Jak dla mnie ilość npp zdecydowanie za mała

człowiek z ksywą kupasz nie mógłby być modem działu, bo... jak to brzmi "kupasz" wstrzymuje się od głosu w ankiecie z uwagi na zbyt małą wiedzę, chociaż opcja 3 wydaje się być najmniej okrutna

musisz rozdzielic to na jedna partie dziennie..ew 2 partie dziennie ale jedna duza + jedna mala...no i nie polecam cwiczyc jednej partii 2 razy w tygodniu...

KREWETKI PO TAJSKU Składniki 200 gram krewetek black tiger 50 gram ryżu brązowego 100 gram dyni 3 gramy oleju sezamowego 5 gram oleju kokosowego 3 gramy sezamu 1 łyżka szczypiorku kawałek cukinii marynata szczypta soli 3 ząbki czosnku 1 łyżka zielonej pasty curry ćwiartka chili czerwonego 1 łyżka soku z cytryny kawałek imbiru sos 20 gram masła [...]

Cameloni grate SKŁADNIKI: -> RYŻ - 100g -> PIECZARKI - 500g -> CEBULA - 1szt. (nie za mała, nie za duża) -> KONCENTRAT POMIDOROWY - 2 łyżki -> SER - 400g. (w kostce) - najlepszy gouda/morski bo reszta śmierdzi przy pieczeniu -> SZYNKA - np. wieprzowa, duże plastry, ok.10/15. PRZYGOTOWANIE: 1. Gotujemy ryż w osolonej wodzie i dajemy mu chwilę by [...]

jaka dyskusja Mam nadzieję że za rok też będą wybory może do tego czasu będę miał zdjęcia na których tak dobrze wyjdę żeby wklejać Dzisiaj miałem małą "sesję zdjęciową" i teraz dwa tygodnie załamany będę chodził Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.rox.pl Lame_Hunters.sq

ahhhhh Wenecja ależ mi za nią nie tęskno uważam ze Europa Środkowa ma o wiele bardziej ciekawsze miasta ale to taka mała dygresja co do fotki tego przystojnego pana powyżej Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej