mala

Ja miałem załamanie w sobotę, miałem ochotę pieprznąć wszystko i pójść, nawet stepera nie zrobiłem. A dziś wszystko na nowo i powiem że wuchta miał rację, FBW jest cudowne! :D Zwiększ sobie kaloryczność, bo jak widzisz to trochę za mała będzie na tą wagę. Przestań smażyć potrawy tylko upiecz sobie np. na dwa dni kuraka w piekarniku. Daj sobie w [...]

JS 3 w nowym miejscu. Bardzo aktywne 15 minut. Odwiedziłem nową siłownię. Chlew jak był tak jest. Jutro może cyknę fotkę :-) WL 97,5 x 1 x 3 MC 142,5 x 1 x 3 Przygody. Robiłem lekką rozgrzewkę. Pomachałem łapami i uwaliłem się na ławę. 40 kg był na kiju. Machnąłem kilka szybkich. Zmieniłem talerze, położyłem się na ławce i chciałem się wciągnąć [...]

"Jak siano schnie to trza grabić" - stare góralskie przysłowie. I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą [...]

I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]

I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]

Dla uważnych, cierpliwych, otwartych na wiedzę. Długie, ale pożywne. I kilka kontrowersyjnych tez też :-) https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Bierę się za kulki. k***a. Taka mała dziurka mi się zrobiła nad odciskiem. Boli jak cholera i nie da się wypielęgnować. /SFD/Images/2015/7/2/639a5c17fa4e4710b927389d5e15cfce.jpg Zmieniony przez - [...]

@niestom A dziękuję, dziękuję. :-) Cierpliwość i skupienie to tajna broń, która zazwyczaj popłaca. Lepiej jeść małą łyżką niż chapać chochlą :-) Bardzo dobry pomysł z tą rotacją powtórzeniami! Nawet taki układ by mi pasował: 9 - 6 - 15 - 3 - 12 Ogólnie to 3 - nie ma o czym mówić. Wchodzę i robię. 6 - czuję moc i siłę. 9 - jak przy 6, ale... 12 - [...]

Wczoraj pierwszy rozruch po bezruchu. Cały dzień macałem się z odważnikami, a potem siłownia i basen koło domu. EMOM 7 x Przy siódmej minucie poczułem, że na ławce będę miał w następnej serii kryzys i co najmniej podejmę próbę oszustwa. Zrobiłem ciągi i przeszedłem na drabiny. Wyszedł mi taki trochę trening interwałowy. Ławka - MC i zostawało mi [...]

Maciek mam takie pytanie. Dziś zrobił się wielki szum wokół Kuryło(nie wiem czy się odmienia) po jego zachowaniu z zostawieniem psa. Ty chyba spędziłeś kilka chwil z nim i jakbyś mógł tak obiektywnie powiedzieć coś o tym człowieku? Kiedyś pamiętam była jakaś mała afera z pobiciem jakiegoś innego biegacza na plaży itp. Czy według Ciebie to jest to [...]

"Bez głębokiej wiary i moralności chrześcijańskiej człowiek człowiekowi będzie wilkiem" Ale której moralności? Tej o nastawianiu drugiego policzka czy czy tej o niszczeniu całych populacji (Sodoma, Gomora, potop i jeszcze parę innych hekatomb) :) Absolutnie nie chcę wchodzić w dyskusje światopoglądowe, ale moralność chrześcijańska niestety brzmi [...]

jeszcze tylko mała uwaga na temat znaczników - radziłbym zmierzyć mimo wszystko, bo w poprzedniej siłowni mieliśmy 3 rodzaje sztang, były różnej grubości i znaczniki też się różniły odległościa, takze widać że niektórzy producenci mają w poważaniu 81cm ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-18 11:03:46

To najpierw tak: Jestem znużony tym programem. Serio. Codziennie wyjść z domu, iść na siłownię i klepać te single. A może to ogólnie taki dzień, że z godziny na godzinę gorzej. Nawet wianek kiełbasy nie cieszy. Wybuliłem dzisiaj 3/4 kasy jaką miałem na ubezpieczenie samochodu. Święta będą w wersji ekonomicznej. Zwłaszcza, że spodziewam się zdjęcia [...]

zastanawiam się kto to projektował, jakby nie mogli podciągnąć profilu tego z tylnich wieszaków na talerze do pionów żeby wzmocnić konstrukcję, przecież to tylko 5cm, a konstrukcja przez to była bo sporo solidniejsza to zabezpieczenie dolne też marnie wygląda (aż się zacząłem zastanawiać czy nie zacząć projektować takiego sprzętu i spróbować to [...]

Ja około 2000 roku pojechałem, a nawet popłynąłem kajakiem, na jakiś festyn Wikingów nad Zalewem Zegrzyńskim. Wikingowie jak Wikingowie. Brodate chłopy w hełmach z rogami (upraszczam) okładały się mieczami. Był tam też gość z deską i trzema nożami (wyrób kowalski). Za 5 zł - 3 rzuty. Rzuciłem. Jeden nóż się wbił, a dwa spadły. Gość powiedział, że [...]

Piłka taka mała gumowa przyszła. Fan czy Ciebie też oblał pot jak pierwszy raz wjechałeś w punkt spustowy na łydce? Moja mama myślała, że mam zawał. :-) Ja też. Ile to radości... W nogi było mi gorąco przez godzinę. No az tak, to nie ;-) Aktualnie profesor Lacrosse pracuje nad lewym posladem. Walek nie diagnozowal problemu w tym miejscu, ale [...]

Ajron, w skrócie - bo nie chcę śmiecić MaGorowi w dzienniku: więc równie krótko: 1. Nie zarzucam Ci, że nie przebiegłeś roku uczciwie. Do formozy jednak podchodziłeś z kontuzją i z mała ilością wybieganych kilometrów, na co zresztą większość zwracała Ci uwagę. Można zatem przyjąć, że ostanie dwa miesiące BPS miałeś co by nie mówić [...]

U mnie wychodzi tak: - woda do zaworu - 290ml - kawa po zaparzeniu - 250ml - kawa - wsypujesz ziarno do sitka - tyle ma być i u mnie jest to około 26-28g, potem wsypuję to do młynka i mielę. Jak masz już zmieloną (kupną mieloną) to po prostu sypiesz do sitka do pełna, ale nie ubijasz. Lepiej jest mielić samemu, bo wtedy możesz zostawić nieco [...]

Jedna koleżanka, instruktorka SFG zobaczyła mnie po raz pierwszy w życiu na treningu. Miała największą kulkę 24 kg. "- Zrobiłabym ci zdjęcie, ale ta kulka taka mała się wydaje.." :-D Myśl o kątach prostych przy TGU. Anatomicznie się nie da z różnych powodów (wyprostowana ręka jest dłuższa niż udo i podudzie) Ale już odstawianie stóp i kolan [...]

[...] " ?? - Mam 173 cm wzrostu, a dlugosc nogi (mierzona po wewnetrznej stronie) wynosi okolo 80-81 cm. Na rowerku tym chcialbym troszke pocwiczyc tego typu ewolucje. W sklepie kolesie mi mowili ze 19.5 rama mi styknie i ze 17.5 bedzie dla mnie za mala bo jest na ok 165 cm wzrostu - ale ja wciaz nie jestem przekonany :( Jak bedzie dobrze ?

Thx Senegroth. Po ukończeniu tego planu zwrócę się do Ciebie po małą porade dotyczącego kolejnego