Ann... ma racje, to nie jest czas i miejsce na robienie ładowania. Masz zdecydowanie za mało czasu i za dużo do zrzucenia, żeby ryzykować ładowaniem. Po węglach teraz nabierzesz znowu wody, więc rada dietetyczki w tym konkretnym przypadku... bardzo ryzykowna. Mówiłyśmy Ci na początku, że będzie cholernie trudno, bo za dużo chcesz zbić. [...]
kenio to masakra :) jak dasz rade to klaniam sie nisko, chociaz nie wiem czy to nie bedzie za duzo, ciekaw jestem co na to panowie wyzej ja przed kilkudziesiecioma minutami wykonalem HIIT (5 itnerwalow, 10 sekund sprintu, 30 sekund truchtu) i prawie wyplulem pluca-trzeba sie brac do roboty..
Czy ci co tak sie rozpisywali o Hiicie rok temuy mogliby [popwiedziec jak efekty? Bo oprocz poczatkowych zachwytow to juz za duzo nie ma (poza jedna osoba ktora stracila 10kg w 2 miesciace z powodu diety)...
1wsze miejsce aPAWEL (Paweł Seremak) Jednym słowem bezkonkurencyjnie. Sylwetka jak zawsze na wysokim poziomie, niski body fat, wąska talia, widoczny progress sprzed roku 2gie miejsce Muczakos94 (Rafał Noras) wąska talia, szerokie plecy, jedynie czego bym się przyczepił to za dużo wody w nogach, niski body fat, na żywo jest miazga :) 3cie miejsce [...]
Korzystając z chwili robię wpis:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, banan II - jogurt naturalny, garść migdałów i żurawin III - jabłko, gruszka IV - śledzie (ok 125g), 1 kromka chleba białego V - kolacja wigilijna:) - co zjadłem i ile to napisze jutro albo później Przez cały dzień jadłem nie za dużo żeby sobie [...]
Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów i żurawin II - jabłko, mandarynka, serek wiejski 200 g III - 3 gołąbki z mięsem z indyka i kaszą, polany sosem grzybowym IV - banan, 3 mandarynki, bułka z szynką i serem (to zjadłem zaraz po basenie) V - serek biały 250 g; 5 kanapek z serem żółtym, szynką, czosnkiem i [...]
2.05.2011 Dieta ok, suple też, bez trenngu. W pracy ok, drobnych dużo nazbierałem:) 3.05.2011 I dzień kursu na młodszego ratownika WOPR 4 godziny lekcyjne pływania basenów nie liczyłem, i tak za dużo tego 1 godzina - rozpłwanie - pływałem głównie żabką ale kilka baseników kraulem zrobiłem 2 godzina - cholowanie - nogi do rzabki i na plecach [...]
[...] Z Twoich filmów nie ma nic ciekawego - tylko ławka Szkoda. http://www.youtube.com/profile_videos?user=WODYN99 WODYN:push-press: widac jak na dloni (po szybkosci) ze za duzo powt Za dużo? Do 8? Wraz ze wzrostem ciężaru zdecydowanie spada ilość. Te początki to solidna rozgrzewka. A ta szybkość to tylku złudzenie. Powyżej 85 jest już naprawdę [...]
Trochę czasu minęło od ostatnich wpisów, więc witam Wraz z nadejściem jesieni postanawiam powrócić do treningów siłowych. Nie ma sensu opisywać co się działo, bo brakłoby postu. W skrócie powiem, że miałem duże kłopoty zdrowotne, wracałem kilka razy do treningów, ale jak zwykle, kończyło się tak samo. Teraz, mam nadzieję, że będzie ok, bardzo bym [...]
cudowna pora jak na polskie morze, uwielbiam :-) ciesze się Paula, że z brzucholem lepiej :-) wyciągnęłaś jakieś wnioski co może pomagać? Jak zwykle ciężko powiedzieć. Jakiś detoks jednak był, tzn. więcej gotowanego i duszonego jedzonka. Poprawa zbiegła się też w czasie z odstawieniem Sanprobi IBS... Wiesz ja mam takie fale. Pamiętam jak miałam w [...]
I znowu mam zaległości i nie pamiętam co jadłam. Dobrze, że pamiętam co robiłam :P A jadłam na pewno dużo pyszności. Tragedii nie było, ale idealnie też nie. Moje gotowanie nie jest problemem, bo nawyki mam dobre. Problemem są ciastki w pracy. Ale jako, że w sobotę podczas pomiarów waga skoczyła ponad normę to mnie trochę przetrzeźwiło i sobie w [...]
Leci para gejów samolotem...jednemu sie zachciało i mówi do drugiego - choć się pob****** - no co ty, tu jest za dużo ludzi... - ale nikt nie zwraca uwagi.Sam popatrz... Gej wstał i głośno zapytał - Czy ma ktoś z państwa długopis ?!!!! Zaden z pasażerów się nie odezwał więc chłopięta zabrały się za siebie.W trakcie wysiadania stuardesa [...]
Kochanie co byś zrobiła, gdybym wygrał w lotto? Wzięłabym połowę i cię zostawiła! OK, trafiłem trojkę, masz tu 8 złotych i wy******laj!! Leci para gejów samolotem...jednemu sie zachciało i mówi do drugiego - choć się pobzykamy - no co ty, tu jest za dużo ludzi... - ale nikt nie zwraca uwagi.Sam popatrz... Gej wstał i głośno zapytał - Czy [...]
Szkolenie z zakresu Savuar-Vivre. Prowadzi Pani Profesor. Na sali sami faceci. - Panowie. Proszę wyobrazić sobie następującą sytuację. Jesteście w ekskluzywnej restauracji z przepiękną kobietą. Wszędzie ludzie z klasą. Nagle czujecie, że musicie wyjść za potrzebą - siku. Jak oznajmić ten fakt damie zgodnie z zasadami Savuar-Vivre? Pani wskazuje na [...]
żona do męża po upojnej nocy mówi: - kochanie idź po bułki do sklepu - ja nie idę bo czy kupie za dużo czy za mało to wiecznie krzyczysz na mnie - to kup tyle bułek ile razy się w nocy kochaliśmy - no dobra. mąż idzie do sklepu wchodzi i mówi: dzień dobry poproszę 7 bułek, albo nie 5 bułek loda i kakao...
Ok Kebul, siad definitywnie za dużo brakło do wymaganego kąta ;-D MC u mnie masz zaliczony, ale bardzo na siłę i po starej znajomości. Jak ktoś będzie miał zdanie odrębne to ciężko będzie się kłócić ;-) pamiętaj na przyszłość, pozycja końcowa MC to wyprostowany z domkniętymi biodrami i odciągniętymi barkami. Innymi słowy taka, że możesz stać aż ci [...]
Ok Kebul, siad definitywnie za dużo brakło do wymaganego kąta ;-D MC u mnie masz zaliczony, ale bardzo na siłę i po starej znajomości. Jak ktoś będzie miał zdanie odrębne to ciężko będzie się kłócić ;-) pamiętaj na przyszłość, pozycja końcowa MC to wyprostowany z domkniętymi biodrami i odciągniętymi barkami. Innymi słowy taka, że możesz stać aż ci [...]
Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]
[...] dobrej jakosci to cena niejest jakas straszna ale wiesz dla niektorych to tez niejest tanio 50 $ za 24 porcje,tym bardziej ze jak obserwuje to wiele osob kombinuje aby za duzo nieplacic za suple i kupuja wszystko w postaci bulk jak np na fast Seewy ja to Ci niebardzo pomoge w tej kwesti ALA,Czarny pamietam kiedys jakis art pisal na temat [...]
Dziennik Wrotki
