za duzo

Nie za dużo kcal jak na początek masy?

kacper nie za dużo tych tłuszczy? chociaż i tak ty nie tyjesz to.. %-)

Ja mam nadzieje że teraz codziennie wypiski , dieta , rening i wymarozzny progres :D Nie podjadaj za dużo! %-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Byłem w piątek w górach ten snowboard to zaj**isty sport ale wróciłem cały poobijany %-) i nie zrobiłem już w weekend żadnego treningu , kalorii przez weekend nieliczyłem ale za dużo też nie zjadłem.. Wspomnie też że dostałem aparat na święta więc teraz będe mógł robić fotki szamy [...]

hehe ja musze zrezygnowac z boiska (pilki noznej) przezucic sie na rower i na piwo zrezygnowac z siatkowki, trickz, i w ogole z wszelakiego spalania kcal :D Wypowiedź zupełnie bez sensu ^^ -> graj w piłe (ale nie za dużo) -> jeździj na rowerku ale nei za dużo -> piwo ma puste kalorie, ja się graniczam :P jedno dwa na jakis czas i jest ok [...]

A Nogi: - Wykroki ze sztangą 2s // spoko ,ale jakoś nie czułem zbytnio ud - Przysiady ze sztangą 2s // zabrakło mi w garażu kg.... - Wspięcia ze sztangą 2s // looz Plecy: - Wiosłowanie sztangą podchwyt 2s // zwiększyłem ciężar i zrobiłem bardziej dynamicznie - Podciąganie na drążku 2s // moje ulubione ćwiczenie zrobiłem 2 serie sam i [...]

ja też mam od ch... na brzuchu, dużo za dużo, ale leje na to. Teraz powoli "zmieniają" kolor i są co prawda mniej widoczne. Lepsze rozstępy na lekkim 6paku, niż samara bez rozstępów \-) Jest jeszcze opcja skóry po redu na brzuchu, ale też olewka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-12 14:29:36

Jeśli chodzi o ten sos to potrzebuję czegos z czym mógłbym wcinac ten ryż bo sam mi za cholerę nie wchodzi, a zalezy mi na ryżu bo nie wspomniałem ze nie chce przejadać za duzo pieniędzy i nie mam za duzo czasu na przygotowywanie posiłków. Z tym bf to może troche przesadziłem dlatego napisałem około, ale pewnie jest mniej tak około 15%. A i zalezy [...]

dzięki krewetko };-) no wiesz wtedy to ja startowałam z pozycji przegranej, na zasadzie może się uda, może sie przestawię, może będzie mi to odpowiadało za dużo było tego "może" Z czasem zaczęło być to ciągnione na sile @@-) A do parku to ja Cie mogę zaprosić na wspólna kaczkę, a z czasem na wspólne biegi :-D

no wiesz wtedy to ja startowałam z pozycji przegranej, na zasadzie może się uda, może sie przestawię, może będzie mi to odpowiadało za dużo było tego "może" Z czasem zaczęło być to ciągnione na sile Hej Faleczko! W tobie siła!!! Uda się tym razem;-};-)};-)

Ja u mamusi na bogato mam przez pierwsze dwa dni a potem czuję napięcie, że córka coś zdecydowanie za dużo konsumuje... I dojadam u przyjaciółki :-D

wpisuje sie dla powiadomek.jestem bardzo zainteresowany tematem bo sam nie wykluczam startu w klasyku za jakis czas.niestety narazie za duzo ograniczen z powodu kontuzji. rowniez mam 183 cm wzrostu i wage lekko ponad 100kg. ciekawy jestem ile z Ciebie zostanie w dniu zawodow. ja zlatywalem po odwodnieniu do 87kg ale lecialem praktycznie na ofie [...]

wegli za duzo, powinno byc max z 80g u ciebie (15%zapotrzebowania na energie) , do tego za malo bialka powinno byc dla ciebie okolo 240g , i z tego wynika za tluszczu masz za wiele wiec powinno byc ich w granicach 100g i stanowczo za duzo tych spalaczy jak na pierwsza redukcje, nie wykorzystasz ich w pelni

Waze 80 kg . Wdlg mnie o wiele za duzo . Zalozylem sobie cel , schudnac do wakacji przy czym wlasnie jak napisales nie stracic na miesniach tylko na tluszczu . Zapytam jeszcze , czy jakis supl pomoze mi w procesie straty tkanki tluszczowej ? Dziekuje Grabeus za posta , duzo z tego wzialem sobie do ,, serca " ;). Jesli chodzi o jedzenie to jem [...]

A tak wogóle, to po kreatynie masy nie złapiesz za dużo... Bardziej siłę, trochę wody na cyklu no i oczywiście troche masy, ale nie nastawiałbym się na jakąś super masę Ja bym Ci raczej radził za tą kase kupić 3kg gainera, np. Trec MASS XXL masz 3kg za 84zł ma za tą cene fajny skład, dobre w smaku, przypilnować diety, dobry trening, regeneracja i [...]

witam witam mialem małą przerwę ale już nadrabiam środowy wpis... będzie zmiana w załażeniach treningowych już od piątku II trening 15 Przysiad - 60 kg Wiosło - 52.5 kg Wyciskanie płasko - 45 kg Wyciskanie sztangi na barki - 35 kg Dipsy - 7.5 kg Podciąganie podchwytem 5 razy tak wyglądał trening w środę oczywiście kolejność była troche inna czyli [...]

Tutaj tez sa drogie,ale na "ibeju",jak sie dobrze zakrecisz,to duzo rzeczy znajdziesz...Moja dziewczyna w tym,to mistrzyni...Mozna sie dobrze ubraf,za duzo mniej,jak w tych zlodziejskich sklepach...

[...] bez korkow ulicznych Mi sie podoba, ale niektorzy narzekaja ze jest nudny i sterylny...bo faktycznie poza robieniem zakupow i pochlanianiem fantastycznego zarcia za duzo tam nie ma do roboty. Chociaz masz kupe tropikalnych wysp dostepnych w 0,5-1h lotu i dzungle borneo zaraz obok. Jakbym mial dobry patent na robienie pieniedzy tam, to [...]

[...] kij ma dwa końce i myslałam, że po drodze do RO sie zwypadkujemy. Ci Rumunii jeżdzą jak wariaci. Jedziemy z chlopakiem przez miasteczko, za Tirem, ok. 90km/h (troche za duzo, ale to on prowadzi i sie nie wtracam), patrze na lewo a tam nas jakis inny TIR chce wyprzedzac, z naprzeciwka jedzie kolejny TIR. Wszyscy trabia, a moj kierowca, ze [...]

[...] brzmi, uwierz mi brytyjczycy nie zwolnia sie z pracy i nie pojda na socjal, tylko dlatego ze podatki wzrosly. Znam tkaich co tak zrobili :D Robisz z tego dramat, masz za duzo czasu rozwazac co sie oplaca co nie, ludzie po prostu pracuja i tyle, to kwestia mentalnosci. To tez fakt, mialem ziomka Anglik 50 alt prawie, 4 dzieci, mortage, praca [...]