za duzo

:) cześć Agusiu :) Powiem Ci, że jak się normalnie "trzymam", to prowadzę dietkę bardzo zdrową- kasze, pieczywo razowe (1 kromka dziennie do sniadania), dużo białka, warzyw, drobiu gotowanego na parze, jogurtów naturalnych...jajek itp. Prawie, jak pustelnik ;) Ale ostatnio miałam smutne sprawy i odbijałam sobie wpierd.... NIestety. No [...]

Jestem już jestem. Złotego środka Obli nie ma, i ja tym wiem. Tzn jest- praca, praca, praca i dużo cierpliwości. To jest złoty środek. Miałam przerwę z siłownią, bo za dużo mi się obowiązków nazbierało. Chcę kupić sobie hantelki do domu i jedną sztangę. Dzięki temu będę mogła ćwiczyć bez wychodzenia z domu na siłownie, a w ogóle te [...]

Teraz właśnie widzę, że akurat na prostowniki nie mam żadnego ćwiczenia... Ale nie rozumiem dlaczego mówisz że w tym planei jest wszystko takie złe ? Klata i triceps widzę, że dużo osób tak robi.. Moje pytanie: czy mógłbyś mi poprawić ten plan i ułożyć optymalnego splita, tak aby były wszystkie najważniejsze ćwiczenia i nie za dużo serii ? [...]

Dzisiaj spróbowałem innej metody zasugerowanej przez wycwiela pod kątem 1/2 WW. Czuję, że jest lżejsza od poprzedniej "piramidki". Kilka treningów przeprowadzę w ten sposób, a potem dołożę jedno powtórzenie i skrócę przerwy o 5 sekund, jak radzi wycwiel. Szczerze to niewiele na razie poćwiczyłem, a mam odczucia, że już lepiej czuję klatę. Za dwa [...]

Tsu chuchnij. Oj No co... późno jest:-P 0,386 jednak}:-( a w ogóle pierwsze przeczytałam "Tsu schudnij" i juz się chciałam pogniewać.. Wszystko mam prawie idealne, tylko w biodrach za dużo a w klacie ciut za mało.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-15 21:58:28

Szcuny i pochwała za ostatnie wpisy w dziennikach. Stary jestem a się wzruszyłem. Trening różnorodny i widać jakby ogólną poprawę możliwości ruchowych. Oglądałem bez głosu i na razie nie wiem co mówiłeś. ps. Nie dało mi to spokoju i wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób [...]

Dzięki za troskę. Powoli zaczynam dochodzić do siebie, wciąż na tabletce apapu po każdym głównym posiłku. Regeneracja ważna sprawa, ale tu chyba bardziej problem stanu zapalnego, bo tę partię, a nawet to samo ćwiczenie poprzednio robiłem 29 Kwietnia, a teraz ćwiczyłem w poniedziałek, czyli 6 Maja, tydzień różnicy. 29 Kwietnia było mniej [...]

Za dużo na dworze nie pochodziłem, ale piękna burza była za to. W domu poćwiczone wszystko po trochę, bieżnia, ciężarki, drabinka, rozciąganie, plan minimum zaliczony. https://www.youtube.com/watch?v=i0_OU_TFl3A

Przypadkiem na to wpadlem i mnie zainteresowalo ale wyszlo ze bym musial ze 90 tabletek na raz jesc. Pozatym za duzo zelaza wychodzi ;-)

za duzo przerabiania zeby ladnie wyszlo ;)

warezz co z nowu za dużo ?:D

Za duzo ladujesz na siebie na treningu stary.

Smoczek za duzo 1,3 :D

Smoczek za duzo 1,3 :DPo 1.3 jak po kokainie bys sam na 5 wyskoczyl :-))

To przez natalie, bo dziennik założyła i za dużo zdjęć dla iziego tam dodała :))

W śniadaniu brak białka. Lepiej policz zapotrzebowanie, bo może to być głodówka dla Ciebie. Za mało tłuszczy w diecie. Rozciągaj się po bieganiu. Wysiłku za dużo

A jaki masz staż? Na moje oko w tym planie jest za dużo serii na praktycznie każdą partie ciała. Mięśnie masz pewnie przetrenowane to i siła idzie w dół. Zrób sobie z tydzień przerwy i wystartuj z FBW. PS. Na temat suplementacji i diety sie nie wypowiadam bo nie znam sie na tym za dobrze ;p Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-19 17:37:46

Reo92 potwierdzę twoją wypowiedź za dużo seri i na niektóre partie również ćwiczeń co do diety to za mało wiem na ten temat i o suplementacji również

pehr ling i maf16 - Ponieważ oba Wasze pytania bardzo się ze sobą zazębiają, więc odpowiem na nie w tej jednej wypowiedzi. Jak wykazują badania, Polacy w przeciwieństwie do Amerykanów nie stawiają na sukces. Dlatego też Amerykanie nie stawiają znaku równości pomiędzy wiarą w sulces a nadzieją na uniknięcie porażki. Psychologowie twierdzą, że zło, [...]

Z tymi trzema latami to trochę za dużo powiedziane. Pierwsze dwa lata to było typowe odchudzanie z bezsensownym machaniem hantlami. Dopiero od czerwca zeszłego roku zabrałem się za siłownię, której dalej się uczę. Jak znajdę dłuższą chwilę to postaram się opisać treningi i dietę.