za duzo

Ej Dobson zmienie ci ksywe na Robson, dzisiaj miałem taki sen, że na wolnym roz***ał cię nawet Stanisław Len. Ty ziom powtarzasz w kółko, że masz na głowie korone, teraz Robson obczaj mą lironie, ta korona jest chyba z gówna, a jak nie to na pewno jest brudna. Robson ty brudasie, ziomek cię pewnie leje po *****ie, na pełnym wypasie, ja jade po [...]

Grom, udanego wypoczynku, nie pij za duzo i ruchaj ile sie da:) co dziura to dziura;)

i po zakupach, oczywiscie znow byla klutnia z laska bo musialem sobie kupic od razu dwa tyskie na zalezu zeby sie nie wkurzac, no i troche suszylo:) gada ze za duzo ostatnio pije:)

a gugu smyki niedawno wrocilem poczytam pozniej co pisaliscie bezemnie ale troche za duzo tera to sie musze umyc zjesc cos i lece na balety

a jo zas na***any , wyloch zech woda ze sledzia w moccie na klawiatura, czytolch o czym pisaliscie ale*****a wiym, a wie propo odzywek a jtanszy zestw 7kg carbo olimowe, 2kg ostrowi, 2,25 sojawit i jazda:) choc jo juz jak slydz wygodom koksy? ***ac koksy laska sie wkorwila bo za duzo podobno pija:) ida spac

za duzo chcesz na raz..

za duzo siadów a tak serio to 'co sie stalo'

bo sie najedli za duzo pomaranczy

Już znacznie lepiej, ale wkradło się kilka błędów: - za dużo jaj (radziłbym ostrożność, max. 2-3/dzień, reszta to mogą być same białka), - owoce najlepiej tylko do pierwszego posilku - za dużo chleba, za mało kaszy, ryżu, makaronu - ser żółty lepiej stosować jako urozmaicenie (1-2 plastry/dzień) Proponuje również płatki owsiane (wspaniałe źródło [...]

Ketoza to śliska sprawa akurat. Bardzo trudno jest tak wymierzyć poziom białka, by jednocześnie być w ketozie i mieć go wystarczającą dla mięśni ilość. Prawie zawsze buja się w górę albo w dół. Jak za mało - mimo ketozy łykniemy katabolizmu, może nie tak bardzo dużo, ale jednak. Jak za dużo - białko przejdzie do glukozy i wybije nas z ketozy, co [...]

[...] to jeden guru - aby schudnac musielibysmy nigdy nie jesc! a tak chyba nie jest insulina jest zla - ale tylko czasami,kiedy jest 'naduzywana' -> czyli kiedys pozyuwamy za duzo kcal,za duzo samych wegli bcaa w illosci 10-20g nie zaszkodzi - pomimo tego ze spowoduje jakis tam wyrzut insuliny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-02 16:29:05

Jacek nie ponosi Cie czasem? Mysle ze za duzo sie tu dzieje w tym temacie... I za duzo padlo slow w obie strony. Za chwile wy*******e ten temat jak i kazdy temat nastepny o BRD bo to widze jest glowne zgnite jablko i w kazdym temacie syf sie robi przez nie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-02-05 23:27:20

Przy tej ilości pompek trochę za dużo bo mięśnie będą za bardzo wypoczęte. Myślę, że 1,5-2min to jest totalny maks. Ale musisz wyczuć czy to nie będzie za dużo odpoczynku. Po ostatniej serii powinieneś paść bez siły w ogóle.

Słuchaj powiem ci tak dużo do poprawy,jaki masz cel siła,masa,rzeźba twój plan przypomina mi i masę i siłę albo przesadzasz z tymi powtórzeniami 2-6 czy tam 2-8 to prędzej jest siła niż masa wklejam tu twój plan i co na czarno to poprawione; Poniedziałek KLATA Wyciskanie na poziomej sztangą - 4s 12-10-8-6 Wyciskanie na skośnej w góre [...]

CRNX - hehe spoko ja tez ci duzo rzeczy zazdroszcze rozmiarow i dobrego spalania bo u mnie juz z tym gorzej, kiedys jadlem np kotlety mielone z ryzem jak bylem glodny o 12 w nocy i sie nie zalewalem johny7 - chcialbym zlapac te 10kg na dobrej rzezbie i mysle, ze tyle by mi wystarczylo bo przy moim wzroscie waga ponad 90 kg to by bylo chyba za [...]

NIE MOŻE BYĆ%-) Za mało tłuszczu i białka, dużo za mało... Poza tym : - |-)budyń:)) jak chcesz coś z sobą zrobić to żadnych deserków z cukrem, Twoje deserki to owocki, i to też w pewnych ilościach:-D - jogurciki, nawet te naturalne, chyba że znajdziesz taki który nie ma cukru ( to też nei szczyt marzeń ale ujdzie)też lecą - tego majonezu też [...]

Za 3-4 tygodnie zmieniam plan i przystępuje do treningu z książka Sommera - Gimnastyka. Założenie jest takie: 2 ćwiczenia izometryczne(jedno push, drugie pull) 4 ćwiczenia dynamiczne Push Pull Brzuch Nogi I mój plan wyglądałbym tak Ćwiczenia gimnastyczne: -Stanie na rękach -L-sit Ćwiczenia dynamiczne(A): -Pompki na poręczach 5x5 -Podciąganie [...]

Jejku nie zaglądałam do was od wczoraj i cóż widzę, tyle przepisów, że wydaje mi się, że nic nie robicie tylko siedzicie w kuchni i pichcicie, a stosując tę dietę ma się tyle wigoru, że nie można usiedzieć w miejsu (patrz: w kuchni). Ciągle gdzieś biegam, na basen, z psem, marszobiegi. Ale może ja mam pewnie już trochę wypaczone pojęcie o tej [...]

Ost. przyszedl mi nowy sorty i przy przesypywaniu ofc. troche sie rozlecialo po blacie, wiec zebralem to do kupy podzielilem - wyszlo za duzo, podzielilem to na dwa nadal bylo wizualnie za duzo, wiec podzielilem dalej na kolejne dwie czesci i żarzyłem doustnie sadze, ze dawka w przedziale 60-70mg - efekt bardzo ciezkie rozkojarzenie, tak, ze trzy [...]

Ost. przyszedl mi nowy sorty i przy przesypywaniu ofc. troche sie rozlecialo po blacie, wiec zebralem to do kupy podzielilem - wyszlo za duzo, podzielilem to na dwa nadal bylo wizualnie za duzo, wiec podzielilem dalej na kolejne dwie czesci i żarzyłem doustnie sadze, ze dawka w przedziale 60-70mg - efekt bardzo ciezkie rozkojarzenie, tak, ze trzy [...]