za duzo

O kuu...Aksel ale świetna sylwetka! Będę tu zaglądał i się motywował. Nie przesadzajmy ;-). Póki co za dużo specjalnie nie pokazuję z formy, wszystko wyjdzie w swoim czasie. Dzięki, zapraszam do śledzenia i jak będą jakieś pytania to śmiało pisać :-)).

Biały motywujący? %-) Wiadomo, to nie jest jakiś duży kompleks i nie ma za dużo funduszy, ale powiem tylko, że zdjęcia są z 2012 a teraz było trochę modernizacji i nowy sprzęt jak maszyna do pompek na poręczach, nowe rowery stacjonarne elektroniczne do cardio i wyciąg na plecy :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-11-01 16:20:44

Za dużo %-)

WYgląda spoko nie myślałeś żeby spróbować masować z głową i dopiero po jakimś czasie znów redukować? Może za dużo było już tych redukcji i potrzebujesz jakiejś odskoczni. Jeśli nie próbuj to J/NJ może coś zdziała skoro low carb i ketogeniczna nic nie ruszają. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-20 21:30:34

Przed wszystkim mozliwe ze wcale nie jesz tak duzo-wylicz diete z bilansem kalorycznym na plus, braki podbij gainerem, ale tu nie ma nic na szybko. Co do treningow-jest tez taka mozliwosc ze trenujesz za duzo/za intensywnie.

[...] Pyziaczek dobrze gadasz tylko ze nawet jak bysmy do tych ludzi wołali z nieba to i tak zrobia jak zechca i bede wpiepszac po 20 jajek smaroznych na słoninie;/ P.S. a tkanka tłuszczowa jest produktem ubocznym nadmiaru weglowodanow - nie wykorzystanych weglowodanow (za duzo pieczywa itp.) mam racje? (w jakiejs przyjaciółce czy claudii tak było))

Tak Varane ma,z tym że ja już pare lat temu się nauczyłem,że w zapewnienia zawodników się nie wierzy ani trochę.Za dużo już było sytuacji kiedy zawodnik zapewnia kocham klub i na bank zostaje by za 2 dni być już zawodnikiem innego klubu. Kojarzę trochę twórczość Snipera z psos czy administracji gdzie prosił o przyznanie mu bolda ,to też nawet nie [...]

IneTheEnd - pisałeś wyżej, że wolę Cassilasa niż Lopeza, chociaż ze 3 razy zaprzeczyłem, więc ja się nie spinam. Bale jest koniecznością w tej chwili. Napastnik również jest koniecznością - niezbędny dla RM w tej chwili jest skrzydłowy i napastnik, żeby klub mógł walczyć o trofea. Pisałem wyżej, że za dużo chcą za Bale - ale wolę, by Perez dał 120 [...]

Faraon = Khedira, MU miał zaproponować 40 baniek za niego, ale Real odpowiedział, że Faraon nie jest na sprzedaż. asysty to nie wszystko, Ozil za dużo setek marnował, a jego sztandarową wtopą jest zmarnowany "tysięcznik" przeciwko Dortmundowi w rewanżowym spotkaniu w ubiegłorocznej 1/2 LM. To jest dobry grajek, ale nie rozumiem czemu taki lament [...]

aha co do pyt. o barki - za dużo ćw. złożonych miałeś w planie - wyciskanie sprzed klatki lub zza karku w zupełności wystarczy, pozatym nie ćwiczyłeś w ogóle tyłu barków - ten trening już będzie ok, polecałbym dodatkowo solidną rozgrzewkę przed treningiem!

Jesli olibczenia, deficyt itp jest ok to tak: posilek: 50g musli z owocami /// zadnego musi zywkłe płatki owsiane 300ml mleka 0,5% // mysle ze za duzo tego mleka (zaiwra ono cukry) dodaj lepiej orzeszki lub oliwe z oliwek i ser twarogowy chudy II posilek: białko* kanapka z szynka z inydka // kromeczka zytniego razowego chleba 2 plasterki [...]

I wg mnie za duzo na biceps i triceps i bym dal inny podzial: Poniedziałek: Plecy martwy ciag bylby ok 4s Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 4s Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 4s szrugsy 3 x 12/10/8 Triceps: Wyciskanie francuzkie Hantla z za głowy ( obiema rękoma) 4x 12/10/8/8 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x10 abs2 Środa [...]

Trening zawodowców zostaw dla nich nie wzoruj się na tym. kalorie moze i masz dobrze policzone nie wnikam w to ale masz śmieciowe jedzenie 100g żelków sam cukier, pół kilo ananasa jak to nie jest świeży to też pewnie w syropie, nawet i jak świeży to pół kilo wg mnie za dużo. W ogóle co to za posiłek ananas mozarella.

Trening zawodowców zostaw dla nich nie wzoruj się na tym. kalorie moze i masz dobrze policzone nie wnikam w to ale masz śmieciowe jedzenie 100g żelków sam cukier, pół kilo ananasa jak to nie jest świeży to też pewnie w syropie, nawet i jak świeży to pół kilo wg mnie za dużo. W ogóle co to za posiłek ananas mozarella. Oks, nie jest to typowa [...]

Dzięki wielkie za bez cenne rady za niedługo przygotuje plan żywieniowy i wrzucę. Co do 1 dnia śniadanie zjadłem 5 jaj co prawda bez szpinaku (bo nie miałem) tylko z cebulą polową do jajecznicy a 2 polowe posiekałem w kostkę wraz z małym pomidorem bez żadnego chleba. Tylko mam pytanie czy aby nie za dużo jak na śniadanie ?

Lepiej gdybys cwiczył wszystkie partie na kazdym treningu. Jezeli nie masz ochoty wykonywac duzo cwiczen i zajmuje ci to za duzo czasu ogranicz cwiczenia do podstawowych. Moja powiedzenie; im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. Przebrniesz jeszcze fbw przez jakis czas a potem mozesz zaczac cwiczyc splitem, a narazie to nie ma sensu. I uwazaj [...]

biernol nie udał mi sie moze za duzo tego jogurtu ale wydawało mi sie ze mało daje

ja zaraz jem spaghetti i na 4 na silownie dzisiaj za dużo filmików sie naoglądałem o kulturystach itp aż mam takie chęci na trening i wogole ze masakra

No ja właśnie wróciłem z treningu , fajnie dziś bic się spompował chodz na FBW nie mam za dużo ćwiczeń na niego :D:D ehhe Jabi:dzięki

ale dzis sie spompowalem na treningu az ledwo lapami ruszalem bedzie dobrze aczkolwiek chyba za duzo pizzy wpieprzam ostanio bo sie bebech robi