za duzo

Ruda };-) Przy okazji pytanie mam - w DT teraz testuję te 250ww i biorąc pod uwagę to, że nie lubię chodzić spać nażarta to wydaje mi się, że najrozsądniej jest wrzucić większość węgli rano i okołotreningowo (tak powiedzmy do 15:00 a potem już tak jak w pozostałe dni nie za dużo nie za mało) - dobrze myślę? Czy lepiej równomiernie jednak, bądź nie [...]

[...] ufac ale nie powiedziane ze on tez nie moze popelnic bledu bo przeciez to tylko czlowiek :-)) Ja swojemu tez ufam w 10000% nawet jak niektorzy twierdza ze robie czegos za duzo albo za malo ale trzymam sie planu :-)) i jak narazie sie nie zawiodlem. Kazdy ma inne metody widac, jedni wola wiecej cardio ale troche wiecej zarcia inni na odwrot a [...]

Moim zdaniem troche na biceps i triceps za duzo seri, jedno cw. na czworoglowe za duzo. Trening 3 razy w tyg, tak ? Nie lepszy bylby podzial: A; klata barki tric B; nogi plecy byc Co Ty na to?

od 1 stycznia nie chodzę na siłkę awf'u miałem przez ten czas łącznie cały miesiąc przerwy trochę na chacie macham planuję zapisać się na jakąś siłkę dopiero w lipcu/sierpniu. na awf już nie będę chodził. Za mało sprzętu-k*** sztangielki jak dla dzieci za dużo ludzi i w ogóle kasteta - poza tym od dłuższego czasu nie jestem w nastroju do [...]

no u mnie właśnie nie dopiero się wkręcam, ale za miesiąc już spokojnie sztangielka 26-28kg pójdzie w 6-8powt. IDEALnie technicznie, tak się sprawdza u mnie przynajmniej, wiosło wolę robić dynamiczniej, ale z zachowaniem techniki - za dużo już drobnych kontuzji żeby brać więcej kg koszte techniki.

Chciałem oglądnąc przepis, ale za dużo wulgaryzmów i musiałem wyłączyć. Jak tam Tribu up, bo mówisz o zmęczeniu, kobieta zadowolona ? A tak btw. super przepis, wypróbuje przy najbliżej okazji. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-05-09 20:39:11

ciesze się że ktoś odpowiedział. Kolega któremu zleciłem robotę układania diety wie co w trawie piszczy, sam ćwiczy i poprostu zna się na rzeczy. Co do ilości ćwiczeń wiem że jest ich trochę za dużo, ale nie wiem których się pozbyć. Co do martwego ciągu, nie dodałem go ponieważ wydaje mi się że jeszcze trochę za wcześnie na to ćwiczenie, boje się [...]

Ad.1. Tylko nieznacznie np. poprzez wyeliminowanie odżywki potreningowej. Ad.2. JW., nie ma treningu to nie ma carbo/vitargo, chyba, że celowo jesteś na rotacji ww. ale to inny temat. Ad.3. Oczywiście tak, jeżeli nabierałeś zbyt dużo tłuszczu to miałeś za dużo ww. ogólnie. Jeżeli Cię łatwo podlewa to musisz bardziej uważać i kontrolować sytuację. [...]

5 dni w tygodniu bez przerwy. Dlaczego?? Bo lubie cwiczyc .Jak wcinam jakies kreatyny i inne wynalazki to mam za duzo energii i dlatego az 5 dni, za duzo? w sumie nie robie jakis morderczych treningow tylko kazda partia 1 dnia wiec wydaje mi sie ze organizm zdazy odpoczac, tym bardziej ze czuje zmeczenia wiec mysle ze jest ok

dokładnie jak krzykacz za duzo,duzo za duzo jak na 1 raz! Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-14 20:36:21

No pierogi zostaly zjedzone, a dzieciom koniec koncow zrobilam pizze, Grosza strona dnia wczorajszego bylo to ze drugi raz w zyciu %-) wypilam za duzo czym zmarnowałam sobie caly dzisiejszy ranek no ale trudno nastepny raz za 20lat %-) Dieta: nic.../ 200g krewetek z salatka/ cielecina z buraczkami i salatka/ kanapka i odzywka białkowa Trening: 1. [...]

ale wiecie co te konkursy czorci sa najlepsze bo kazdy ma równe szanse, nie trzeba sie za duzo napracowac i w ogóle no nie?

Kolejne podejście. Trochę ciężej bo o jednego kettla więcej. Coś muszę z tym zrobić, bo za dużo energii tracę na utrzymanie równowagi. Żeby było równo, po lewej stronie niższe kettle, po prawej wyższe. https://youtu.be/mzAJ3-tOELw

Witam znowu! trochę mnie nie było, ale nie znikłam. Powoli zaznajamiam się z siłownią i staram się pracować nad dietą- jeść więcej i zdrowo przede wszystkim. próbowałam na początek ćwiczenia z treningu dla zielonych żeby jakoś przestawić się z zajęć aerobowych na siłownię, myślę, że jestem gotowa zacząć jakiś poważny trening. obrałam sobie trzy [...]

Dzięki Panowie za dużo porad, nie wiem dlaczego nie myślałem o rozgrzewce, nawet córka się śmiała, mówi, tata przecież nawet my jak mamy WF to najpierw rozgrzewka, to logiczne ;) Ostatnio ćwiczyłem u siebie w garażu, siłownia nie po drodze, bo do późna pracuje, ale mam ławkę, modlitewnik, sprzęt do rozpiętek i parę innych i ćwiczę w domu. Tu [...]

W diecie mam obcięte kalorie o 400 kcal Nie obcinaj nic narazie, 400 to w ogóle jest za duzo. Śniadanie około godz. 7 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 40 g optimum 100% Whey Gold Standard 20 g Orzechy włoskie 20 g A co to za Opptimum Whey? Zamiast niego daj jajka całe! Około godz 10-tej i 13-stej połowa z: Pomidor 100 g Ogórek [...]

PONIEDZIAŁEK: KLATKA: ZA DUZO DAJ 2 CWICZENIA ZŁOZONE + 1 ZOLOWANE TRICEPS: DAJ 2 CWCZIENIA PO 3 SERIE SZYJA: - unoszenie głowy leżąc 3x40 WTOREK: PLECY: - wiosłowanie ze sztangą nachwytem na szerokości barków 3x12 - martwy ciąg 3x10 - szrugsy 3x20 BICEPS: DAJ 2 CWICZENIA PO 3 SERIE CZWARTEK: BARKI: ZA DUZO TEGO DAJ : 1.Wznosy [...]

Dużo za dużo białka, 110-120 to max przy takich parametrach, a taką ilość da się spokojnie dostarczyć z jedzenia, bez prochu. Niezbilansowane posiłki - nr 2 i 5 - zero węglowodanów, nr 4 o wiele za dużo węglowodanów i kompletny brak białka, nr 3 - serio sam kurczak? To nawet nie jest posiłek. Poza masłem do jajecznicy nie ma żadnych sensownych [...]

Dobrze zaczął Gustaffson, wręcz bajkowo, ale moim zdaniem odpuścił, stał się za dużo razy pasywny i zmarnował szansę. Przy okazji kondycja mu niestety w zasadzie pozwalała na 3 niecała rundy jako takiego pressingu, a później za dużo pozwolił się obijać. Rozbił go Jones. Ale walka zacna. Przy okazji pokazuje jak warunki fizyczne pomagają w takich [...]

W planie A za dużo na klatkę. Wywal wyciskanie drugie. Zamiast martwego ciągu na prostych nogach daj żurawia. Dlaczego dajesz prostowanie nóg w siadzie zamiast przysiadów? To izolacja, na niej nie zrobisz podstaw. Rób w A i B przysiady. Ćwiczyłbym klatkę co najmniej zamiennie sztangą i sztangielkami. Sztanga-większy ciężar ok, ale [...]