za duzo

Hm... Męczy mnie problem z trawieniem. Ciągle coś obraca się w jelitach, nieznośne jest też częste pozbywanie się powietrza z układu pokarmowego... Pytanie - co może być sprawcą tego i jak się tego pozbyć? Biorę pod uwagę kilka czynników: - za dużo błonnika? - kapusta/fasola szparagowa? Chociaż tego zazwyczaj sporo jadłem i jakoś nie przeszkadzało [...]

moglbys mi wyjasnic z jakiego powodu tak zrobic? nie znam sie swietnie na zywieniu i gdybym mial cos robic/zmieniac chcialbym wiedziec dlaczego, za duzo tluszczy? u mnie wogole to jest tak, ze to co dzisiaj jadam to wale taki posilek caly dzien, nastepnego dnia zmieniam mieso. lepiej sie przygotowuje posilek i dzieli na 3 niz kazdy posilek zeby [...]

No musiałbym brać w tym co mi wysłałeś 3 tabletki bo jedna ma 250mg Magnezu więc 3x250=750 będzie dobrze ale wtedy dostarczam 1500mg Wapnia+ z żywności trochę, najwięcej chyba będzie w 200g twarogu koło 200mg więc nie wiem czy to już nie za dużo.

Szukam alternatywy dla kanapek jako posiłek w szkole. Czy koktajl z sera białego mleka, płatków owsianych banana dla smaku byłby ok? Sera było by ok 120 g na dzień, czy to nie za dużo? Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-06 19:33:39

możesz jak bedzie to jako napój hipo lub izotoniczny jeśli dasz za dużo wcale się nie nawodnisz

za dużo zalejesz sie tł najprawdopodobniej

aha to spoko, bo łacznie to 165g wychodzi i tak się zastanawiałem czy nie za dużo :D dzięki

Witam mam jeszcze jedno pytanie Moja waga to 69k Wzrost 181 i wiek 21 lat Trenuje SW 3x w tyg i siłownia 3x wiec mam tylko 1 dzień odpoczynku w tygodniu. W kalkulatorze sfd wyszło mi że potrzebuje 4100~ kcal aby przytyć kg/tydzień. Moje pytanie brzmi, czy to aby nie za dużo?

za dużo zacznij od 3000kcal bez sensu dawać nad wyrost

co może mi się stać jak za dużo jaj będę jadł ? podobno normą na tydzień są 4? a jak bym jadł 2 albo 4 dziennie, albo nawet 6 to mogę mieć jakieś problemy np. po 6miesiącach, roku? proszę o odp.

jest jakieś ograniczenie spożycia tłuszczu w jednym posiłku? tak jak mięsa, że jak za dużo to organizm wydala.

Posiłek potreningowy jest moim ostatnim i idę spać 2 godziny po nim, więc nie chcę jeść za dużo węglowodanów na noc. Ile ich tak naprawdę potrzebuję do odbudowy glikogenu po treningu o wysokiej intensywności? Dodatkowo, jaki typ węglowodanów przyjmować - wolno czy szybko przyswajalne? Wolno to chyba nie zdążą się wchłonąć zanim pójdę spać i odłożą [...]

Mam pytanie jaka jest maksymalna ilość dziennie oliwy z oliwek na low carbie.Przykładowo jak ważę 98kg i jem ok 3600-4000kcal to czy 100g oliwy-900kcal to już za dużo czy ok?? Ile % kalorii powinno być z tłuszczów nienasyconych w diecie low carb a ile z nasyconych(mięs)??

Ustaliłem sobie 1,6 km takiego truchtu, nie jakiegoś szybszego biegu. Myslisz, że to za duzo ? No i co z tymi kcal? Podbić troszkę, czy patrzeć na wage czy leci, czy stoi ?

Jak wszamie cały twaróg (250g) lekki 0% tłuszczu jako dodatek np z bułką, będzie okej? Tzn czy nie za dużo twarogu jak na 1 posiłek ?

1 za dużo ww na raz? 2 nie możesz zabronię Ci wolę na oliwie pytanie tak niemądre że wybacz moją złośliwośc

Dawno mnie tu nie było, więc i ja mam 3 pytania: 1. Czy polędwiczki wieprzowe są oki? - pieczone lub grillowane są smaczne, chude też są, więc..? 2. Zacząły się truskawki, moja rodzina szaleje i tylko by jedli co drugi dzień makaron (durum)/ ryż (jak do risotto), naleśniki (teflon, mąka pszenna zwykła mieszana z pełnoziarnistą) / pierogi (tu [...]

Nie za dużo tych truskawek

nie za dużo czyli?? :D a do śniadania do owsianki?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-01 21:43:11

[...] pytanie: staram sie odzywiac zdrowo i regularnie - srednio jadam 4 posilki dziennie dbam by w kazdym bylo pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone ale zeby nie bylo ich za duzo, jako zrodlo zdrowych tluszczy uzywam oliwy z oliwek, do kazdego posilku staram sie dodawac jakies warzywa a do sniadania owoca i owoca tez po treningu. od poczatku [...]