za duzo

Nie dziwie się z tymi pompkami - ostatni trening jak na początek ćwiczeń dosyć hardcorowy Po prostu trochę za dużo ćwiczeń na bicka i mogło zabraknąć siły na pompki Ciekawe jak dzisiaj ci poszło z tymi 3 obwodami...ja mam krótką przerwę niestety ale jak wyzdrowieje to Cię zacznę gonić Powodzenia.

Za duzo czasu zajmuje w pozniejszym okresie...

Takie nadrabianie to Ci za dużo nie pomoże, jak ominiesz jakiś posiłek to cały dzień się sypie automatycznie. Ja niestety dzisiaj z racji matury zjadłem z rana 2 jogurty więc też bida

Z takim podejściem to niestety za dużo nie zadziałasz : "w tym tyg z braku czasu nie było treningów". Ludzie pracują, uczą się i znajdują czas....

Dajcie sobie spokój z tymi tematami do SPAMU... ... za dużo już tego.

Kuclo - odnotowuje wyraźny regres formy w tym roku. Za dużo seksu. Latona zjada jego energię życiową ;-) Victor - łapy i koniec Victora. Emerytura! Big Ramy - nie lubię typa, ale formę ma niezaprzeczalnie lepszą niż na Olympi. Pierwszy raz widzę go na zdjęciu z otwartymi ustami. Zawsze ten uśmiech półmózga, który nie kuma co się w okół niego [...]

X-ray. Moje ostatnie pól roku wyglądało nastepująco:) Pażdziernik- listopad masa poszło około4 kg mięcha. Potem cykla na siłę za***isty 4 tygodnie-(czyli grudzien ) wycisnełem wtedy 125kg:)Potem styczeń luty masa i wąłśnie wtedy juz za dużo masy nei poszło moze 2 kg:P i marzec siła -132kg:) a na mase jak ćwiczyłem to taki kalsyczny trening 4 razy [...]

Mnie generalnie zawiodły walki Shoguna w których nie był przygotowany kondycyjnie i przez to przegrywał. Bo miał umiejętności na to żeby wygrać z każdym (no może Jones był nie do przejścia). Ostatnio wkurzyłem się jak przegrał z Gustawem bo póki miał siły to walczył jak równy z równym. No i jak jestem przy Shogunie to mega zawiodłem się na [...]

Za słaba progresja. Za dużo ćwiczeń. Pamiętaj o tym, że mięśnie rosną po treningu a nie podczas treningu. Zgadzam się z Onkelfaka, poczekaj pare dni i dołącz się do akcji trenuj z nami cyklicznie II

[...] - dosc znaczne wachania poziomu stezenia w ciagu tyg (przy strzale e7d) przez co nowicjuszowi ZNACZNIE ciezej dopracowywac diete/trening... w rezultacie wynik to albo za duzo fatu albo za malo miesnia... i to sa wlasnie zle strony brania deki na 1 cykl... A to ze Panu B-50 na cyklu z samej deki przyszlo 8kg to nikogo nie obchodzi zbytnio... [...]

ale jeść tylko to co w diecie oczywiscie. w pierwszym posilku mam 148g wegli, w drugim 12 a w trzecim 39, kurde wydaje mi sie ze w pierwszym za duzo a w dwoch kolejnych za mało, nie sadzisz??

"BTW?? a co to bo zawsze zapominam." prosze Cie nie będe za każdym razem odpowiadał na takie pytania jeśli profil aktualny to za dużo masz kalorii i dlatego Cię zalewa przerabialiśmy to zalewa obciansz ww i koniec nie je się tyle przed treningiem krew jest transportowana do trawienia zamiast do mięśni... Zmieniony przez - s.m.p.a. w [...]

@niekwestio wydaje mi sie ze za duzo serii na duze grupy 3 serie wystarczy Serie dobiera się na podstawie splitu. zauważyłem ze klatka i plecy zrobiles przeplatane moja propozycja jest taka -wyciskanie na płaskiej 2 serie -poręcze 1 serie -ściaganie drążka wyciagu 2 serie -wiosłowanie 1 seria co do roztawu na szerokości barków ja robie sztangą [...]

to głupio zabrzmi ale masz chyba za dużo białka. Tzn nie wiem dokładnie czy tak jest ale nadmiar białka wydalany jest z moczem i lekko obciąża nerki:D

Jeszcze do tego cyklu mam to metkę La Pharma. Wydaje się ok,ale nie ma za dużo o niej.. a co do teścia wyżej napisy od daty można zeskrobać jak dłużej się podrapie.. oraz na kilku z 60 ampułek jest takie coś na dacie..: http://imageshack.com/a/img801/7181/gwrc.jpg http://imageshack.com/a/img132/7231/gbh7.jpg [...]

[...] sugeruje, ja mam w domu w lodowce hyge z kodem cn.com i badalem i po 10iu wynik byl 17.. a przy 10iu tego nie czulem/widzialem to co na 3.6iu amerykanskiej apteki osobiscie odebranej, wiec dla mnie sprawa wyglada jasno. Ale nikomu ja nie cisne na sile, ja juz w made in china nie zainwestuje, za duzo tysiecy juz poszlo w ten kraj podrabiaczy ;-)

żaden apex , z cala sympatia dla Ciebie biles? ja teraz z weta przeszedlem bo za duzo kluci abylo i jestem zadowolony. moj kumpel na polaczeniu cypio bold wino na oleju z apexa 140 kg na 10 razy w zolnierskim na wolnym ciezarze w pelnym zakresie od klatki, 300 w siadzie zrobil, a lawe 230 na kilka powtorzen, wiec wiem co mowie

Witaj, W treningu w pierwszej kolejności daj ćwiczenia na nogi i plecy , co do diety za dużo ściąłeś na początek a po za tym filet z kurczaka usunął bym a dał inne źródła białka jak: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

Klata - te pompki nie potrzebne,rozpiętki jako 1 ćwiczenie się nie nadzadzą w tym przypadku. Zrobiłbym tak: Wyciskanie sztangi skos 4s Wyciskanie hantli płasko 4s Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 4s Bic - ok Przedramiona - za dużo, możesz je w ogóle nie ćwiczyć bo dostają w kazdym ćwiczeniu, chyba że opornie rosną ale wtedy mniej serii, [...]

jezeli masz 4100 kcal to za duzo dodales na plus.zacznij stopniowo, dodaj z 600 kcal i obserwuj. nie widze wogole warzyw w rozpisce chyba ze nie pisales. nie widze rowniez zdrowych tluszczy. za duzo tez prochow. staraj sie pozamieniac na normalne jedzenie no chyba ze naprawde juz musisz.uzywaj produktow pelnoziarnistych np. masz makaron to uzyj [...]